hej jakie cwiecznie najlepiej rozwiaja miesnie brzucha?chodzi mi o mase!ogolnie tluszczu za duzo nie mam ale miesni tez reszta w miare jest ok cwicze od roku w domku robilem brzuszki spiecia i takie tam diete tez mam ale za chiny brzuch mi nie chce rosnac... ;) podobno dobre sa cwieczna z obciazeniami ale nie jestem do tego przekonany
Witam panowie, chce wrócic do treningu po 3 tygodniach przerwy z powodu kontuzji (przeciazony staw biodrowy oraz podejrzenie wrodzonej wady kregosłupa, na szczescie lekarz nie potwierdził), biodro juz nie boli i wszystko wyglada ok ale mimo to czuje lekki nacisk na lewy bark :/ i tu pojawia sie pytanie czy powinienem juz wrocic do treningu czy [...]
Witam Noszę się z zamiarem założenia siłowni w miescie liczącym ok 1000 tyś mieszkańców. Chce aby obiekt ten był bardzo innowacyjny tzn aby były tam rzeczy, sprzęty, usługi jakich nie spodkamy w normalnej siłowni. Metody treningowe, sprzęt nie spotykany w Polsce. Z góry dziękuje pozdrawiam
Witam, mam 14 lat, chcę zacząć nabierać masę mięśniową. Teraz pytanie... Za ile i gdzie mogę kupić sztangę + obciążenia (nie wiem ile kg, bo nie wiem ile podniosę) ważę około 60 kg, wzrost 1,68, i mam duży brzuszek ;( Czy mogę to kupić w np. tesco ?
Witam. Chciałbym kupić dobry nowy rower i bardzo mi się podoba ten poniższy. http://img08.allegroimg.pl/photos/oryginal/24/78/22/68/2478226880 Kółką są 24 calowe czy nie są to czasem za małe? Nie chce wyglądać jak dziecko na tym rowerze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 ćwiczenia na klate Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym, -II-na ławce dodatnim i brame. Jak zmienie np wyciskanie na skosie ujemnym na 2 miesiące i po tych 2 miesiącach chce wrócić do tego ćwiczenia to czy mam zaczynać z taką objętością na jakiej skończyłem czy od nowa robić serie. NP. 67x8 - 1seria 75x8 - 2seria 80x 5 3 seria 90x3 4 seria
Cześć, przygotowuję dietę dla mojej mamy, która chce schudnąć i przychodzę z pytaniem czy dobrze rozłożyłem makroskładniki. Waga: 68 kg Wzrost: 165 cm Białko (około. 1,8g/kg): 480 kcal - 120g Węglowodany: 760 kcal – 190 g Tłuszcze: 320 kcal – 35 g Zastanawiam się czy nie lepiej dać niżej węgle około 170g a podbić tłuszcze oraz białko. Dzięki za [...]
Hej chce sobie zrobic pierwszy cykl : 8 tygodni po 200mg deca (8 strzałów) od 3-go do 8-go tyg. co 3 dni winstrol depot. 50mg (12 strzałów) 2 tyg. po ostatnim strzale deci - Clomid na odblokowanie (5 dni po 2 tabl. następne 10 dni po 1 tab.) Co o tym myslicie? "Co nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie"
witam !! nie wiem, czy był już gdzieś umieszczany ten link na sdf.pl, ale i tak go umieszczę... znalazłem coś dobrego i chce się tym podzielić. mianowicie są tu tabele kaloryczne z wyliczeniem B T W. może się komuś przyda, mi na pewno !! http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ pozdrawiam !!
Jak w temacie. Czy da się skakać na bungiee w miastach takich jak Wałbrzych, Rybnik (Ślaski) ewentualnie w jakiś miastach w okolicy? Mam zamiar rozpocząć przygode ze spadochroniarstwem, i chce sprawdzić poprzez skok na bungiee czy mam dość odwagi :P Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam!!
[...] Waga 92kg Wzrost 181cm Cwicze na sucho od kilku miesiecy ale efekty raczej w sile niz w sylwetce.Chciałbym powiekszyc nieco mięśnie ale głowny cel to Definicja mięsni.Nie chce spuchnąć zabardzo !Tak więc w dwusłowach Cel:::RZEZBA/masa Powiedzmy ze mam niewielką sumke 300zł co polecacie lub moze cos lepszego ciut drożej.Czekam na porady.Thx.
Witam! Czy firma Kelton robi sprzęt na zamowienie? Chce kupić taki wyciag http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 lecz jest pewien problem, nie zmiesci mi sie on do mojej siłowni. Max. wysokość wyciągu to 180-183. Czy da sie to zrobic? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-30 22:34:11
Witam dziewczyny, chce zacząć przygodę ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Od miesiąca chodzę na siłownię. Na siłowni korzystam z biezni orbitreka , rowerku oraz schodow i 2 razy w tygodniu korzystam z basenu. Waze 76kg przy wzroscie 167cm. Chcialbym do maja 2017 zrzucic wage do 62kg. Niewiem od czego zaczac czy stosowac jakas diete czy dbac [...]
witam , mam trening na silowni pon wto czw pia. i do tego robie codziennie 30 pompek rano i 60 wieczorem tak ze nogi klade na regale i rece na poreczach od fotela ktory jest nizej i jest ciezej. Chce poprostu zeby mi klata szybciej podrosla i sie zarysowala fajnie. Do tego moge jakies cwiczenia robic typu lydki przedramie bo tez robie i czy to ma [...]
Siemka Chcę się zapisać na jakąś sztukę walki lecz nie wiem jaką ( mam 16 lat i mieszkam w Gdyni ) chodzi mi o to zeby styl mnie trenował zwinności i szybkości. Abym umiał poradzić sobie w samoobronie ale również w ataku. Myślałem nad Kyokushin Karate lecz nie wiem czy to będzie dobry wybór ;] Myślę że mi pomożecie Pozdro
chodzę w dresach, zero kobiecości...mam brzydka figurę i nie założę dżinsów predzej niz nie schudnę, chcę wrócic do swojej starej wagi.idzie wiosna, wiem, ze moge zacząć biegać, ale mam męska pracę, dużo dźwigam, jestem po 8 godzinach wykończona fizycznie i psychicznie...a narazie pracy zmienic nie mogę ze względu na kredyty i długi..jak schudnąć [...]
Siemanko. Czeka mnie artroskopia kolana ale dopiero w czerwcu. Dokładnie ''podobno'' mam uszkodzoną łąkotkę. Kolano jakby mi się blokuję kiedy chcę zgiąć do końca albo zrobić ''siad płotkarski''.I najbardziej interesuje mnie jak długo się wraca po takim zabiegu do treningów... bo jestem w szkole sportowej i do września chciałbym się wyrobić [...]
[...] grałem w klubie A przeszedłem do klubu B mialem kontuzje i wrociłem na wypozyczenie do rodzimego klubu A i po pol roku zostałem w klubie A nie podpisalem kontraktu z nimi i chce przejsc do innego klubu do seniorów .. dałem papiery o rezygnacji i prosbe o wydanie karty lecz nie zostało ono rozpatrzone pozytywnie gdyz jestem potrzebny w juniorach [...]
mam 27 lat staz na silowni okolo 4 lata z przerwami.chce zaczas teraz cykl z decki susty i winka.mam 179cm biceps 38 klata 102 waga 78 kg.mam 10 dzid decki holendra 200mg/1ml 10susty 250mg/1 ml i 100 tab winka po 10mg/1 tab na odblok mam 30 tab clomidu i 2 strzaly hcg.wczesniej bralem omke i mete ale od jakiegos czasu jade tylko na [...]
