Stosowanie i ilość suplementów

Siemka mam 18 lat 189 cm wzrostu 75 kg wagi i jestem ektomorfikiem chcę się dowiedzieć czy w moim przypadku mogę stosować odżywki a jeśli tak to o jakich porach dnia i czy przed treningiem czy przed czy po posiłku te odżywki: Monster MASS,Creatyna mega caps 1250 (monohydrant),Anabolic Amino 5500 mega caps(aminokwasy), CHELA-MIN(witaminy)

Zmieniony przez - megabol w dniu 2013-07-13 09:56:23

Idź i przeczytaj jaki to rodzaj kreatyny, tak literka po literce. Przepraszam, nie wytrzymałem po kolejnym:

?

wykluczam z tego kreatynę

/

Zmieniony przez - megabol w dniu 2013-07-13 11:23:51

monohydrat 5g w DNT w treningowe 10g rozbij na dwie porcje, godziny przyjmowania raczej obojetne. Drogie Anabolic Amino 5500 z braku laku po treningu, monster mass-em po obliczeniu diety uzupełniasz do zakładanych wartości, witaminki codziennie

na przyszłość zamiast amin calodziennych kupuj bcaa