chce 8

[...] z nadwagi do niedowagi. Chce przez najblizszy tydzien-dwa dalej kontynuować redukcję, bo na brzuchu dalej mam troche tłuszczu, a ostatnio wyraźnie zaczął on spadać. Więc chce doprowadzić się do stanu 0 i od tego momentu zacząć ćwiczyć poprawnie, z dobrze ułożoną dietą. Tu jest pies pogrzebany. Nie wiem jak to wszystko zacząć. Z góry mówie - [...]

[...] i potrafie tak po treningu z 30-40g bialka zjesc naturalnego. A dlaczego zakladam nowy temat? Bo mysle, ze moj problem nie jest taki jak normalnej osoby, ktora jest chuda i chce przybyc na masie, albo gruba i oczekuje wielkich cudow. Wrecz przeciwnie chcialbym by ktos, kto mi poswieci troche czasu i przygotowalby dla mnie zestaw cwiczen (czyli [...]

[...] mysle tez o Universal Storm 2x10,33g (starczyloby na 40 dni) ale jestem raczej za opcja 2 x Nitro II tymbardziej ze mam znizke i place 102,5zl za opakowanie po 20 dniach chce brania Nitro II i ZMA chce dolaczyc -Olimp Thermo Speed - 2caps rano i 2 caps przed treningiem ile minut przed trenigiem?? (starczy na 30 dni) chyba ze go nie bedzie bo [...]

[...] która atrakcyjnością i sensownością będzie ściągać ludzi do trenowania. Trzeba uporać się jeszcze z wieloma problemami no i zmienić jej postrzeganie przez ludzi, szczególnie zajmujących się sztukami walk, a to łatwe nie będzie. Uciekam na siłkę, więc ewentualne komentarze i poprawki dodam później. Jeśli ktoś chce coś dodać, to zapraszam.

Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, [...]

[...] kombinacja dochodzi celu. Runda dla de la Hoi. 3 runda Ponownie niekontrolowane ciosy zamachowe Mayorgi i ponownie de la Hoya nie daje się zbić z planu walki i jak tego chce rywal wdać się w bijatykę Widać, że Mayorga zdaje sobie sprawę, że może tę walkę wygrać tylko przez nokaut. Lewy prosty "Złotego Chłopca", chwilę później cios [...]

Witam, mam dość szerokie i ogólne pytanie jednak dlatego tak, iż nie chcę uprawiać kulturystyki a jedynie co jakiś czas powiększyć nieco pewne mięśnie i proszę o odpowiedź właśnie w tym kierunku. Myślę, że jest więcej osób które interesuje takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o [...]

[...] Nie mógłbym nie zapytać Cię o Andrzeja Gołotę. Co sądzisz na temat planów jego pożegnalnej walki z Przemysławem Saletą? AF: Jeżeli Andrzej czuje się jeszcze na siłach i chce zaboksować jeszcze ten ostatni raz, to myślę, że Przemek Saleta jest dla niego dobrym rywalem. We dwóch mają już trochę lat, różne przejścia i będzie to zarówno dla [...]

[...] pewnie tutaj . -Chcemy przybrać na masie = DODATNI BILANS KALORYCZNY -Chcemy pozbyć się masy = UJEMNY BILANS KALORYCZNY Lecz diabeł tkwi w szczegółach i tu także , zawsze chcemy się pozbyć tłuszczu a przybrać tylko na beztłuszczowej masie ciała . I jesteśmy to wstanie mniej lub bardziej zrobić to zależy od naszej diety i treningu ale skupmy [...]

[...] swojej techniki. 7. Motywacja Zamieszczam wam parę filmików, które mnie osobiście motywują do działania. Niekoniecznie związane z siłownią, aczkolwiek pokazują, że jeśli się chce - to można ! Może pomogą jakiemuś początkującemu który będzie szukał motywacji, tak, jak pomogły mi: http://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FEgxo [...]

[...] ze względu na konsekwencje). Z takich bardziej biernych formach spędzenia czasu to gra na konsoli, ale to raczej sporadycznie jak już naprawdę nie ma żadnych planów i chce się szybko zakończyć dzień. W związku z zamiłowaniem do sportu ważną role odgrywa dla mnie wyskok, który planuje w niedalekiej przyszłości trenować. Sprzyjającym jest [...]

Drogie Lejdis, ukłony w Waszą stronę za to, co robicie tutaj na forum. Przyznaję się bez bicia, że przesiaduję tutaj naprawdę sporo czasu, dużo czytam i naprawdę dużo się od Was uczę. Postanowiłam jednak założyć własny temat, bo jestem świadoma faktu, że przeglądając dzienniki innych dziewczyn nigdy nie uzyskam odpowiedzi na pytania, które dotyczą [...]

​Hej, mam pewien problem ponieważ nie chce mi się żyć, po prostu ciągle jestem zmęczona i ospała, bez przerwy jest mi zimno. Wszystko zaczęło się ponad 2 lata temu kiedy postanowiłam schudnąć, nie miałam jakiejś wielkiej nadwagi, bo ważyłam 59 kg do wzrostu 162 cm, ale pozyczałam spodnie od mamy :-) , (rozmiar 38/40), wiec chciałam coś [...]

[...] zmniejszyć ilość serii. I o to moje zapytanie czy taki plan który zaraz zaprezentuje nie będzie zbyt lekki, słaby? Oprócz tego ze zmniejsza ilość serii to jednoczenśie chce się "zająć niedoróbkami" w swoim wyglądzie które jak juz wspomniałem znajduje na każdym kroku... Ćwiczyłbym tak jak wcześniej 3 razy w tygodniu do 8 powtórzeń max. [...]

Kłaniam się wszystkim Ladies! Czytam forum od grudnia zeszłego roku, w marcu postanowiłam się nawet zalogować! A teraz założyć także dziennik, choć nadal dygam się pierwszego, wstępnego opyerdolenia Szefowych - tak dla zasady.%-), że im zawracam głowę. Ale obiecuję, że będą tego widoczne efekty! Kilka słów o sobie na wstępie: w grudniu 2011 moja [...]

Witam! Oto 1 dieta, którą ułożyłem z myślą o zrzuceniu fatu z okolic pasa(brzuch, boki ,dół pleców)!Gdyż tutaj zgromadziło sie go najwięcej jeszcze troszkę na klatce ale to już niewiele, reszta ciała spoko. Dieta ma zawierać ~2500kcal, po przeczytaniu artykułów Qazara i odniesieniu do ich troszkę do mojego przypadku chcę ograniczyć wpływ insuliny [...]

Witam. Na wstępie chce zaznaczyć , że wiele razy już korzystałem z waszej pomocy, kiedyś wziąłem się na poważnie za trening, ale nie wiem czy więcej dobrego czy złego się stało, bo raczej jak było tak jest.... wydaje mi się , że za dużo chciałem i za szybko... nie mam zamiaru popełnić kolejny raz takiego samego błędu. Podam swój opis oraz [...]

[...] styl i wielkie umiejętności. Teraz walka jest niemożliwa do zrealizowania ponieważ jest na kontrakcie z UFC ale po jego wygaśnięciu są wielkie szanse. Fedor również chce tej walki. Q: Dana White ostatnio powiedział, że nie jesteś najlepszy na świecie. Co myślisz o takim komentarzu? A: Myślę, że Dana White jest przedziwną osoba i nie [...]

[...] Poniżej podaje kilka wskazówek i zadaje pytanie dla osób które juz tam służyły jak tam jest?? (Temat zapewne był ale znajduje sie na szarym końcu i wielu forumowiczów nie chce się go szukać pomimo tego prosze adminów o nie usuwanie tego posta) Nieżyciowe przepisy głoszą: zgodnie z rozporządzeniem Rady Ministrów z marca 1993 roku polscy [...]

RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]