siema kolega ma pytanie. Chce brać omadren i on chce przez całą zime wziąć 10 strzałów. By mu wychodziło 2 na miesiąc. I czy jak by brał te 2 mieśiecznie czy by to cos dało. I czy po takich odstępach co kolejnymi strzałami by były skudki uboczne bo to 2 w miesiącu to mało
[...] CEL : PRZEJŚCIE NA LOW CARB, B + T JAK????!!??? Próba tygodniowa: 100g B 30g WW 40g T Nie wliczam WW z warzyw ale wliczam je w bilans kaloryczny! Świetnie sie czuje ale nie chce zrobic sobie KRZYWDY! mam duzo wiecej energii na treningu, W końcu jem wiecej migdalow i tłustą rybę Wiem iż białko jest ok i węglowodany chyba też ale cholernie boje [...]
Siema. Chce od poniedzialku wejśc na diete ketogeniczną, dlatego juz od jutra po robocie sie wezme za ukladanie diety. Węgle wiem,ale zastanawiam sie jak byłoby rozsadnie rozłozyć energie na białka i tłuszcze? Diete chcę wpowadzic od 16 maja do konca tegoż miesiąca. Moim celem jest redukcja, ostatnie szlify. Jak to rozlozyc jest dobrze?
[...] temu trenowałem w klubie piłkarskim i odeszłem bo tam sama patologia chodzi biją i wyzywają.Chce być piłkarzem ale jak jeśli nie trenuje tam starzy mnie znowu nie zapiszą na treningi a w innych miastach nie chce trenować bo zadaleko czy moge być piłkarzem nie trenowac w klubie tylko na podwórku w domu i w szkole na wf-ie pomożcie pomocy daje naj!
[...] biceps i przedramię ( ćwiczenia dośle później...) Niedziela: wolne Oceńcie to... tylko proszę o jakiegoś porfesjonalistę, a nie kogoś... kto mało o tym wie... w sumie to chce wypytac tylko jak lepiej robic ile seri 3,4 a może 5 po ile powtórzeń... Bo jeśli chodzi o ćwiczenia i ogólnie rozłożony plan to suegrowałem się wieloma postami no i [...]
jest tak, że od pewnego czasu robią mi się górki tylko na kręgu linii włosów z tyłu głowy. choć na twarzy raz zrobiła mi się spora górka i nie dała się wycisnąć i trudno się leczyła. sa to górki ciężko pękające przeważnie jest w nich wodnista,żółta ropa po wyciśnięciu leci krew. są to takie nacieki. niektóre da się wycisnąć niektóre nie da się [...]
Jestem obecnie na enanie 250 mg e5d (dzisiaj był 6 strzał) Czy mogę spokojnie dorzucić do tego masteron p 100 mg e2d i deka 250 mg e7d ? przygotowuje się do maratonu i chce się pozbyć resztek tłuszczu nie tracąc masy mięśniowej, a nie mogę wejść na ostry deficyt kaloryczny bo muszę mieć energie nie cięższe treningi biegowe. Deka chce przyjmować [...]
http://www.nutrend.pl/index.php?show=produkty/mirrage_50 a SP80 Olimpu które białko lepsze? nie chce przybrać na masie, tylko odpowiednio uzupełnić dietę po ciężkim wysiłku. Raczej chce zrzucić tłuszcz, dużo trenując, nie tracąc przy tym mięśni.
Potrzebuje oceny czy ide w dobrym kierunku. 2 msc winstrol oral po tym test enan 250 i zaczynam test cypio chce uzyskac rekompozycje i micha to 2050kcal 185b 82t 144w tydzien temu bylo 1800kcal czy nie za malo na cyklu tego zarcia? chce za 2tyg podniesc znowu o 250kcal oczywiscie jak pas bedzie lecial narazie od poczatku udalo mi sie zgubic 14cm w [...]
Mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Celem jest ogólna poprawa sylwetki z naciskiem na górne partie mięśniowe. Interesuje mnie przede wszystkim wzrost MASY i siły. Jestem raczej typem ektomorfika, trudno mi przybrać na wzdze za to łatwo schudnąć. Wzrost 172, waga 71kg. Kończę właśnie 6 tygodniowy ogólnorozwojowy cykl trenignów na [...]
Cze mam pytanko chce abyście powiedzieli mo cos na temat mojego treningu od jutra zaczynam cykl kreatynowy i mam zamiar cwiczyć tak acha i naprawde chce się mi cwiczy c Poniedziałek: Klata,bic i tric Wtorek:Barki i plecy Czwartek Klata i tric Piątek: Barki i bic Sobota:Plecy i Brzuch Zależy mi na masie więc proszę o ewentualne poprawki
Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia [...]
[...] temu rozpaczalem trening dla poczatkujacych, cwicze w pn, sr i pt, diete na mase mam, na wadze przybralem max 2kg i tu moje pytanie czy po takim czasie to dobrze czy za malo?:P jeszcze 1 pytanie, czy jak juz nabiore masy tyle ile chce, zaczne rzezbe to bede mogl jesc juz jak chce, czy powinienem przejsc na jakas inna diete z gory dzieki za pomoc
[...] kolano już trochę mniej spuchnięte, znowu punkcja, zgięcie kolana takie samo. Kolejną wizytę mam na 1wszy piątek grudnia. Artroskopia umówiona na 20 stycznia 2011. Lekarz chce mi założyć stabilizator zamiast szyny ale stwierdził, że jeszcze za szybko, za dużo krwi w kolanie. Ogólnie kolano raczej nie boli mnie wogóle, a konieczność leżenia w [...]
Hej, Potrzebuję Waszej pomocy :) Chcę kupić pure BCAA i wybieram między producentami: 7nutrition BCAA 100% 500g Ostrovit 500g 2:1:1 Realpharm Natural 400g Biotech 100% BCAA Muszę wybrać dlatego chcę się wspomóc Waszymi opiniami. Czekam na Wasze podpowiedzi i z góry bardzo dziękuję!!
[...] dietę gdzie 5 dni w tyg się katowało na maxa a 2 następne było ładowanie baterii ;) Myślę, że jestem na dobrej drodze aby na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe ale nie chce odczuwać takiego mega mega zmęczenia tym bardziej, że wcześniej nie miało to miejsca ;) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz! @edit Byłbym zapomniał! Piwka też odstawiłem :) [...]
siema jestem w trakcie cyklu wziołem juz 14 omy 2 na tyg. i 100 mety przez pierwsze 4 tyg. i teraz jeszcze po tym chce wziasc 10 teścia czy tak bedzie dobrze ?? a kiedy po tym clomid ???? bo chciałem wzias przynajmniej 20 omy ale mi jej zabrakło i chce zamiast tego ***nać te 10 teścia !!! doradzcie
elo! na początku małe sprostowanie- wiem, że temat się powtarza po raz enty, przepraszam za to, ale jest to dla mnie BARDZO (czyt.naprawde BARDZO) ważne, a to z powodu budowy mojego ciała: od dziecka mam niemały problem-tłuszcz osadzał mi się głównie na brzuchu, ale nie to jak u większości-z przodu, tylko tak dziwnie jakoś---z boku(patrz [...]
Od 2tygow chodze z kolegą na siłownie. Mam 15lat, 180cmwzrostu i 60kg wagi. Chce przybrac na masie lecz te wszystkie diety mi nie pomagaja ponieważ mam chyab za dobrą przemiane materi. I wlasnie dlatego chce sie zapyatcz CZY oplaca sie kupic bialko itp. czy to pomoze mi przybrac na masie.
Straciłam przyjaciółki :/ I nw czy chce je odzyskać 2 kłótnie w ciągu 2 dni już sam nw czy chce je odzyskać czuje sie przy nich jak w więzieni rozkazują mi jak czegoś nie zrb to zaraz foch wczoraj sie zbuntował chodź trochę je okłamałam ale ja nie chciałam tego rb .. Ale one nie są bez winy też wymyśliły historie jt nie miała miejsca nw czy im mam [...]
