chce 8

[...] Jak zatem można pomóc osobom cierpiącym na anoreksję? Ci, którym udało się wyleczyć mówią, że anoreksja jest jak nałóg i dopóki uzależniony sam nie dojdzie do wniosku, że chce z tym skończyć, nic z tego nie będzie. Inni uważają, że psychoterapia, rozpoczynana niekiedy nawet wbrew woli pacjenta jest w stanie przynieść efekty. Prawda jest jednak [...]

[...] jest ta broszurea dokumentem z czasów świetności Arnolda. Ponadto pragę przeprosić za ewentualne błędy redakcyjne ale coś szfankuje słownik w moim wordie. Na zakończenie chce umyć ręce od odpowiedzialności za wszelkie szkódy jakich ktoś może sobie narobić przez niewłaściwe stosowanie przedstawionego systemu. Miłej lektury Pozdrawiam Szafrani [...]

[...] Orkiestry Świątecznej Pomocy i mistrzostwa Europy w Polsce. Oznacza to jedynie tyle, że macie coraz mniej czasu do przygotowania swojej sylwetki na wakacje. Każdy z nas chce w te piękne dwa miesiące wyglądać zjawiskowo, każdy chce by osobniki płci przeciwnej odwracały na niego wzrok podczas spaceru plażą. Jednak lepiej zacząć późno niż [...]

[...] zarażał się, a przebywając w miejscach dotkniętych epidemią nie ulegał nawet malarii. Tę sztukę może opanować każdy, kto zastosuje się do jego wskazówek. Jednakże ten, kto chce być zdrowym w całym tego słowa znaczeniu musi być odważnym, bo leczenie siłami natury wymaga zaangażowania i wyrzeczenia się tzw. „dobrego" obfitego jedzenia. Być [...]

[...] nic ich nie przekona. Każdy trening oczywiście poprzedzony rozgrzewką i zakończony strechingiem. Brzuch i przedramię to kwestia indywidualna tzn pozostawiam do wyboru kiedy chce się ćwiczyć brzuch czy na koniec treningu (nie na poczatku)czy w dni nietreningowe tak czy inaczej 3 razy w tyg jest optymalnie i tego trzeba pilnować , przedramię [...]

Tak mnie jakoś naszło do napisania krótkiego artykuły a czy taki będzie to się jeszcze okaże, bo temat, jaki chcę poruszyć może się nieco rozciągnąć, ale mam nadzieje, że mimo zmiennej jego długości znajdzie się ktoś, kto przeczyta całość Ostatnio widzę w poszczególnych tematach pytania o trening pojedynczych grup mięśniowych np. jak poprawić [...]

[...] miał chocby krótki epizod ze sportami walki, wie, że są to dyscypliny bardzo wymagające. W przeciwienistwie do zwyklej pakerni, gdzie mozna sobie przyjsc kiedy sie chce, zrobic trening jak się chce i pojsc do domu, w wypadku sportów walki, nie moze byc o czyms takim mowy. Nie wartosciuję tutaj bynajmniej, jaki sport jest lepszy, ale [...]

[...] NA WADZE Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i [...]

Bez zbędnego gadania, chcesz być żołnierzem? Tak? No to pierwszy krok to Twoje regionalne WKU. Musisz tam złożyć papiery i umówić się na psycho-testy o których obszerniej opowiem w dalszej części. Jeżeli chcesz być powołany do służby przygotowawczej musisz spełnić następujące warunki: obywatelstwo polskie, wiek co najmniej osiemnaście lat, [...]

[...] jakąkolwiek sztukę walki, powinniśmy odpowiedzieć sobie na pytanie, czego się po niej spodziewamy. Ilu ludzi, tyle priorytetów. Jeden ćwiczy wyłącznie dla zdrowia, inny chce być najlepszym zadymiarzem na osiedlu. Jeden chce się obronić przed potencjalnym napastnikiem, inny chce zrobić sportową karierę. Długo by wymieniać, ale starczy [...]

[...] czyli 22-26 kcal na kg masy. Co do węgli to mniej niż 60g/dziennie. (nie trzeba być w ketozie, żeby palić tłuszcz - nie potrzeba ketozy czyli <20g węgli - zresztą jak kto chce). Białko najlepiej 2,2g na kg masy albo i więcej - pozostałe kalorie to tłuszcz. Na razie chyba proste, nie? Czyli tak, ta pierwsza faza trwa 3 dni - a cel - wiadomo [...]

[...] - musisz planować na piśmie (najlepszy jest do tego arkusz kalkulacyjny w Excelu, ale wystarczy długopis, kartka i kalkulator - musisz wiedzieć jaki typ diety chcesz stosować i po podjęciu decyzji konsekwentnie się tej decyzji trzymać (uwaga ta zresztą dotyczy również planu ćwiczeń) - musisz poczytać o wybranej diecie, dowiedzieć [...]

[...] posiłku i kolejna po ostatnim lub przed snem. Wersja „na bogato” – 1 saszetka po każdym posiłku oraz tuż przed snem. ---- Jeśli nie możesz sobie pozwolić na w/w zestaw, a chcesz ciągnąć towar jednak zgaga, bóle, skurcze, uczucie spięcia są już nie do zniesienia proponuję tańszą alternatywę: Pantoprazol/Esomeprazol j/w + Alweryna (cytrynian [...]

Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]

[...] najedzonym, zmniejszenie ilości spożywanej energii musi być osiągane przez zmniejszenie „gęstości kalorycznej" tego, co jemy. To pomoże nam w pełni zaspokoić nasz głód. Nie chcemy przecież się głodzić! Teoretyczne, przestawianie się z jedzenia wysokotłuszczowego na niskotłuszczowe, wygląda na dobrą metodę na ograniczenie „gęstości kalorycznej" [...]

[...] bez faktury i jako takie mogą się obracać w ciele) lub anatomiczny, "łezkowaty" (implanty takie powinny mieć fakturę, by uniemożliwić ich przekręcanie się; nikt nie chce mieć piersi do góry nogami, prawda?). Profil określa stopień odstawania implantu od klatki (wysokość), przy czym przeważnie wysokie protezy (high profile) wykonane są w [...]

[...] Powinieneś w tym czasie zbudować podstawy masowo-siłowe i nauczyć się techniki podstawowych ćwiczeń progresując w nich z obciążeniem. Czy musze zaczynać od FBW? Ja chce splita! Split to nie klata + bic, nogi + barki, plecy + tric - ten schemat był modny kilka/kilkanaście lat temu, ja i jak wiele innych osób pewnie uważa,że ten podział [...]

[...] pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, [...]

[...] syntazy kwasów tłuszczowych (enzymu odpowiadającego m.in. za spalanie tłuszczu), dzięki czemu sylwetka nie zaokrągla się tak łatwo. Nie życzysz sobie wydatnego brzuszka albo chcesz stracić ten, który już masz? Pij mleko (wybieraj jednak to z obniżoną zawartością tłuszczu). nie dam się miażdżycy Wapń obniża poziom cholesterolu we krwi (ogranicza [...]

[...] rozwinalem swoja pasje o ksiazki, doswiadczenia innych, wlasne tysiace godzin przemyslen i powiazywania faktow. Od czasow mojej milosci do silowni, wiedzialem, ze chce byc dietetykiem, wiec bardzo latwo zaczalem przyswajac inny punkt widzenia na ta sprawe oraz studiowac proste fakty fizjologiczne, powiazania z chorobami, ewolucje [...]