chce 8

Cześć, po przeczytaniu wszystkich podstawowych i mniej podstawowych wątków na forum poczułam się gotowa do REDUKCJI dietę ułożyłam wg podstawowych założen, myślę że jest ok, no i teraz trening. Na początku zaznaczę, że od niemal 10 lat minimum 3 razy w tygodniu ćwiczę, jednak bardzo rzadko na siłowni, a najczęściej zwykły aerobik. Siłowni nie [...]

(fot. UIP) Arnold Schwarzenegger jednak zagra W miniony weekend w Nowym Jorku odbył się Comic-Con - popularny konwent komiksowo-filmowy. Na imprezie odbyło się wiele spotkań, podczas których twórcy najciekawszych produkcji fantastycznych chętnie zdradzali swoje słodkie sekrety. Jednym z nich był reżyser nowej części "Terminatora". McG - reżyser [...]

[...] i wkońcu zacząć jakoś wyglądać, ale jest jeden problem. NIENAWIDZE PIĆ BIAŁEK typu Mutant Mass, czy Profi Mass. Nie są to płyny w moim smaku i poprostu mnie od nich muli i chce mi sie rzygać jeśli już się zmuszałem to przełknąć z życzliwości kumpli. Natomiast smak takich odżywek jak BCAA (pomarańczowy) firmy Olimp, czy jakiekolwiek suple w [...]

[...] - pałąk(kolor czrny)( nie znalazlem zdjec w necie wiec to jest taki przyrząd, taka jedna spręzyna i się ją zgina, cwiczenie na miesnie klatki) Jeżeli ktoś chce zdjęcia to moge zrobic i wysłac na e-mial lub zamiescic w temacie na prosbe kupujacego. Koszty wysyłki pokrywa kupujący. Jak zauwazyliscie to nie podalem ceny, poniewaz [...]

[...] czy powinno sie samemu to zrobic na podstawie roznych porad wypisanych na tej stronie? Chodzilem na silownie w wakacje ale tylko miesiac bo musialem potem przerwac ale teraz chce wrocic juz na dlugi okres. Czy pokarm powinienem spozywac w okreslonych godzinach? np sniadanie o godz 6:00 obiad powiedzmy o 12:00 i inne przekaski tez w okreslonych [...]

[...] Czuje je i to dobrze ale oczywiscie nie widac ich. Pytalem sie o rózne porady trenerow ale mowili mi dalej masuj nie patrz na to . I moim głowym problemem jest to ze nie chce próbowac aerobów lub biegac. Mam 19 lat i chce zrobic sobie lekki kaloryferek ale nie kosztem moich rąk lub innych parti . Nie wiem czy są jakies sposoby na to by [...]

Witam. Na wstępie napiszę ze nigdy nie byłem fanem dopingu. Trenować zaczęłem dobre 10 lat temu z mniejszymi , większymi przerwami. Niedawno wznowiłem treningi po 2 latach przerwy. Odżywki, aminokwasy, glutamina...i nieszczęsny Acetosteron Olimpa. To właśnie on spowodował, że musiałem po jego odstawieniu udać się do seksuologa (brak wzwodu). [...]

Witam tydzień temu pytałem o redukcje teraz chce uderzyć z masą, waga juz nic nie chce zejść przy ok. 1800kcal dziennie, wiec myślę że z czasem aż przybiore masę tłuszcz który został na brzuchu zniknie znaczy nie jest go dużo, po za tym wydaje mi się ze to kwestia nadmiaru skóry. I mam do was kilka pytań czy to co napisałem wyżej jest dobrym [...]

[...] Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: CEL: Chciałbym zacząć nabijać masę JAKOŚCIOWĄ, wiem że to trudne, ale możliwe, nie chce żeby zalało mnie za mocno. PROBLEM: Duży % tkanki tłuszczowej na udach i pośladkach {:-({:-(:-( nigdzie indziej nie odkłada się tak mocno. JEŻELI CHODZI O MÓJ TRENING TO [...]

Witam, trenuję sztuki walki 2 razy w tygodniu.Poniedziałek-Stójka,Środa-BJJ.Chcę trenować na siłowni, aby zwiększyć siłę i masę 3 razy w tygodniu:wtorek, czwartek i sobota.Zamieszczam plan którym chcę ćwiczyć, jest on z książki "System Joe Weidera".Jest to pierwszy plan z tej książki(plan dla początkujących). Plansza nr1 i nr2: [...]

Po cyklu na enanie : 1-15 prolo 200 e3d chcę zrobić redukcję z enanem, lecz chcę go dać tylko antykatabolicznie, jaką ilość tego środka polecacie i co ile bić? Czy może przejść na propa(enana dużo lepiej toleruję), wtedy antykataboliczna dawka wyniesię pewnie 50mg eod. Podczas redukcji będę chciał dorzucić jeszcze clena po którym niestety b.źle [...]

siemka wszystkim.mam kilka pytan a zarazem watpliwosci na temat treningu anabolicznego.oto plan treningu anabolicznego z jednego z numerow "K i F". DZIEN PIERWSZY (GRZBIET I BICEPS) -podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia 3s 8-12 pow -sciaganie drazka wyciagu w dol(waski chwyt) 2s 8pow + 10-12 pow -podciaganie na drazkuw szerokim [...]

[...] rower staram sie, i brzuch sobota: nogi niedziela: trenning calego ciala to tyle wstawie tutaj zdjecia z fitatu bo licze kalorie. i jesli ktos ma jakies uwagi to pisac bo chce wiedziec co robie zle. sorry za taka rozpiske. /SFD/2022/3/27/31105796642e412fbb85ebeb0703886f.jpg /SFD/2022/3/27/a1cc7a14425e41b88609612c99c122f4.jpg [...]

Witam Wszystkich , Od 15 lat nie potrafię osiągnąć wymarzonej sylwetki. Moje wagowe maksimum to „napuchnięte" 75 kg. W zasadzie ciągle „coś" ćwiczę: przez większość czasu były to ćwiczenia w domu z obciążeniem własnego ciała, później chodziłam niemal codziennie z pracy 3-5 km, w międzyczasie zahaczyłam też o basen, grupowy aerobic, a na 2 lata o [...]

Witam panowie, Mam pytanko, chce zobaczyc w jakim stanie jest moja watroba i chcialem pojsc na badania Tylko tak ile takie cos kosztuje? i czy poprostu lekarzowi/w labolatorium mowic ze chce zrobic proby watrobowe ogolne czy jak to wyglada? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam Rapper

[...] czym:/. Gratis dostałem do sztangi i obciążenia pas neoprenowy :D Posiadam też różne uchwyty do wyciągu szeroki, wąski. Ogólnie jestem z niej zadowolony:) Pozdrawiam wszystkich serdecznie! p.s. pamiętajcie jak się chce to można!:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b30acc6a26847ee8ee359cdbf360c1f.jpg Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2011-12-19 23:07:52

[...] 1x12kg Sprzęt pod pompki, ściskacze do rąk, skakanka Posiadam: Determinacje, dyscyplina fundusz w okolicy 400-500 ziko na miesiąc Liczę na wasze wskazówki i pomoc, nie chce polegać na kalkulatorach ogólnodostępnych tylko rzeczowych porad od ludzi siedzących w tym temacie. Zarzucam sytuacje dzisiejsza i tą do której chce się zbliżyć, Piona! [...]

Trochę wypadłem z tematu, chodzi o to ze muszę w ciągu 30 dni muszę się napompować. Od jakiegoś roku nie ćwiczę, i chce się po prostu napompować na wesele dokładnie za 30 dni:) I proszę bez tekstów abym robił to na sucho:)Chce kupić ********zanujcie to:) To by było na tylę. :)

Witam, chce sie zapytac jak sie podciagac. Chodzi mi o ilosc seri, powtoren i dobor ciezaru. Cwicze planem FBW. 1. Przysiad 2. Rdl 3. Wyciskanie sztangi na lawce 4. Wioslowanie sztanga 5. Wyciskanie sztangi staniu 6. Drazek (neutralny chwyt) 7. Cos na brzuch/lydki 3 serie rozgrzewkowe plus jedna robocza 1s: sam gryf 2s: 50% CR 3s: 75% CR 4s: [...]

[...] w szkole bo sprawia pisanaie bardzo uciazliwe? da sie temu jakos zaradzic?(nie interesuje mnie zmiejszenie intesywnosci treningow) drugie to takie, ze dobiero zaczalem, ale chce zostac prof w przyszlosci i mysle o tym bardzo powaznie. jak na razie chodze do sredniego klubu i trening tam jest podzielony i sa dwie grupy - jedna to koty, a druga to [...]