[...] Ja teraz jestem na masie. Bedac na rzezbie w piatek zawsze mialem cheat day,ale po pierwsze na masie nie chce tego robic by sie nie zalać - jesli ktos tej zaleznosci nie rozumie nie jest na tyle doswiadczony zeby tu pisać. Po drugie czulem sie autentycznie zle pozwalajac sobie [...]
siema. mam 16 lat i wybieram sie do nowej szkoły waże 50kg i mam 160cm wzrostu czyli kiepsko ale dopiro co pojawiły mi sie wąsy i włosy podpachami, chce się trochę podpakowac zeby miec sily troche wiecej nie mam sprzetu prawie wcale sztanga własnej roboty 40kg i ławeczka,i drążek do podnoszenia,czesto ćwicze pompki udało mi sie nawet 50 pompek za [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: jw obecnie jestem na cyklu horsepowera i mono za jakis tydzien koncze cykl robie 2 tyg regeneracji i chce zjesc 100 tabsow mety po 20mg dziennie oraz 1 porcja noza przed treningiem, do tego posiadam jeszcze gainera carbo i aminokwasy interesuje mnie przedewszystkim jak [...]
[...] ja po zjedzeniu dalej nie wiem ktore było najlepsze teraz sie zastanawiam znow nad kupnem mass xll 3Kg za 84 bodajze... a moze samo białko kupic z treca 80% baiłka ? ps. chce dodac ze cwicze na mase... po tych suplach podskoczyłem z 5-6 Kg nie mam super dobrej diety... jem co mam: piers z kuraka, duzo makaronu, ryzu... wiec weglowodanow mam [...]
witam :) cwicze juz 2 miesiace fbw , moim zdaniem czas na zmiany nie chce dalej ciagnac tego fbw mysle ze rozruszalem miesnie przez te 2 miechy poniedizałek KLATA : na płaskiej (normalnie 1 rozgrzewa 4 x 10 8 8 6) na skos (jak wyżej , nie trzeba sie zogrzewać ) rozpiętki ( 16,14,12,10) mniejszym ciezarem żeby dac rade po tyle powtórzeń bicorek: [...]
[...] ten drugi szpagat z jedną nogą z tyłu a drugą ej kroku)- znalazłem to na stronie www i zastanawiam się czy będą takie efekty jak tam piszą( po miesiącu można zrobić szpagat) i czy to bezpieczne 3. chce nauczyć się chodzić na rękach ale jestem słabo wyćwiczony i chciałbym wzmocnić ręce i nogi(do dyspozycji mam hantle)proszę o jakiś zestaw ćwiczeń
mam pytanie czy mogę ćwiczyć na siłę przy wzroście 173cm,63kg,lat19, albo doradzie jaki trening będzie dla mnie najlepszy, chce, przy tym mieć więcej siły i większe mięśnie. a tak na marginesie czy trening na śiłe wyrzeźbia miesnie, mój sprzęt, atlas z własnej roboty ,sztanga, hantle po 10kg, sztanga nie wiem ile warzy czy to będzie dobry pomysł [...]
[...] - owsianka 50g - wpc 25g + twarog 100g - banan 100g, borówki amerykańskie + 10g oleju lnianego Wstaje 7-8 i pije takiego szejka po 20-30 minutach, padam na ryj bo mi sie chce po tym spac, dlaczego? Zawsze kolo godziny 10 juz jest ze mna wszystko ok i jem dalej kolejne posilki i takiego problemu nie mam. wtf? Czy sniadania powinienem jesc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane