chce 8

Witajcie Mam małe pytanko gdzie sie znajduje w lublinie sekcja tajskiego boxingu i kiedy? Czytałem już forum i prawdopodobnie jest na naukowskich ale chce się dowiedzieć dokładniej

Witam Czytałem wiele opinii dawkowania suplementów( wiem ile tematów,tyle będzie różnych głosów użytkowników tego forum),ale jak mam brać te suplementy,jak połączyć: Kupiłem : 2x Xpand recovery 2x Dextroza 300 kapsulek mega olimp caps l - glutamine extreme Ćwiczę od 4 lat waga 94.Chcę żeby mi siły przybyło i troszkę z brzuszka zeszło.Dieta - jest. [...]

Witam. Mam 16lat, 163cm wzrostu i 63kg wagi. Lekka tzw. oponka na brzuchu. Biceps 31cm Klatka 92cm Ogólnie nie jestem zbyt duży i chce to zmienić. I nie wiem czy mam masę redukować, czy ją powiększać i jakie do tego ćwiczenia i areoby. Trzymam się diety. Jutro dołączę zdjęcie.

Co myslicie o gotowaniu na parze. Chce poznac opinie innych uzytkownikw forum;] ja od kilku dni posiadam taki parowar i jestem strasznie zadowolony jedzienie tak smaczne jak smazone a duzo zdrowsze. Do tego takie uczucie lekkosci po obfitym posilku, fajna rzeczi podobno bardzo zdrowa. CZyli mozna jesc smacznie i zdrowo;] hehe Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Podział_góra_dól_3_razy_w_tyg-t520756.html Nie chcę zaśmiecać ale wrzuciłem tu mój temat z działu trening. Ułożyłem sobie swój podział który mi dobrze pasuję, a ludzie z działu pewnie powiedzą że trening jest zbyt intensywny,a na cyklu myślę że powinien być ok. Proszę o wyrozumiałość w ocenie i ewentualne poprawy, z góry [...]

Witam w lutym muszę ogolić całą nogę ponieważ mam operację kończyn dolnych - żylaków i mam odnośnie tego pytani czy ogolić 2 nogi żeby estetycznie odrastało u jednej i u drugiej czy jedną ogolić a drugą zostawić po prostu bo jak wiadomo przyjdzie lato i nie chce by to wyglądało komicznie. Z góry dziękuje za odpowiedź co myślicie na ten temat.

nie wiem czy nie ma gdzies na forum czegos takiego, ale ja nie widzialem. Wiec w tym momencie prosze jakiegos kozaka obeznanego z forum, ktory chce sobie dodatkowo sogi pozbierac. Zeby zebral ulozone przez forumowiczow gotowe , dokladne i dobrze ocenione diety na mase do jednego posta i dal do podwieszenia.

[...] silowym aeroby jesli mam ulozona diete na redukcje i trening na rzezbe i cwiczyc tak zeby zadyszka nie zlapala? bo nie mam molziwosci zmierzenia tetna i nie jarze tego chce tylko wiedziec jak najlepiej aeroby wykonywac w moim przypadku na rowerku i czy po treningu silowym dac wegle proste i bialko czy dopiero po aerobach wegle proste same [...]

Chce zrzucic tłuszcz z brzucha, czy moge stosować jakiś pas na brzuch? Tzn. bo nie mam pieniedzy na taki specjalny pas bo są drogie więc jakbym owinął się jakimś materiałem, nie wiem co lepsze sweter czy coś innego i na treningu i przy bieganiu to nosił czy dałoby to coś czy nie ma sensu?

Poszukuję suplementu, który działa jak Nox Pump (którego już niestety nie można kupić :( ). Ważne aby można było kupować w saszetkach - nie chce kupować jakiejś wielkiej puchy, gdyż mogę sobie pozwolić na branie takiego dopalacze tylko raz w tygodniu.

Witam, jak ja sobie gotuje pierś z kurczaka to czy wartosci odżywcze i białko czasem nie uciekają mi do tego tworzącego się "rosołku"? nie trace na tym białka? proszę o szybką opinie kogos kto sie zna, bo nie chce jeść piersi jesli podczas gotowania ze 100gram piersi (21g białka) zabierze mi z 50% białka:/

Chcę rozpocząć pewien trening, I mam pytanie - co oznacza rampowanie, na czym ono polega? Prosiłbym rownież o wytłumaczenie na przykładzie wyciskania leżąc gdzie maksymalnie wyciskam 60kg w 3serii po 10powt

[...] wzrostu i ważę 56 kg, Chciałem zakupić jakiś gainer tylko nie wiem co wybrać:Solid mass lub Mass XXL czy może Mutant Mass lub Whey 100 Stosowałem kiedys Mass XXL i American Pure i waga wzrosła z 52 do 58,oczywiście nie od samego proszku. Do wydania mam 200 zł,możecie mi coś poradzić? Zależy mi na suchej masie mięśniowej,chce szybko nabrać wagi

Mam 15 lat i biegam około 4 x w tygodniu po 30 min. Czy zażywanie kreatyny przed bieganiem jest dobre? Podobno zwiększa wwytrzymałość i mięśnie (nie piszcie mi że marnuję pieniądze, chcę wiedzieć czy polepszy to wyniki, mam kreatynę)

[...] cloucie, albo na 2XP. I mam taki dylemat: cwicze w sumie 2 lata z przerwami, od ponad roku cwicze regularnie, mam za soba 3 cykle na mono i niewiem czy odrazu wywalic hajs na XPandy czy moze sprobowac 2xCP (w sumie 900g) albo CP i crevolution, albo CP i nitrobolon2??? chce zeby wyszlo w miare tanio!!! obecnie waze 82kg mam 38w kablu 84 w pasie.

Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Cwicze od 2 miesiecy lecz teraz tylko "rozgrzewam miesnie" bo od 1 wrzesnia chce zrobic diete i zaczac solidnie cwiczyc.I wlasnie w tym problem bo nie wiem na co jechac czy na mase czy na rzezbe ?? bo jestem przy sobie chodz za duzo nie waze jak na swoj wzrost.prosze o pomoc !!!

Witam,mam 17lat,staz rok,cel masa.Kupilem sobie kiedys bialko whey protein i od wrzesnia chce dokupic do tego musli gainer czy to ma jakis sens?I czy moge po 2 miesiacach przerwy od silowni odrazu brac odrzywki?

[...] mam 15 lat i dopiero zaczynam przygode z "pakowaniem". Mógłby mi ktoś doradzić, bądź ułożyć plan ćwiczeń? Nie chodzi mi o to abym byłchodzącą szafą, chciałbym być rozciągnięty, mieć wyrzeźbione mięśnie brzucha i troche prybrać masy mięśniowej. Bez przesady jednak chce jeszcze urosnąć. Mam 170cm. wzrostu 51 kg. wagi i jak już wspomniałem 15 lat.

Chcialem sie zapytac bo wiem ze jest tu kilka osob z Radomia. Chce sie dowiedziec czy jest w Radomiu Silownia ktora za miesieczny karnet "wolny wstep" bierze 50 zl ? odzwonilem chyba wszystkie ktore znalem i wolaja po 70 zl +. Moje miesieczne kieszonkowe wynosza 50 zł. Mama powiedziala ze nie dolozy mi do silowni co miesiac bo wydaje pieniadze na [...]

Witam , chciałbym sie dowiedzieć jakie odzywki zacząć brać aby jak najskuteczniej i najszybciej osiągnać cel. Ćwiczę od pół misiąca na siłce , po długiej przerwie. Mam 182cm , 76 kg . Stosuję FBW , chcę nabrać masy mięśniowej i lekko zbić brzuch aby był bardziej wyrzeźbiony. Nic nie stosowałem przez ostatnimi czasy. Jeśli chodzi o finanse , to [...]