Hi, na wstępie witam się ze wszystkimi bo piszę tu po raz pierwszy. Chcę się dowiedzieć czy w aptece w Polsce dostanę Clomid (tzn. czy wogóle ten środek sprzedawany jest w Polsce, a jeśli tak to pod jaką nazwą handlową występuje)? Jeżeli takie pytanie się już pojawiło to sorry ale nie chciało mi się archiwóm wiadomości przeglądać. Dzięki za ew. [...]
Witam. Mam dosyć dziwne pytanie które brzmi: Jak "rozepchać" żołądek? Problem polega na tym że zjem troszkę i już więcej nie mogę. Mój żołądek jest skurczony ;/ Co proponujecie. Mam 190cm i 65kg, chcę zrobić trochę masy ale problem ze skurczonym żołądkiem mi nie pozwala. Może jakieś środki na apetyt? Zmieniony przez - Pablo663 w dniu 2008-05-30 [...]
Witam, zabieram się za ułożenie diety jednak najpierw chciałbym się upewnić czy prawidłowo wyliczyłem zapotrzebowanie na podstawie, którego chcę układać dietę. Wiek: 17 Wzrost: 185 Masa: 64 Ekstremalny ektomorfik Zapotrzebowanie dzienne: 3500 kcal Cel: Masa W 50% B 30% T 20% Na cały dzień: 437,5g W 262,5g B 78g T Na 1 z 5 posiłków: 87,5g W [...]
Jestem mloda, nieleniwa. Malo tutaj informacji o treningu EMS, ja nie ukrywam, ze nie wierze do konca w 1-2 treningi tygodniowo (wg niektorych tylko 1) i swietna forme. Nie chce chudnac, cwicze bo lubie, rzezbienie sylwetki wchodzi w gre, ale bardziej podobaja mi sie wzrosty sily, wydolnosci. Czy EMS jest dobrym uzupelnieniem treningu, samym [...]
Ostatnio na treningu polaczylem bica i trica systemem : 3x bic+ 3x tric, 3x bic+3x tric,3x bic+3x tric). Trening wyszedl nieziemsko mocno, dobra pompa, lepsza regeneracja, wiekszy ciezar. Chcę stosowac takie polączenie ale jak rozplanowac sensowanie inne partie? Mam do dyspozycji 3-4 dni. Wczesniej cwiczylem split 3x tyg(klata+tric, plecy+bic, [...]
[...] przepisów kulinarnych. Konkretnie chodzi mi o jakieś sałatki, sosy bądź inne przepisy na tuńczyka, które pasowałby do ryżu. Tuńczyka jadam w oleju ale z samym ryżem nie jest zbyt smaczny więc chce to urozmaicić. Przepisy mają być proste, szybkie w przygotowaniu i smaczne. Za konkrety będą sogi. W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
Płeć : K Wiek : 29 Waga : 73,7 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : w sumie bez jakiegoś konkretnego celu, chcę być silniejsza i ogólnie sprawniejsza Staż treningowy na siłowni : jakoś 5 miesięcy, Uprawiane inne sporty : joga (2 razy w tygodniu zajęcia + krótsze 20-minutowe rozciągające po siłowni) Dostęp do sprzętu: siłownia full Dieta : bez [...]
[...] ale wydaje mi sie ze w urodzie bedzie odpowiednie miejsce... mam takie pytanie dluzszy zcas przymierzam sie d zrobienia tatuazu...podobaja mi sie dziary z Jokerem i asem albo kosciami..jednak nie chce zrobic glupstwa i moze ktos sie orientuje jakie znaczenie ma ten tatuaz?? bo wiadomo ze wiekszosc ma jakies znaczenie.. a bardzo mi sie spodobal..
[...] receptę od lekarza na biosteron 25mg mam go brać 2 x dziennie łącznie 50 mg , czy takie dawki dhea jakie mogą przynieść korzyści ?? bo testosteron mam w normie ale lekarz powiedz ze jeśli chce mieć lepsze samopoczucie oraz w jakimś tam stopniu wyższy testosteron to mi przepisze .Jestem ciekaw co o tym myślicie.
Mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.Bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.Nie wiecie co moze byc tego powodem? Obojetnie czy zjem banana w calosci czy zmixuje na koktajl to jest to samo.Wczesniej zanim zaczalem cwiczyc nie mialem tego [...]
[...] co kolejny wykonuje cwiczenia cardio. czy jest roznica w posilkach jakie powinam jesc przed tymi treningami?? czy jest roznica w spalaniu kalorii z posilkow kiedy cwiczy sie na silowni a kiedy wykonuje cardio? mam do spalenia troche tkanki tluszczowej i jednoczesnie chce urzezbic cialo przez przyrost miesni. za wszystkie porady z gory dziekuje!
[...] to pytam ale nie mam wagi a teraz bede robił wycinke i jest mi to bardzo potrzebne . Czy moze ktos odmiezyc 100g płatków owsianych na wadze? puzniej te 100g wsypac do kubka lub szklanki zrobic fote i wkleic tu? chce zobaczyc jak to wyglada lub poporstu niech ktos opisze dokładnie jak wyglada 100g płatków w kubku lub szklance ? z gory tnx Pozdr
Witam. Wyjeżdżam na urlop do Polski za kilka dni, i wypadałoby skorzystać z pogody, i pojechać nad ten bałtyk. Problem w tym, że mam świeżo wykonaną dziarę na przedramieniu, oraz dłoni (i małą na szyi, ale ma już ponad miesiąc). Czy jeśli dobrze bym ją zakrył, to mógłbym się wykąpać w morzu? Nie chcę się ograniczać, bo nie prędko tam pewnie wrócę [...]
Witam wszystkich :D Po sugestiach ekspertów z forum, ułożyłem zmodernizowałem plan Push&Pull Legs i wklejam go tutaj aby poznać opinie osób które mają większą wiedzę i doświadczenie ode mnie i podpowiedzą co jest ok a co nie i co warto zmienić. Celem przypomnienia: wiek 45 lat, staż treningowy 5 lat z większymi i mniejszymi przerwami. Ostatnio [...]
Witam, zakupiłem wczoraj w biedronce pakowane mięso wołowe, bardzo cienko pokrojone ( ala steki ), data ważności do 21 grudnia. Chcę je właśnie usmażyć ale jest na nim kilka sporych czaro-brązowych plam, nie śmierdzi ani nie jest lepiące. Czy to się nadaje do spożycia, czy iść zareklamować, pierwszy raz się z takim czymś spotykam. Pozdrawiam
Witam.Mam pytanie.Otóż chciałbym się dowiedzieć czy trening 5 razy w tygodniu(pon,wt,śr,cz,pt) polegający na podciąganiu na drążku nie będzie za ciężki.Chcę się podciągać 5x6powtórzeń.Czy ten trening nie jest zbyt forsowny???Dodam że mogę go zrobić ale pytam się czy nie będzie on powodował że mięśnie nie będą się rozwijać.
nie wiem czy jest sens kupować to urządzonko...i czy mi to coś pomoże żeby troche spalić tłuszczu...jak juz napiszecie że tak to jaki stepper kupić i czym się kierowac w zakupie? jeszcze jedno chcę kupić na giełdzie więc dlatego się pytam czym się kierować żeby nie popełnić jakiegoś błędu... Wielebny Doctor Cienias
Wlasnie chce kupic sobie ochraniacz na zeby i zastanawiam sie jaki wybrac?? Pojedynczy czy podwojny, wszyscy chwala pojedyncze bo w podwojnych ciezko sie oddycha podobno... Ale czy pojedynczy chroniacy jedynie gorna szczeke jest wystarczajaca ochrona przed tak bardzo niechciana utrata zebow?? "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."
Znow mam angine, grrrrrr Nie mam goraczki, czuje sie swietnie. Gardlo boli jak przelykam sline. Na migdalkach mam pelno bialutkich plamek. Nie chce isc do lekarza, bo mi znow da antybiotyk. Co mam brac, zeby mi przeszlo? Na razie wyplukalam gardlo woda z sola i wzielam rutinoscorbin. ewel
Jeżdże do pracy codziennie na rowerze ok. 10 km w jedną stronę, ponieważ chce m.in. schudnąć. Czy pocenie oznacza, że tłuszcz się "spala" czy tylko wypacam wodę? Jeśli to pierwsze, to czy ubranie dodatkowej warstwy ciepłej odzieży przyspieszy proces chudnięcia? Może to głupie pytania, ale jestem zupełnie zielony w tych sprawach...
