Witam was mam pytanie mianowicie chodzi mi o to że pod czas skłonów , rociągania itp wszystko jest dobrze jak się schylam w lewą strone czy cokolwiek robie w kierunku lewym , a jak juz chcę robić te skłony do prawej nogi to moje biodra tak jakby mi to blokują , czy to jest jakaś skośliza czy co ?? Mam troche krzywy kręgosłup to może być od tego [...]
Mam małe pytanko... Otóż kupiłem sobie Gain Fast firmy Universal a tam nie dość żej jest napisane że to najlepszy anabolik to jeszcze że do środka dodane są anaboliki... co to znaczy... bo troche mnie to ścięło... nie chce wrzerać żadnych anabolików... tylko zwykłe odżywki... help o co chodzi?
zrobiłem zakupy i powoli chce zacząć brac moje odżywki ale nie wiem czy mam już wszystko :cell pump + mono + glutamina + białko sojowe do tego jeszcze zakupie fruktoze.Czy to dobry zestaw?
[...] byl zrobic ostatni trening mikrocyklu 10. Przeziebilem sie i nie bylem w stanie. Dzisiaj juz czuje sie zdrowy moglbym wykonac trening. Mam wiec pytanie, czy robic dzisiaj ten trening i jutro pierwszy trening mikro 5 czy odpuscic sobie go i robic od jutra normalnie mikrocykl 5? Nie chce czegos zaprzepascic, zwlaszcza ze jestem na cyklu Storma.
Witam Zamierzam kupić hantle 2x20kg. Jaka jest najbardziej uniwersalna średnica obciążenia? W przyszłości zamierzam kupić gryf prosty oraz łamany, chcę żeby obciążenie pasowało. Co myślicie o tym http://www.allegro.pl/item490586740_hantle_40_kg_promax_2_x_20_kg_prezent_za_60zl.html
Witam chce zakupić nowe spodenki piłkarskie firm:Adidas,Nike,Puma,Umbro,Reebok,Cola,Joma,Diadora,Mizuno,Errea,Givova,Jako itp.Cena jaka mnie interesuje to 25zł - 30zł z przesyłką za sztukę.Gdyby miał ktoś do sprzedania proszę pisać na GG:17673292. Spodenki na wzrost około 170-180 Zmieniony przez - damian3k14 w dniu 2011-07-07 15:10:34 Zmieniony [...]
[...] czy mam braki w diecie lekkie mam ale nabieram na masie, i tak sie zastanawiam co sobie kupic z białek ActivLab - Muscle UP Protein 3,5kg lub SFD Wpc protein plus 2,25kg czy Trec CM3 180kaps+AAKG MEGA HARDCORE TREC 24Okaps zalezy mi na wymiarach i sile nowy plan treningowy mam i chce kupic odżywki moje wymiary mam podane w profilu z góry dięki
[...] Waze 81 wzrost 179 , wiek 17, nei cwicze wgl,mam caly atlas w domu bo ojczul trenuje, duzo jem bialego chleba i miesa , nie biore zadnych supli , pary w lapach mam , chce caly czas isc w gore tyjac ale trenujac przy tym by mi miesnie wyj**alo a potem sparingi i sie wyrzezbue, tylko nwm jak to zrobic , na jak,ie cwiczenia zwrocic uwage , [...]
mam zamiar zaczac trenowac tajski box i jednoczesnie chodzic na silke, ale w dni bez tajskiego- czy to ma sens jak chce troche miesni dorobic i czy mam box jako aeroby traktowac czy oprocz tego jeszcze biegac? pleas help! mentos
Chce sie zabrac do tego treningu 3cm w lapie w 30dni tylko pojawia sie pewien problem bo moj trening wyglada nastepujaco: poneidzialek - klata, tric srode - plecy, bic piatek - klata, tric sobota - plecy, bic a w tym trningu musi byc tak zeby w jeden dzien ciwczyc biceps razem z tricepsem, jak mam zmienic moj plan ? bo klata z plecami to mi sie [...]
Jest sprawa.... Kupiłem sobie własnie ostrowia + shock + storm. Mam kłopot z dawkowaniem. chce brac: ostrowia 3x dziennie shock 30 min przed treningiem storm rano naczczo i po treningu Należy zauważyć że ostrowia też bierze sie rano naczczo. Czy moge brac storma i ostrowia rano przed śniadaniem tj. w niewielkim odstepie oba zażyć?????????? [...]
mam zapytanie czytalem podwieszone tematy i nie moge znales wiec help me :) mam teraz okres matur dzis zrobielm ostatni treening czyli plecy ..i chce teraz pocaignac przez 2 tygodnie trening regeneracji miesni wiem ze na niego potrzeba mneij czasu na silce iczy ktos moze mi powysylac przykladowe bez nog bo robie tylko dwa cwiczenia na nogi i sobie [...]
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=50 taki plan mi ulozylo, moje pytanie jest takie czy masa po nim dobrze pojdzie ??? ja wiem ze autor tego programu sie zna ale ja wole sie jeszcze zapytac na forum ;p chce byc pewny pozdro 4 all i z gory dzieki za odp
Witam mam 16 lat ważę niecałe 60kg przy 170 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć, w tym celu zakupiłem białko Provit 85 firmy Olimp. Nie wiem ile tego białka brać, czy przed treningiem czy po treningu. Proszę o pomoc.Zależy mi na tym żebym przybierał masę a nie ją tracił. Z góry dzięki za pomoc.
Witam mam mały problem kupiłem na allegro halę o wymiarach 84x18x6 przez kup teraz i sprzedający mówi mi ze jo już jest nieaktualne a więc co mam teraz zrobic jak ja ją kupiłem i chcę ją kupić i jak mam teraz to od niego wyegzekwować . proszę o szybką odpowieć. Pozdrawiam adam
Siemka mam 18 lat 189 cm wzrostu 75 kg wagi i jestem ektomorfikiem chcę się dowiedzieć czy w moim przypadku mogę stosować odżywki a jeśli tak to o jakich porach dnia i czy przed treningiem czy przed czy po posiłku te odżywki: Monster MASS,Creatyna mega caps 1250 (monohydrant),Anabolic Amino 5500 mega caps(aminokwasy), CHELA-MIN(witaminy) Zmieniony [...]
Witam dopiero zaczynam przygode z kulturystyką. Mam prawie 16 lat , 174 cm wzrostu i waże 56 kg. Jestem świeżakiem dlatego prosze o pomoc. Mam do dyspozycji : sztangę , drążek i hantle. Moje ćwiczenia to narazie : - Martwy ciąg 3x 10 pow. - Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x 10pow. - Przysiady ze sztangą na karku 3x 10pow. POMOŻCIE CO ZMIENIĆ ITP [...]
Na wstępie chce powiedzieć, że Atlas ćwiczeń czytałem kilka razy. Mam pytanko. Kiedy mogę zacząć ćwiczyc klate i barki w ilosci 16 serii a mniejsze miesnie w ilosci 12? Wiem ze mozna tak cwiczyc jak sie jest w zaawansowanym stopniu, ale kiedy to jest, bo widzialem ze koles cwiczy 3 lata a ktos mu rozpisuje na bicka 9 serri roznych cwiczen itd. [...]
Zaczęłam A6W i jestem dziś w 15 dniu ale stwierdzam że nie dam rady wykonywać więcej powtórzeń poza tym zajmują mi one rano zbyt wiele czasu. Czy jeżeli będę sobie ćwiczyć codziennie dajmy na to 3 serie po 12 powtórzeń to również mi to coś da? Podkreślę że nie zależy mi na żadnej redukcji tłuszczu, chcę po prostu żeby mój brzuch jakoś wyglądał :]
