chce 8

Witam Mam do Was pytanie-czy ten kubotan jest legalny i traktowany jak brelok, tak samo jak ten ktory jest prętem z ostrzejszym końcem? http://allegro.pl/kubotan-new-yawara-samoobrona-krav-maga-kravvip-i2333894375.html Który polecacie-ten czy może klasyczny? Dziś spotkała mnie niemiła sytuacja, i mimo że trenuję Krav-Magę, chcę mieć jeszcze coś w [...]

[...] do kulturystki mam od dziecka. jednak mam problem z ułożeniem sobie plany na TYPOWA MASsE. problem polega na przybraniem na masie, a siłowni mam do dyspozycji 7dni/24h i chce ją wykorzystać tylko jak ułożyć plan ćwiczeń, żeby się wszystko komponowało. ile w tygodniu ćwiczyć, kiedy, co i jak? jakie ćwiczenia wykonywać? dodam jeszcze ze nie [...]

[...] spiecia brzucha z nogami na podwyzszeniu Trening ma byc na mase, ale musialem zamienic wolne ciezary na maszyny poniewaz obciazaja kregoslup a ja narazie takich cwiczyc nie chce wykonywac(mam 15,5 roq i 180 cm ). Wczoraj odbylem pierwszy taki trening i na kaptury robilem szrugsy z obciazeniem 25, 35, 55 kg i dzisiaj przy skretach tulowia [...]

Witam, Chce kupić ławkę. Głównie będę ćwiczył na niej wyciskanie poziome sztangi i rozpiętki. Wobec tego jaka ławka będzie dobra, z szerokim podparciem czy wąskim ? (jesli znasz dokladnie ile cm powinno mieć podparcie to proszę podaj) Ponadto niemogę się zdecydować na konkretną ławkę. Mam dwa typy. 1. Oskar GM 2004 za 270 zł z kosztami [...]

[...] i jst to jakies 2-3cm pod kolanem. Mam to od jakis 3 tyg wczoraj juz byo prawie dobrze ale zapomnialem zabandazowac tej strefy na 1 serie i bol powrocil. Macie jakies pomysly co to moze byc? Nie za bardzo mi sie widzi isc do lekarza bo to straszne z***y i zaraz bedzie skoncz z silownia a nie chce sie niepotrzebnie denerwowac :) czekam na porady

Witam Mam 17 lat, 196 cm wzrostu i waze nie całe 100kg. Nie jestem otyły ale mam na brzuchu fałde której chce sie pozbyć. Obecnie uzywam spalacz tłuszczu Red Acid. Ale za bradzo to nie pomaga. Chciałbym prosic kogos o diete oraz jakis trening. Codziennie oprocz wf w szkole mam czas na 30 minut cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 [...]

[...] no wypełniłem ankietke:):). może ktoś mi wreszcie rozpisze cykl jak mam walić 15 strzałow winka,10 strzałow deki i 10 tabletek oxandrolonu i 10 strzałow tescia propionate. chce troszke przytyc i nabrac siły. z góry wielkie dziekie za info:):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód [...]

[...] zadałem także w konkurencyjnym dziale, ponieważ chciałem poznać opinię większej ilości osób . Rzecz tyczy się udziału makroskładników przy treningu na siłę, i jako, że nie chce być przesadnie rozbudowany, raczej chciałem skupiać się na sile, dynamice, skoczności, oraz szybkości, dlatego , że chciałbym do max. poprawić te czynniki. Jak powinien [...]

[...] Posiłek 6 (nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g mieso warzywa - Oliwa z oliwek 10g Suma: Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal czy jest ona dobra dla mnie ? Planuje też kupić monohydrat kreatyny czy to dobry pomysł ? Naprawdę chce ćwiczyć i przybrać na masie. Proszę pomóżcie mi w tym !!

[...] 100x3 Witam, jestem nowy na forum i chciałbym aby ktoś obeznany z tematem pomógł mi w rozpisaniu cyklu i odbloku. Mam 2opak. Propa od AP ( gdy będzie trzeba dokupie )i chce poleciec: 1-8 100mg e2d Ew. Z tego co czytałem to poleciec dłużej jak dobrze idzie. Teraz mam kilka pytań odnośnie cyklu: 1. Jak rozpisać odblok ? 2. Jak będzie szło to [...]

[...] BARKI 1.Wyciskanie sztangi zaa karku 10 8 6 2.Unoszenie sztangielek bokiem 3x10 3.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 NOGI 1.Przysiady z sztanga na karku 12 10 8 6 2.Wykroki z sztanga na karku 4x10 3.Wysoki step ze ztanga 10 8 6 4. Wspinanie na palce ze sztanga 4x12 PS.trzy razy w tyg cwicze brzuch nie pisalem go bo mi sie nie chce;)

[...] mam jesc bo juz sam nie wiem ;/ Teraz druga sprawa. W dzien treningowy to wiadomo... Za to w nietreningowy nie do konca (mi) wiadomo :) Rano i przed snem brac? Bo przed snem chce pic jeszcze bialko (Zawiera mikrofiltrowany izolat białka serwatki, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, peptydy serwatkowe) a czytalem gdzies zeby nie mieszac [...]

[...] w tym roku lekka opalenizna była ale od 2 dni opalałem sie po 4 godziny opaliłem sie na brązowo-czerwono ale bardziej na brązowo i teraz mam pytanie ;/ co to za białe kropki na klacie zewnetrznej stronie przedramienia (jednego) ;/ na przedramieniu normalnie jak grzyb to wygląda ;/ prosze o pomoc :( chce sie opalac a nie wiem czy powinienem :(

[...] takie pytanie zadac. A i teraz mi sie przypomnialo - jak biegam/ dlugo stoje to odczuwam bol w okolicach prawego posladka. Jest to cos niepokojacego? Bo duzo sie naczytalem o kontuzjach kregoslupa i juz po moich zlamaniach nie chce spedzic ani jednego dnia w szpitalu, wole sie zapytac. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-09 22:58:58

Witam. Mam 16 lat.Moja przygoda z piłką nożną zaczęła się gdy miałem 8 lat. Zainteresował mnie ten sport. Całe dnie po powrocie ze szkoły przesiadywałem przed telewizorem oglądając mecze.Po południu każdego dnia chodziłem grac z kolegami po około 4 godziny. Stawałem się coraz starszy , piłka interesowała mnie coraz bardziej. Chciałem bardzo grac w [...]

Witam, Mam bałkana 10mg, i pytanie do was.. chce brać 30mg każdego i mam dylemat.. brać 3 tabsy dziennie po 10mg, czy może rozbić na 5 mg? a jeśli 10mg x 3 dziennie to w jakich odstępach czasowych? co 6 godzin będzie ok? np godz : 8-14-20 wieczorem? i tak dookoła wojtek przez 5 tygodni? czy może jakoś inaczej? ________________________ mam 194 [...]

Witam. Pisałem już parę razy w ostatnim czasie na tym forum, lecz były to pytania. Teraz chce wam przedstawić swój plan treningowy. I prosic o ewentualne poprawki. Celem moich treningów jest zrucenie brzuszka, ogolnie wagi oraz poprawa wyskoku( przy mojej wadze mam zasieg w ataku 315; blok 308) Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 194 Cel: Redukcja oraz [...]

[...] tygodni masa 1 t regeneracja 6 t siła 2 t regeneracja 8 t masa 4 t siła 4 t redukcja 2 t regeneracja zakładając oczywiście że przy niecałym 170cm waże jakieś 63kg i ten rok chce poświęcić na masowanie. co źle i do zmiany, co dobrze i tego sie trzymać? czy nie za dużo abs, czy nie dodać więcej redukcji? co do diety to nie latam z wagą przed [...]

Witam, chciałbym na wstępie zapytać o pewną rzecz. Mam 185 cm wzrostu, 65kg wagi i jestem ektomorfikiem. Czy mogę stosować dietę na przybranie masy bez treningu wszystkich części ciała? Mam zamiar trenować plecy, brzuch, i mięsnie nóg ponieważ na tym chcę się skupić. Stąd moje pytanie i teraz chciałem zapytać czy takie posiłki odpowiadałyby mojemu [...]

[...] zdaniem jest lepsze do robienia masy, tren czy może deca? Głównym założeniem będzie ok 20 tyg masy przy czym bedzie lecialo 40 mcg novo 100 ed, bo wtedy mniej tluszczu lapie a nie chce sie bardzo mocno zalewac. Dieta i trening oczywiscie jak nalezy. Jakie sa wasze opinie? Dodam, iz sajdy trenowe mnie nie ruszaja, jestem bardzo odporna osoba :)