chce 8

Witam Wszystkich! Mam do sprzedania Monete Rubel z 1900r Cena jaka mnie interesuje za ta monete to 300-400 zl Do utargowania Prosze Pisać POZDRAWIAM Jak ktos chce zdjecia moge podeslać:) @[email protected] Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-17 07:59:25

a więc jak w temacie, mam dwa pytania, zacząłem grać w ręczną jakiś czas temu, chcę rozwijać umiejętności i pierwsze pytanie, jak poprawnie i mocno oddawać rzut? drugie pytanie odnośnie wkrętek, bardzo widowiskowy sposób zdobywania bramek, mógłby ktoś wyjasnić jak zacząć naukę wkrętek?

Witam, jak w temacie szukam książek kulturystów z lat 60-70. Mogą być biografie, filozofie, metody treningowe. Ważne żeby były po polsku... Nie chcę nic od arnolda :) proszę o pomoc bo szukam już od jakiegoś czasu. Może ktoś coś wie lub bardziej siedzi w temacie?

chce opisac moja przygode z silka która zaczeła sie 3miesiace temu. ja i mój ziom zaczeliśmy rzucac ciezarami tylko ze ja jak narazie na czysto a ziom po miesiacu zarzucil koks... prosze o nie wrzucanie niczego az skoncze ten post

[...] kilku dobrych ćwiczeń na skatowanie klaty. Wbiłem się w rytm treningowy a dzisiaj siłownia w szkole nie czynna ;( . Na miasto nie wyskoczę bo więzadła w kolanie nie pozwalają. Ale chce przeprowadzić trening klatki w internacie. I tu pojawia się pytanie czy jest coś jeszcze oprócz pompek co mógłbym zrobić na klatkę? Z góry dzięki za odpowiedź .

Chciałbym dowiedzieć się czy można codziennie trenować mięśnie brzucha. Chodzę na siłownię 3 razy w dygodniu i nie chcę aby ćwiczenia brzucha zachamowały budowanie masy innych mięśni. Na tym forum znalazłem "trening weidera" tzw."szóstka" w którym autor karze ćwiczyć je codziennie, nie opisując jak wpłynie to na inne mięśni. Jeśli coś o tym [...]

Czesc Chce brac 3 tabsy na dzien tylko nie wiem kiedy dwa a kiedy jednego. Czy przed sniadaniem 2 a potem jednego? Niestety chodze do szkoly i nie mam jak trenowac rano. Dopiero po 15. PS. O tym nie bylo na szukaj.

Chce zakupic cos z serii Universala Animal, co polecacie?. Ktos probowal?, jakie efekty? Czy dobre na mase?

witam!! mam 18laT i chce wziasc mój pierwszy cykl(winstrol(20ml)deka(8amp)tesc(15ml)i 200mety!!)cwicze juz ponad 4lata waze 88kg mam wzrostu 178cm co mi doradzicie na ten temat prosił bym bardzo!! musze brac jakis odblok?? czy moge ominac cos takiego?? prosze byscie mi szybko doradzili!! dzieki z góry i serdecznie pozdrawiam!!

Witam. Jakieś 3 tygodnie temu przewiało mi plecy. I teraz mam problem ponieważ często jak chcę się schylić to mnie strasznie bolą w dolnej części po lewej stronie :/ Często gram w kosza/piłke i najgorzej jest dzień po graniu bo normalnie nie da się spać ... kupiłem maść rozgrzewającą i narazie ją stosuję. Mógłby mi ktoś coś doradzić?

Cześć Mam prośbę byście mi podali lokalizacje, cenniki klubów fitness jak i sportowych (boks, muay thai etc.), które znajdują się w tej okolicy ;). Okolice Obrońców Wybrzeża, Jagiellońska. Chcę wiedzieć, na co i gdzie mogę chodzić w pobliżu bez przymusu straty godziny na podróż :) Dzięki

[...] w zamian poslac suple. wszystko elegancko ale nie moge sie z nim skontaktowac na gg nie wiem czemu p[isze do niego ciagle i nie odpowiada ;/. I nie wiem na jakie dane mu wyslac i na co sie zdecydowal w koncu a nie chce wyjsc na jakiegos zlodzieja czy cos. Wiec prosze zeby mi tu napisal albo jak ktos zauwazy temat z plakatmi to tam napisze

Witam sprawa jest prosta :) Chce zrobic cykl na samym winie. Mam 21 lat, staż 3 lata, troche tłuszczu bo mam tendencje do tycia. Waże 90kg i podnosze 120kg na klatke. Będe miał diete oslonki, witaminy itd. Wiem ze na pierwszy cykl powinno wystarczyc 15-20mg wina na dobe ale wiem tez ze takie dawki stosuja ludzie ktorzy waza 75kg. Moje pytanie jest [...]

Witam. Szybkie pytanko: Czy wątróbkę wołową (pokrojoną na kawałki) można upiec w piekarniku? Na internecie brak jest jakichkolwiek danych, a nie chcę zmarnować mięsa na jakieś "cudo"... Jeśli nie, to zjem smażoną, chociaż mi się już opatrzyła ;/ Pozdrawiam.

Siema. Chcę zrobić sobie rzeźbę na brzuchu. Nie jestem obeznany z ćwiczeniami więc może mi jakieś zaproponujecie. Z góry mówię , że odpada A6W. Mam 14 lat ważę 62 kg wzrost 178 cm Obecny stan brzucha widoczny w załączniku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4949d63278fc4346b04e68d948da029a.JPG

Witam, mam na imię Patryk, 17 lat, 171 cm wzrostu, waga 73kg. Mam do was pytanie mam ćwiczyć na rzeźbę, czy na masę. Ćwiczę na siłowni około roku, ćwiczyłem do tej pory na masę i mam sporą masę mięśniową i niektórzy mówią, że mam czytać na rzeźbę, doradzcie mi trochę. Nie będę się bardziej rozpisywał, chcę abyście tylko odpowiedzieli na to pytanie.

Witam, zrzuciłem tyle fatu ile zamierzałem, mam 13% BF. Zawsze można mniej, ale chce aby koszulkę wciąż coś wypełniało. ;) Co teraz począć? Kumpel mówi, że ruszanie z masą jest bez sensu bo nie wejdzie. Mój cel to oczywiście, mówiąc kolokwialnie: przypakować. Też nie jestem typem osoby, ktora musi mieć płaski brzuch, by nim świecić na basenach [...]

Jeśli redukuję na 1800 kcal to jak ma wyglądać taki cheat? Do tej pory robiłem cheat DAY co 2 tygodnie nie licząc totalnie kalorii przez cały jeden dzień, teraz chcę przerzucić się na cheat meal i zastanawiam się czy jeśli wynosi on załóżmy 1300 kcal to traktować go jako dodatkowy posiłek i kończyć dzień z bilansem 3100 kcal? Lub czy można zrobić [...]

[...] z SFD, ile gram na porcję ? Podają 3 gr ale czy to nie za mało, zwłaszcza, że nie jest się amatorem przedtreningówek ;-) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Guarana-opis33835.html - waga 90 kg -cel - zamiast przedtreningówek chce robić mix guarany, beta alaniny, aakg - dotychczasowe suplementacje - kreatyny, białka, przedtreningówki, suple j/w

Witam, jestem totalnie zielony w tych całych dietach, suplementacjach, odżywkach, planach treningowych. Ogólnie mam dostep tylko do hantelek około 10 kilogramowych + trenażer. Ale nie zależy mi na jakichś treningach, idealnej sylwetce. Chcę po prostu jak najszybciej zwiększyc obwód w bicepsach. I co stostować do tego i w jakich ilosciach? [...]