Witam.Kiedyś coś tam ćwiczyłem ale przeszłość. Mam zamiar na poważnie zacząć ćwiczyć.cEL-MASA. I pytanie -> Jak zacząć przygodę z śiłownią.Jak powinien wyglądać wstęp do normalnego trenigu?Czy np. 2tyg. samego rozciągania i różnorakich ćwiczeń bez cciężarów ,potem ze 2 tygodnie ACT z ciężarami o małej intensywnośći ,i potym np. FBW już z solidną [...]
Cześć. Mam problem - chcę schudnąć. Nadwagę mam odkąd pamiętam... Ważę 130 kg. przy 195 cm. wzrostu, a wiek ?! No właśnie, mam 15 lat ;(( Wiem!! Żenada. Wcale nie wyglądam jak potwór, każdego kogo się zapytam ile ważę odpowiada " 100? 105 ? ". Mnie jednak ta waga bardzo przeszkadza, kocham piłkę nożną, ale nie mogę dawać z siebie wszystkiego bo [...]
Witam co proponujecie kupić na cyklu na masę bo we wrześniu biorę się za masę i już chce skompletować odżywki puki mam kasę. Budżet 300 zł Brałem już 4 razy kreatyne, BCAA, aakg Proszę o pomoc :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Witam , chce zrobic sobie cykl z Testosteron Enanthat + Metanabol + Boldenon i prosze was o pomoc co do ilosci tygodni brania tych srodkow i w jakich dawkach mam je brac. Bedzie to moj 3 cykl , pierwszy to sama meta , a drugi to prop + meta. Z czego powinien skladac sie odblok po Testosteron Enanthat + Metanabol + Boldenon. Pozdrawiam
[...] 60% geografia- 40%. oceny z potrzebnych przedmiotow 3/4 na swiadectwie (srednie wykszt. o profilu rozszerzonym geograficzno-biologicznym) Wiem ze dupy nie urywa za to chce nadrobic sprawnoscia. Glownia 1km, drazek i wachadlowy bo w tym jestem naprawde dobry. Basen jak basen dobrze jest caly czas plywam, cwicze, trenuje. Dodatkowo trenuje [...]
Od pewnego czasu poszukuje jakiś doznań ze sportów ekstremalnych i naoglądałem się na YouTube filmów ze skokami spadochronowymi. Widać po filmach, że dość dużo ludzi skacze w Polsce. Nie do końca wiem, czy to jest bezpieczny sport. Ja pamiętam opowieść kolegów z wojska lata temu, którzy skakali w desancie. Wiele w tych historiach było połamanych [...]
[...] tak pol godziny przed snem co drugi dzien? Bo w dni treningowe ostatni posilek jem 20:30 ale i spie o 22:30 bo wstaje po 6 rano :D mam na przemian przez caly tydzien. Aha i nie moge nic z tego jedzenia wywalic ani dodac w ciagu dnia bo mam juz posilki rozpisane a przerw nie mam kiedy chce. To co jem po powrocie do domu musze zjesc :D pozdrawiam
Witam , chciałbym wrócić na stare tory po 6 latach przerwy od SAA, myślę nad cyklem : prop , master krótki , npp albo enan , deca , master długi cykl chce na 16 tygodnia , nie wchodzi w grę orale i tren , sarmy i inne wynalazki . Jak byście to rozpisali ? ;) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: [...]
[...] senny i ogolnie bez checi do czegokolwiek prawie zawsze gdy wroce ze szkoly jestem padniety i ide w kime ogolnie to mam tez wielkiego lenia ale to juz druga sprawa. Niechce mi sie wychodzic na dwor ogolnie bym se lezal tylko. Od pewnego czaasu stracilem tez apetyt i checi pujscia na trening na silownie. Nie mam problemow w nocy by zasnac [...]
[...] 19 00 -banan lub 2 (200g) -2 paczki białego ryżu(brązowy gdy treningu brak) -pierś z kurczaka(120g) 191 w,4t,41b 997 kcal KOlacja 21 10 -makrela wędzona 70g -jajko -marchew -natka pietruszki -ćwiartka cebuli -łyżka oliwy z oliwek 0 w, 258 kcal,21 t,17b Sorry że kolejny post z problemami(nie chce forum zaśmiecać)ale wole się upewnić.
[...] opatrunekcmi się nie rozleci? 2. Za kilka dni będę posiadaczem dobrego wyczynowego roweru Scott. Czy będę mógł na nim cios i szybko jeździć, coś tam czasem skakać i jeździć na kolarza ? 3 prace w ogrodzie, kopanie łopata, bieganie ???? Czy będę mógł robić. Te rzeczy? @ proszę o pomoc @ oczywiście chce, żeby całe gojenie nastąpiło prawidłowo :)
hej, piszę z prośbą, chciałabym aby ktoś kto naprawdę zna się na ćwiczeniach pomógł mi ułożyć trening na siłowni, to co chcę osiągnąć to zrzucić i wymodelować brzuszek ( aktualnie mam 79 cm ) ujędrnić uda, biodra i pośladki ( aktualnie w biodrach mam 90 cm ) na siłownię zaczęłam chodzić tydzień temu, to co mam tam do dyspozycji dla kobiet, to [...]
Cześć po długim okresie bez postów :) Zdrowie dopisywało, wszystko było ok, więc nie musiał się radzić Was o pomoc, ale ... Okazało się, że mam powiększone węzły w lewej pachwinie. 8mm dużo nie dużo, natomiast nie chcę się nabawić przepukliny. Lekarz powiedział, że siłownia jak najbardziej dozwolona, natomiast trening ma być z głową. Trenowałem [...]
Witam...Mam 17 lat...Moje podstawowe wymiary to 185 cm wzrostu i tylko 65 kg. wagi...:(Chciałbym wreszcie to poprawić i zacząć poważnie ćwiczyć...Chodziłem kilkanaście razy na siłownie(niestety nie wypaliło)...Teraz do dyspozycji mam pokój i tylko 2 hantle...:) mam nadzieję, że na początek wystarczy...Trening najlepiej gdyby był jakiś [...]
[...] Deca Durabolin 200mg e7d 1-8 Omnadren (albo Sustanon) 250mg e14d (co 2 tygodnie) 2-8 Stanazolol British Dragon 30mg ed do tego Proviron od 4 tyg 25mg ed na odblok: Nolvadex, Clomid i HCG Pregnyl no i właśnie... może coś takiego być?? twierdzi że koniecznie chce wźiąść Anapolon. I jak rozpisać to doblokowanie?? Z góry dziękuje. W imienu kumpla
[...] raczej rekreacyjnie siłownia). Pytanie: czy ktoś ma informacje na ile rzetelna jest ta firma? czy ktoś zna ludzi tam pracujących? Ich kwalifikacje, doświadczenie? Bo jednak plan kosztuje troche a nie chce otrzymać planu który sam jestem sobie w stanie stworzyć..... Bardzo Was proszę o opinie w tej sprawie? Warto inwestować???? Z góry dzięki
za 20 dni czeka mnie bardzo ważna impreza i zależy mi na tym żeby zrzucić parę kilo w tak niewielkim czasie... nie zależy mi na tabletkach... chce jakieś ćwiczenia które mi pomogą... Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 166 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]
Siema chce zaczac nowy cykl na mase tylko nie wiem co bedzie najlepszym rozwiazaniem dla mnie. Trening jest dieta tez potrzebuje supli na cykl myslalem nad kreatyna OLIMP mono w kaps. i 3kg megabola 737 co wy na to moze jakies inne propozycje do przeznaczenia mam 150 zl pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 173 Cel treningowy :siła oraz spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty :granie w gry na kompie xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,ławeczka,sztanga,modlitewnik Dieta : Coś tam się wykombinuje Przeciwskazania [...]
