chce 8

chce zrobić ktorki cykl tzn jakies 6-8 tyg ...z metka a do tego zastanawiem się czy walic 2 flakony propa...czy może 1 flakon enana i 1 propa...lub cypio Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b: ok 240 g w: ok 210g t: ok 82 g) Ile i [...]

YoO yOo mam problem: na siłownię chodziłem ok. roku i efekty mnie zadowalały. Nie jestem kwadratem bo ważyłem 76kg przy wzroście 189cm. Jak dla mnie moje efekty po takim czasie były niezłe nie wnikając jakie one były. 28 listopada 2003 zachorowałem na somoistną odmę płuc. Jest to choroba która polega na tym że płuca (w moim przypadku tylko prawe) [...]

Witam, Mam 17lat, 172cm wzrosu i 65kg wagi. Ćwiczę już od początku roku, posiadam już odrobinę wiedzy z tego ogromu informacji na temat kulturystyki. Na początku podobało mi się, jak zaczynam nabierać mięśni, jednak to ustało jak wiadomo i toczy się dosyć powoli. Wiadomo - potrzeba cierpliwości. Stosuję diete, staram się jeść regularnie. Jestem [...]

Witam chce zaczac trening na mase w cyklu 4 dniowym prosze o ewentualne podpowiedzi . glowne miesnie do rozbudowy to miesnie klatki piersiowej gorne oraz nogi. chodzi mi rowniez o podpowiedz na temat ilosci powtorzen chcialem robic w systemie 12-10-8-6 przy kazdym razem zwiekszajac ciezar ale slyszalem opinie ze lepiej jest 12-10-10-8 lub [...]

[...] firmy fox? dzialaja? 2 czy mozna laczyc te dwa srodki w jednym cyklu? badz zrobic sobie krotki cykl na samej turze? 3 nigdy tych srodkow nie bralem i teraz pytanie lecie chce zrobic cykl na turinabol+epi czy teraz przed tym cyklem moge wziac sama oxe?czy oddzialywanie na watrobe bedzie duze? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-03-04 12:02:22

Witam!!! Mam taki problem a raczej dwa problemy. po wakacyjnej przerwie ćwicze juz ok 9 tygodni (trening na mase). Chce zrobić zalecaną przez wszystkich przerwe. i nie za bardzo wiem ile powinna ona trwać- tydzień, dwa czy dłużej? doradźcie mi prosze (moze cie luknąc na moj profil i moze z tego ustalić cos racjonalnego). Drugi problem dotyczy [...]

chce jak najszypciej spasc z wagi o jakies minimum 5kg Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: NEI WIEM Obwód talii: NIE WIEM Obwód uda: NIE WIEM Obwód łydki: NIE WIEM Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NEI WIEM Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witajcie, Od około dwóch miesięcy mam straszny problem z wydolnością na treningu i regeneracją po. Od razu mówię, że NIE zależy mi ani na masie ani na redukcji, po prostu chciałabym przestać słaniać się na nogach i umierać ze zmęczenia. Trenuję 5 razy w tygodniu po około 2h, treningi są coraz cięższe i bardziej wymagające, NIE trenuje na siłce, [...]

Witam, mam pytanie gdyz są wakacje czyli wiecej czasu idzie na zabawe itp od czasu do czasu %%:P i chce ulozyc sobie lajtowy plan split bo glownie cwiczylem teraz przed hst i troche splita wiec cwicze od poczatku wakacji takim planem, przypomne tylko ze lubie robic zmiany uchwytow oraz sztange zastepowac czasami sztangielkami ;p pon. klata i bic [...]

[...] trzymana raczej dobrze na ostatni cykl bralem samo mono i nie bylem z niego zadowolony, z tego co pamietam srednie mialem po tym efekty, zostalo mi teraz duzo mono wiec chce je wykorzystac i chcialbym dodac do tego jakas odzywke przedtreningowa, co radzicie? jak teraz stoi nitrobolon? warto go brac? co jest lepszego? odlozylem troche kasy [...]

Witam, mam mały problemik z redukcją , otóż przy wadze 103 kg i wzroście 188cm nie chce mi dalej spadać , co powineinem zmienić / uciąć w diecie i ile , ( przy tej diecie zrzuciłem juz 23 kg i dalej nie idzie , jak ważyłem 106 uciąłem sobie 20 g indyka z każdego posiłku i spadło jeszcze jakoś do tych 103 , dalej powineiem ciąć indyka ? bo juz nie [...]

Witam. Mam w planie bombkę po dłuższym offie. Ale zanim przyjdą środki kupiłem sobie PH żeby coś podjeść w międzyczasie. Bomba nie będzie mocna bo nie mam ochoty ta mocniejszą. Napiszcie co o tym sądzicie. Jaka jest najmniejsza sensowna dawka Trenu. Jak po tym rozpisać odblok żebym po tym trenie z dachu nie skakał . 2 paczki HCG mam, clom i tamox [...]

Witam! Otóż chciałbym zacząć cykl i potrzebuję informacji na temat dawkowania ;) Cel: nabranie masy mięśniowej nazwa produktu/produktów, oczekiwania: horse power, super pump 250, bcaa tst, mutant mass, Dymatize - Elite Whey Protein. staż: 3lata przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesięcy. stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie [...]

Wiek : 17 Waga : 57 Wzrost : 182 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 76cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna średnio dwa razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: uszkodzone stawy kolanowe, wszystko inne w porządku Stosowane aktualnie i [...]

Siema ludzie, na początku pragnę poinformować, że wątek ten jest tylko i wyłącznie przeznaczony do wypowiadania się na bardzo interesujący temat, jakim jest psychika ludzka. Prosiłbym również o wklejanie ciekawych artykułów, bądź podzielenie się tytułami książek związanych z tematem. Proszę również o szacunek, gdyż założyłem konto by wymienić się [...]

[...] 10 kilogramow .Teraz drugi miesiąc sie masuje i musze poznac wasza ocene czy nadal mam kontynuować budowanie masy czy moge powoli juz ukierunkowac sie pod rzeżbę?? No i chce byscie sie wyrazili na temat mojej sylwetki.Moja aktualna waga to 90 kg walcze jeszcze z brzuchem i krece duzo aerobow wiec mysle ze jeszcze troche i uporam sie z [...]

[...] brzucha nie zachwyca(nagromadzony tłuszcz).zawsze dążyłem do masy i tylko masy..teraz żałuję ze nie dbałem o czysty mięsień,nawet za cene mniejszych wymiarów.Od pażdziernika chce zacząc redukcje do 87-85kg,tylko mam mały problem kumpel już zakupił mi w USA Storma i Xp energized,to są staki typowo"pompujące"Jak uważacie jest sens robić na nich [...]

[...] o jakimś wspomaganiu aby nie było lipy. Wybór padł na Testa. Tylko zastanawiam się nad dwoma cyklami.Doswiadczenie tylko amatorskie wiec oczekiwałbym porady, jeszcze miesiac chce potrenowac czysto a potem ruszyc z zabawą. Wczesniej jadłem tylko metke siłowo było bardzo fajnie pompa dobra apetyt tez ale po odstawieniu stwierdzilem, ze solo nie [...]

Witam! z góry informuje ze szukalem, ale nie znalazlem odp wiec chodzi mNiE o to ,ze na silownie chodze ok 8 rano i cwicze na czczo, gdyz chce jak najwiecej spalic, tj biegam na biezni 15-20 min, a pozniej normalny trening. i pytanie dosc banalne: czy to jest ok? bo wszedzie czytam na forum o posilku przed treningowym, ktorego ja nie spozywam z [...]

witam mam takie pytanie poniewaz mam nie za wiele czasu a chce zrzucic troche tluszczu a konkretniej lekko podrzezbic sylwetke (nie zalezy mi na tym zeby miec kaloryfer ale zeby brzuch mniej mi "wystawal"). moj trnieng silowy to zarazem trening tlenowy i beztlenowy poniewaz robie trneing metaboliczny (4-5 obwodow - burpee, pompki, podciaganie na [...]