Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zbliżają się wakaję, a ja chcę trochę przypakować i postanowiłem trenować. Mam w domu Funfit Arrow X. Wiek: 15 Wzrost: 173 cm Waga: 55 kg Stan zdrowia: krzywy kręgosłup ( skolioza ). Mógłby mi napisać ktoś rozkład ćwiczeń," żeby być silniejszym i przebrać na wadze ". Jestem nowy na forum jeśli potrzebne jest więcej informacji proszę o [...]
Witam, więc tak, mam 15 lat, ćwiczę jakiś rok dokładnie od tamtego września. Jadłem normalnie, lecz też jadałem "niezdrowe rzeczy" ponieważ nie wiedziałem jaka dieta jest ważna przy tym co robię. Chcę osiągać większe efekty w mojej pracy. Więc tak: Wiek: 15 Wzrost: 1,82 Waga: 68kg Staż na siłowni: około roku Więc proszę was o jakieś pomysły, [...]
Co śądzicie o pływaniu? Słyszałem, że nie źle robi mięśnie grzbietu i klateczkę. Martwię się aby o to, że stracę cenne kilogramy. Mam 179cm wzrostu i waże jedyne 67kg i chcę przytyć, a basen może zniweczyć moje plany.
takie pytanie. chce w końcu sie dobrze odżywiać tzn zdrowo. zacząłem prace. od 8-16. co jeść i kiedy? no i jakieś takie przekąski które nie są zbyt tuczące? (praca przy kompie...:/ ) chodzi o to żeby było szybko i bez przygotowań zbędnych. dodam tylko że zacząłem chodzić na siłke więc cośtam z tych przekąsek sie spali :) pozdro
Witam Chcialbym sie dowiedziec ile na oko kosztowalo by zrobienie stronki w miare ladny wyglad graficzny, 3-5 male dzialy, mozliwosc logowania do jednego z nich po otworzeniu konta.. Nie interesuje mnie robienie tego przez firme bo jest to za male przedsiewzicie, ale moze ktos sie w to bawi i chce sobie troche grosza dorobic?
Witam, gdzie można najtaniej zakupić/odlać obciążenie na śląsku? Może ktoś ma jakieś informacje, które mogą mnie zaciekawić? Nie chce płacić za 1kg -> 5zł
Witam od kilku lat mam ten sam problem, boli mnie w lewym kolanie. Ból pojawia się w trakcie lub dopiero po wysiłku. Czuję ten ból tylko jak chce wyprostować nogę. Byłem u lekarza na przeswietleniach, nic nie wykazały. Dodam, że jak wspomagam się opaską uciskową na kolano to ból jest mniej odczuwalny albo nie występuje w ogóle. Czy może mi ktoś [...]
Hmm dość dawno ten temat był, ale wpadłam tutaj, bo szukałam właśnie czegoś odnośnie steppera. Widzę osoby doświadczony i postanowiałam zadać pytanie. Chciała bym schudnąć po ciąży, dopkładnie chodzi o brzuch, pośladki i uda. Czy na stepperze ten efekt będzie osiągalny czy działa on tylko na nogi. I zaznaczam, że nie chcę budować mięśni nóg, a [...]
Witam! Czy jest sens kupować system protein 80 olimpu jeśli chcę biegać i chodzić na siłownię na zmianę dzień w dzień z przerwami w np. weekend? Chciałbym się trochę wyrzeźbić, tylko nie wiem czy te białko da mi coś jeśli chodzi o redukcję. Na internecie piszą, że na odchudzanie dobre są diety wysokobiałkowe. Ja niestety nie posiadam żadnej [...]
Sprzedam thyro cuts 2 (SAN) ,napoczete (81 kapsow zostalo) starczy na caly cykl mocno odchudzajacy ,cena 90zl ,istnieje mozliwosc targowanai sie Nikt nie chce jednego z najsilniejszych sapalaczy tluszczu Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-03 11:11:00
chce zaczac cykl i potrzebuje tylko srodkow.chcialbym zaczac testosteronem(zbytnio niewiem jakim)jak dlugo go brac?i ile?co dozucic do tego zeby szla masa miesniowa i sila.a gdzies w 6tyg chcialbym zaczac winstrol w strzalach i co poza tym??niech ktos mi rozpisze szybko srodki ile czeg potrzeba wraz z odblokowaniem,bo mam na wybor srodkow kilka [...]
witam wszystkich xD otóż stosuję dietę ale nie odpowiada mi śniadanie iż nie chce przechodzic przez gardło ;/;/;/ na sniadanie jem 200ml Mleka 2% Płatki Owsiane orzechy 20g wiórki kokosowe 20 g b:23 tł 40 ww:80 I moje pytanie brzmi co moge jesc na sniadanie zamiast powyższych produktów ale zeby ww b oraz tł były takie same?? z góry [...]
Witam chciałbym się zapytać czy znacie może jakiś lek na trądzik(pryszcze) proszę to dla mnie ważne ponieważ mam 13 lat i nie chcę mieć pryszczy.Mam dość dużo tych syfów.PROSZĘ O POWAŻNE ODPOWIEDZI.Prosiłbym także żeby ten lek był skuteczny ale nie za drogi z góry dziękuję
Sprzedam GRE FIFA 12 na XBOX360 . NOWA W FOLI ..PEŁNA Wersja jezykowa .. (Napisy+komentarze Wogole wszystko co sie da ) Gra ze względu że jest nowa i w foli chce za nią 130 zł Cenna sklepowa 179 zł .. Czyli taniej o prawie 50 zł .. A gra jest świeżo ze sklepu po prostu dostałem jako prezent a już miałem jedną ( zbieg okoliczności) .. W srodku o [...]
[...] moją diete i powiedźcie że utyje dośyć szybko w brzuchu jak i w poszczególnych partii mięśni. Mam zaledwie 15 lat i 189 (coś takiego) wzrostu mój cel robie to z pasji ale chce żeby były dane efekty. Pomożecie co mam pić jeść co mam do tej diety jeszcze dodać. Gram po sql w siatkówke nieraz w noge ale teraz zima to nie ;//. Pozdrawiam :) [...]
Witam, chciałbym teraz na wiosne zrzucić około 5 kg. Nie chce sie bawić w jakieś domowe ćwiczenia co najwyżej drążek który mam i pompki, brzuszki, do dyspozycji mam jeszcze rower i oczywiście swoje nogi którymi mogę biegać i prośba jest tak, że chciałbym w jak najszybszym czasie zrzucić te 5kg dzięki najlepiej drązku, bieganiu i rowerze ? może [...]
Witam jestem Daniel mam 17 lat i mam duży problem z przytyciem otóż mam około 180 wzrostu a waze tylko 52 kg jen dużo a efektów nie widać nawet te rzeczy niby tujace czyli dużo chipsów pizza itp Ale to nic nie daję,chcę zacząć odżywiać się specjalna dieta i brać do tego kreatyne i gainer dodam jeszcze że prowadzę mało aktywny tryb życia tyle co na [...]
To był post mojego autorstwa, tylko że fotki mojego kolegi i on teraz wygląda inaczej (lepiej) i nie chce żeby te fotki były jeshcze na sfd. To jest w dziale Nashe zdjęcia, posta jush dawno nie ma na pierwshej stronie, ale nosi on tytuł "Kozak z siłowni" i proshę o usunięcie go. nara ... ILEW
Cze mam pytanko chcę wziąśc mete 100 tabsów i 10 strzałów teścia powiedzcie mi czy to dobre połaczenie i jak najlepiej to brac bo ja myslałem tak meta 1 dzien 2 tab 2 dzien 3 tab 3 dzien 3 tab pozniej caly cazs 4 tab (rano 10 mg, w poludnie 5 mg po posilu potreningowym 5 mg) a później przez 4 tyg po 4 tabsy no i do tego tescia ale nie wiem jak [...]
Witam! Mam pytanie, chcę zacząć ABS i bieganie. Czy przy takim treningu picie koktajli białkowych domowej roboty da jakieś efekty? Czy nie ma co sobie zawracać głowy. Jeśli warto, to proszę podać co z czym mieszać, żeby były efekty. Dzięki.
