chce 8

[...] chciałbym poprosić o zdrowe podejście do mojego tematu.Wiem że wielu ludzi z góry podchodzi do pytań zadawanych przez ludzi niewypowiadających sie na stałe na tym forum ale chce sie upewnić czy wszystko jest ok, a jeśli popełniłem błąd to prosze o odpowiedz jak go ew odkrecić.Poprostu pomóżcie mi ....(tak wiem krzyk rozpaczy) Przebyty CYKL: [...]

[...] 3tyg nasz Polak i było ok wszystko a jak wskoczyłem na Primusa to zaraz blokada jaja zmalały zapodałem w sumie 3x 2500 hcg na drugi dzień po strzale hcg czuje ze ruchać sie chce w ch** a po 2 dniach znowu słabo lecieć dalej hcg?? ostatni strzał hcg 2 dni temu , jajka juz sie normalne robia tzn ich wielkosc,badania robiłem prolka,estro,wszystko w [...]

Witam. Nie chcę się rozpisywać i bazgrać rozprawki więc w skrócie wytłumaczę o co mi chodzi. Nadszedł chyba taki wiek, że brzuszek zaczyna rosnąć i trzeba zastanowić się nad sposobem żywienia. Specyfika mojej pracy jest biurowo-samochodowo, a co za tym idzie jem co popadnie, byle szybko i do syta. Godziny raczej nieregularne. Rano jem dopiero [...]

[...] i aromaty pod znakiem zapytania. Jeśli macie pomysły czym mogę je zastąpić - czekam na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną ilością białka na redukcji i wynik był niezły :) Wiem też, że jest laktoza, ale jej ilość to jakieś 7 gram. Aha, no [...]

Witam ! Mam 17 lat i jestem zawodnikiem B-klasy. Mimo że jestem najmłodszy w drużynie to na treningach idzie mi dobrze, czasem nawet bardzo dobrze. Mianowicie mój problem polega na tym, iż czasem mam słabszy dzien. Przedwczoraj chyba bylo najgorzej. Otoz pojechalem z kumplami pograc trochę na hali, gdzie znalem tylko pare osob. Moim problemem [...]

Witam zdecydowalem sie zrezygnowac z tradycyjnego splitu, bo raczej to nie jest trening dla mnie, wycienczylem sie przy tym i trening trwal zbyt dlugo, po prostu chce sprobowac czegos innego! Otoz znalazlem trening w jakims czasopismie mniejwiecej tak sie prezentuje: -trening 3x w tygodniu -na kazdym treningu trenujemy wszystkie grupy miesniowe [...]

Witam mam 16 lat 67 kg i 168cm wzrostu. Obecnie jestem na redukcji chcę zrzucić tłuszczyku z brzucha i nie wiem czy dobrą drogą idę. (Robię 4 treningi siłowe w tygodniu i 3/4 razy biegam po 30 min) Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy [...]

[...] nie mam pomysłów i nie wiem jak kombinować z tymi olejami kiedy. i problem też w tym że jak układam jadłopis to wychodzi mniej węgli. z ok.10g. A sporo białka!!! Dodam że chce jeść to samo codziennie. Pomożecie w moim jadłopisie? Coś dodać? Jak powinien wyglądać?Co bym wzieła na "każdy" posiłek? Przy keto je się 1-3 razy dziennie. Ale to mit [...]

[...] rade ponieważ czytałem ,ze jadłeś eq-plex z x-trenem a przecież x-mass to to samo co x-tren tyle ,że skład troszkę mocniejszy ,a może masz jakąś inna propozycję ? Zależy mi na oszczędzeniu flaków.Na początek chce zdobyć trochę masy a puzniej zrobić definicję dodam ,ze biorę prestarium ponieważ dostałem od ph nadciśnienie czekam na odp i pozdr

Witam. Nie chce mi się całej ankiety wypełniać, więc tylko podstawy: Wiek: 18 Wzrost: 176 Waga: 75 Staż: ponad rok Stan zdrowia: bardzo dobry Obecnie jestem już od 1,5 miesiąca na redukcji - zeszło 5 kg. Dieta na masę była gdzieś na 3000-3300 kcal i ostro się zalałem. Dlatego właśnie na redukcji zacząłem od 2500 kcal. Powoli schodziłem niżej i [...]

Otylia Jędrzejczak sprawiła nam niespodziankę. Nie jest prawdą, że całkiem unika mediów. Udało się nam chwilę porozmawiać z mistrzynią olimpijską. PRZEGLĄD SPORTOWY: Bardzo się pani martwi, że jeszcze nie wszystko się pozrastało w kręgosłupie? OTYLIA JĘDRZEJCZAK: Na razie nie, bo jak mówią fachowcy, to trwa co najmniej od 6 do 8 tygodni. Więc po [...]

[...] chciałby abyście mi zaproponowali również jakieś suplementy potrzebuje witaminy, omege 3, spalacza, bcaa. najlepiej ze sklepu sfd i tak żeby najlepiej w promocji było bo nie chce przepłacać a z kasą ciężko bywa. Z góry dzięki za pomoc. Śniadanie: - 40g płatek owsianych - 10g pestek z dyni - 10g słonecznika - 20 g orzechów włoskich - 30g odżywki [...]

Witam :) mam 15 lat 188cm i 74kg mój plan : poniedziałek - Klatka i Brzuch wyciskanie sztangi na poziomej 4x12 Unoszenie talerza przed sobą 3x12 Rozpiętki na poziomej 3x12 wyciskanie sztangielek ukos w górę 3x12 przenoszenie sztangielki w tył leżąc 3x12 pompki z rękoma na podwyższeniu 3xMAX Brzuch - Abs lvl 3 Wtorek - plecy podciąganie na drążku [...]

Witam serdecznie w związku z zakupem specyfiku "ActivLab Fat Burner Caps" mam kilka pytań. Cel: Wspomaganie przy redukcji. 1. Dawkowanie - Na etykietce jest napisane, żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed [...]

Witam , na wstępie chciałbym się przedstawić - mam na imię mateusz , jest to mój pierwszy post na tym portalu. Jutro idę pierwszy raz na siłownię. Domyślam się, że tematów takich na forum było już pewnie setki, ale wielu takich tutorial`ach było pisane zazwyczaj z użycie słownictwa, które nic mi nie mówi. Mój cel na siłowni: 1)Większa siła , [...]

Witam. Przymiezam sie do cyklu na Propie i Trenie i do tego mysle nad wrzuceniem mastera. Moglo by byc wino, ale juz nie chce. Za bardzo wysuszylo mi stawy. Wiec jak by to moglo wygladac Prop 1- ?? 100mg e2d Tren 1-7 50mg e2d i jak tu wcisnac mastera ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: + 120 Obwód ramienia: 43 [...]

... no wlasnie :) Ma ktos moze jakiego linkado opisow (lub chce mu sie napisac samemu) aby dobrze zawinac sobie rece bandazem (badz specjalna tasma bandazowata zreszta ale 2x drozsza ) do uderzania na worek ? sogi czekaja >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

czesc, od jakeigos czasu zaczalem sie lepiej odzywiac, silka, aeroby.. chce spalic tluszczu w okolicach tulowia i miesni nabrac ale tez dobrze sie czuc w ciagu dnia bo proces intensywnego odchudzania nie nadaje sie dla ludzi ktorzy chca jednoczesnie w nowej pracy byc dobrym, byc dobrym ojcem, itp.. kiedys (5 lat temu) pocwiczylem, podietowalem [...]

Trenuje od 7 tygodni 6 dni w tyg srednio po 60min. Przed laptopem - zero sprzetów i zero dopalaczy , koktajlów ,ulepszaczy itp. zero siłowni Zostało mi jeszcze 2 tyg do konca treningu - pozniej robie przerwe 2 tyg i zaczynam na nowo ten sam trening Myślicie ze warto zaopatrzyc sie w jakies koktajle?? coś co pomoze mi szybciej spalać tłuszcz czy [...]

moj staz 1 rok celem jest masa ale nie chce jej zwiekszac u nug poniewaz sa wystarczajaco duze a jezeli chodzi o biceps to 1 trening jest ciezszy a 2 lzejszy czas regeneracji 3 dni wiec chyba ok?? ok to plan: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi progresja 10,10,8,6,4 -unoszenie sztangi na skosie 10,10,8,8, [...]