skonczylem wlasnie cykla zlozozny z npp, propa i winka, jestem juz po hcg i dojadam clom, problem jest nastepujacy: pala nie chce dobrze stac, jest talka ala deca dick panowie co robic, powtorzyc hcg, walnac propa powiedzcie, bo ****a jestem w rozpaczy......!!!!!
[...] buty Kangol rozmiar 46(wg mnie bardziej 45) oraz sweterek Pierre Cardin rozmiar M. Cena butów to 100zł(taka jak w sklepie w Anglii), a sweterka to 40 zł! Jak ktos chce realne fotki i dokladne wymiary sweterka, pw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db5b220499d406d80cadf29df12110a.jpg [...]
Witam. Mam 20 lat 70 kg wagi 182 cm wz .. Cwicze sobie okolo 5 miesiecy w domowym zaciszu, od jakis 2 miechow codziennie pije ok.2-3 litrow wody oprocz tego innych napojow niegazowanych,staram sie jesc czesto dozo ryzo i kurczaka orpcz tego jem wszystko co lubie, fast foody itp Waze sie na wadze elektronicznej i od pory zapoczecia starania sie o [...]
[...] od 9-17,30 i dopiero o 18,30 zaczynam trening 45minut siłowego następnie 45minut rower. Wracam do domu po 20 pije białko ale jestem głodny. Po 18 nie powinno sie jadać jeśli chce się zejsć z wagi ale jestem po treningu wiec lepiej nie jeśc czy jednak zjeśc jakaś sałatke, wołowine ,pierś? Zmieniony przez - r00kie w dniu 2011-05-09 20:44:49 [...]
[...] Pani od wf'u powiedziała mi, że mam zabardzo rozwinięte mięśnie klatki, i dlatego ściągają mi one barki do przodu, przez co się garbie.. Bardzo Was Proszę o ćwiczenia które mogą mi pomóc, i wzmocnić tą podtrzymyjącą barki partie mięśniową. ps1.Jeżeli już chcesz odesłać mnie do atlasu, to na precyzyjne ćwiczenie.. ps2.Nie chce być garbusem
Hej! Mam pytanie do ekspertów. Kończę wlaśnie ostatni mikrocykl (robie 5 max, bo do negatywów nie mam partnera) i z obserwacji wychodzi mi, ze sila nie poszla w górę tak jak chcialbym. W skrócie wychodzi na to, że w nastepnym makrocyklu najprawdopodobniej w części (może nawet polowie) ćwiczeń NIE ZWIĘKSZĘ (!) obciążeń Wszystko niby jasne, ale od [...]
[...] wiem czy to dla mnie bo brzmi obiecjaco! nastepnie jaka kreatyna, tyle tego ze nie umiem sie połapac! co wziasc od rana co przed treningiem a co po treningu? od poniedzialku chce zaczac cykl! prosze o poooomoc... opcjonalna suma na wydanie to 250-300zl WYMIARY: biceps: 36 przedramie: 27 obwód klatki: 109 w pasie; 88 nogi w miare ;P Zmieniony [...]
[...] Jak wymieszam porcje Mass active czy Easy gain mass i wleje 200-500 ml wody lub mleka piana po wymieszaniu wypełnia cały szejker. Przeszkadza to bardzo w wypiciu, a nie chce wyrzucać tej piany bo podejrzewam, że tkwi w niej dużo składników. Gdy czekam aż opadnie to mija 30 min. W gain masie raczej tyle nie mozna czekać bo kreatyna konwertuje [...]
[...] początek. Cwicze 3-4x/tydz + basen . Staram sie wcinac zdrowe nie przetworzone zarcie. Nie mam scislej diety, bo lubie zjesc czasem wiecej, czasem tlusciej. I jesli ktos chce mi odpisac, ze powinienem ulozyc sobie porzadna diete, to bardzo dziekuje i niech sie wstrzyma z postem. Czy odżywka białkowa Łowickie to dobry wybór ? Priorytet to [...]
Siema chce brac w zime mono i zastanawiam sie co bym mogl brac np jak bym robil cykl 6 tyg i 6 tyg przerwy to jaka moge odzywke brac zeby dala tez cos masy ale zeby to nie byla kreatyna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa mono [...]
[...] 50g tl 90g bialka i 85g ww) podobno kofeina z kawy rozjasnia umysl i pomaga spalic tluszczyk jesli sie ja wypije przed treningiem hmmm nie znam sie na kawie i nie wiem jaka pic normalna czy rozpuszczalna? i czy mi nie zaszkodzi? boje uzaleznic sie od niej!!! ktora kawa ma wiecej kofeiny? chce pic kawe do treningow ale takze do nauki!!!
siema chce zebyscie ocenili moj plan treningowy. Chodzi mi tylko i wylacznie o sile w wyciskaniu na klatke bo z tym u mnie tragicznie. Oto on: Poniedziałek: klatka poziomo 10p-30kg 8p-40kg 6p-50kg 3p-60kg 5serii po 3p-65kg 2serie po 6p-50kg oczywiscie jak to pojdzie to 2,5kg bedzie dodawane do kazdego ciezaru Barki: 5 seri z progresja Plecy: 6 [...]
Witam prosze o kilka cwiczen dla dziewczyny jej celem jest utrata jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej i jak najmniejszy przyrost masy miesniowej. chce ona ujedrnic posladki oraz klatke piersiowa ale ujedrnic tylko i wylacznie duze posladki i wielka klata odpadaja.na celu ma takze wyszczuplenie ramion brzucha oraz nog. prosze nie podajcie [...]
[...] pilka . Dowiedzialem sie od trenera ze to moze sa włókna (dokladnie nie pamietam co z nimi ) mowil mi ze mam brac zimne oklady ( nie bralem :/). Uzywalem roznych masci przerwalem gre bol ustal ,ale wczoraj gdy pogralem sobie wpilk bol znowu sie pojawil . CO MAM ZROBIC (lekarz to juz jest ostatnia rzecz jaka chce zrobic) Zimne oklady cos pomoga ??
W imieniu organizatorów chce zaprosić wszystkich na zawody 1 czerwca 2013 do Konina cel bardzo szczytny i proszę o dodanie imprezy do kalendarza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/194128fa54054fe68453ec4186c72ca8.jpg
Mam 150 tabletek ruskiej mety i 2 pytania. Jest to mój 2 cykl pierwszy 2 lata temu 100 mety. teraz chce wziąć 150 i nie wiem w jakich dawkach i czy trzeba sie odblokowywać po tym a jesli tak to jak i czym najlepiej. Mam oczywiście dużo białka kreatynę dextroze gainera verdin witaminy i na rennie na żołądek. Z góry dziękuje za wszysko.
[...] w każdym punkcie prowadzącym sprzedaż detaliczną produktów marki Olimp i Biogenix, na adres: Olimp Labs Sp. z o.o. Nagawczyna 109 c, 39-200 Dębica." Jest to dla mnie nie do konca jasne. Ide do sklepu sprzedajacego suplementy Olimp i tam wysylam punkty jezeli nie chce mi sie na poczcie? Jest mozliwosc odebrania nagrody bezposrednio w sklepie?
Witam, Poszukalem troche na forum informacji, lecz nie znalazlem dokladnie tego, czego szukalem. Mianowicie chce zakupic bialko serwatkowe (stosuje na noc zamiast twarogu (w roznych postaciach), ktorym sie przejadlem). Zakupilem od kumpla troche Ostrowi truskawkowej (z woda smakuje jak plastikowa truskawka wypchana proszkiem o smaku proszku , z [...]
Witam. Wczoraj spisałem sobię diete, podliczająć dokładnie wagę i białko.. Moja waga: 104kg, chcę schudnąć do 80kg, więc policzyłem białko 80x2 = 160g białka dziennie. Spisałem dietę, proszę o odpowiedzi co nie tak i co zmienić. P.S Czy facet może 4 jajka dziennie?Wychodzi na to 28 jajek na tydzień, czy mogą mi zaszkodzić?Co zamienić zamiast tej [...]
Witam!Chce sie dowiedziec,czy robie dobry trening,celem jest rzezba.Otoz trenuje od 3 mies,od przerwy 2-letniej.Zacząłem ćwiczenia ogolnie cwiczac wszystkie partie miesni przez pierwszy mies zebu sie rozruszac.Teraz cwicze 4 razy w tygodniu(wt,czw,sob,niedz) wt.klatka,triceps czw.barki,biceps,przedramie sob.plecy niedz. nogi,brzuch(brzuch [...]
