Witam mam na imię Bartek i mam 15 lat proszę was o pomoc ,ponieważ nie mam poukładanego Planu ćwiczeń.W wieku 14 lat chodziłem na siłownie 7 miesięcy wycisnełem wtedy 90kg i inne przyzwoite wyniki w wieku 14 lat.Chce trenować różne partie mięśni Prosze was o poukładanie dla mnie planu ćwiczeń.Zapomniałem wspowmnieć o tym ,że codziennie gram w [...]
[...] wiadomo pakowany po 100mg/1ml w ampułkach. Ale zaplanowałem sobie shota co 2 dzien po 50mg, no i k... co zrobić z 0,5ml ?? niestety butli 10ml po niczym nie mam. myślałem wrazie czego o 100mg co 3 dni. Ale czy bedzie to tak jak 50 co 2 dni?? Dlaczego tak wymyślam? bo tak nie brałem 50co 2dzien. A chce cykl zrobic na 10tygodni. potem dozucam ture
Witam od maja na redukcję chcę dołożyć Epi + Daa co o tym sądzicie ? aktualnie biorę Johimbina Waga 84 KG , moim wyznacznikiem jest lustro dążę do 6-paku Pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/28/ca8be9557a7b45439fe29d896c4afb71.jpg PS. Pomyliłem działy czy Moderator może przenieść do działu Doping Zmieniony przez - Kubinho7 w dniu 2015-04-28 18:58:51
jak w temacie proszę o pomoc w rozpisaniu diety. jestem dość grubszy mam 178 i 90 kg wagi pracuje jako spawacz wiec nie mam zbyt męczącej pracy a i mam 20 lat. chce wiedzieć o których godzinach mniej więcej jeść i co jakieś tam omlety czy inne dziwne dania co piszą w magazynach typu mens Health odpadają dania dla zwykłego kowalskiego. trenuje juz [...]
[...] cykl,skonczylem wlasnie cykl na cell pump + kreatyna zastanawialem sie na kupnem NoShotgun albo Horse power ogolem nad kupnem czegos bardzo dobrego cel(masa/sila)procz tego chce kupic cos jeszcze ale nie wiem co. Plan to Mutant Mass +(cos za 200zlnp.HP) + no wlasnie co? Zalezy mi na dobraniu naprawde dobrych supli na pozadny cykl. Dziekuje za [...]
Witam , szukam dobrego treningu na odchudanie , glownie chodzi o brzuch . Chce zaczac cwiczyc w warunkach domowych i wlasnie o taki plan prosze . Do tego gdyby ktos mogl mi napisac co glownie jesc , ile razy w ciagu dnia i mniej wiecej w jakich porcjach , do treningu mozna dolozyc bieganie / plywanie "raz/dwa" razy w tygodniu . Płeć: Kobieta [...]
Prosilem o obliczenie kcal w diecie, ale odeslano mnie do kalkulatora. Tak sie sklada, ze nie chce dzialac u mnie kalkulator (uzywam internetu w telefonie), wiec prosze jeszcze raz o obliczenie kcal w tej diecie: http://m.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html) Dla Was to chwila roboty przy dobrym internecie (moj w [...]
wiec tak, waga 87 po ostatnim cyklu na mase przytylem 11kg(jakies 2 tyg temu skonczylem cykl) wiadomo ze troche fatu weszlo teraz chce to wyzezbic dodajac jeszcze z 2-3kg masy mam do tego puszke xpand,vipera,tribusteron,bialko elite whey protein isolate i 360 tabsow hmbolon jak to wszystko dawkowac???? wiek 22 lata staz 2 lata lapa 42,5 wyciskanie [...]
Odpowiedniej diety nie mam, bo i nie mam na to czasu, i niezbyt mi taka dieta podchodzi. Staram się jeść 6 posiłków - wszystkiego - o tych samych porach i pytanie moje brzmi czy mogę brać dodatkowo jakieś białko? Jeśli tak to czy to skuteczne, jeśli moim celem jest przybranie na masie? Chcę zaznaczyć, że biorę już gainera Mass Trec XXL. Mam 17 lat.
Witam od srody chce zaczac cykl Meta +wino mam 100tabsow mety 10mg oraz 200tabsow wina 10mg oraz 20tabsow clomidu na odblokowanie +oslonka na watrobe i stawy i do tego bialeczko+omega 3+magnez. Dawkowanie Meta 1-6 20mg ed Wino 1-7 30mg ed Clom 24h po ostatniej tabletce wina Celem cyklu jest Sila +masa makrosy B2.5-3g WW-5-6g tl 1-1.5g kcal okolo [...]
podajcie adresy stron do kalkulatora(dobrego)w stylu tego ze zdrowe zycie. cos mi nie chce on juz zaskoczyc. znalazlem na lamach sfd linki do roznych kalk. ale sa slabe(najczesciej sa napisane w Excelu, trzeba tysiace zeczy podawac, wklejac, kopiowac. na takim obliczenie jednego dnia zajmuje chyba kilka godzin. potrzebny mi taki co sie ilosc [...]
mam di was taką prozbe bo kolega własnie bedzie konczyl cykl z superki i wina .i nie wie jak sobie cleann rozplanować.ma 50 tab cleanu chinskiego 0,04mg i chce brac tą drugą metodą 2 dni on 2 of jak go dawkować jak ma wygldać taki cylkl/beda sogi wiec prosze
Witam. Skonczylem prawie KA 2500 150tabsow, poszlo ponad 10 sily i okolo 2-3kg masy. Za jakies poltora miecha, moze wczesniej chce wziac jakas nastepna kreatynke lub stack, co polecacie? TCM HiTec + KA? Czy ma znaczenie czy kupię w tabsach czy w proszku? A może dwie puchy CP? Poradzcie.
Były kulturysta ze sklepu z odżywkami w Tarnowie powiedział mi, że przed snem zamiast sera mogę wypić 2 miarki sojavitu z olimpa z mlekiem. Ale myśle, że po prostu on chce na mnie zarobić ! i tu moje pytanie. Co lepiej jest wziąść na noc przed snem 70g sojavitu z mlekiem czy po prostu ser ? Albo myślałem też czy nie zjeść na noc sera i do tego [...]
[...] 1,5 roku . Po 3miesącach przygody z kulturystyką zrobiłem sobie diete jadłem 5 posiłków dziennie starając się dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Od 3 miesiecy mam jednak problem ! nie mam kompletnie apetytu ! Kupuje produkty , przygotowuje je ale jak siadam i mam jesć to aż mnie skręca ! Kompletnie nie chce mi się jeść !
[...] Mam 16 lat moja waga to 69-71 wzrost 182 cm . Dodam , że chodze na siłkę 3 razy w tyg. także 3 razy w tyg. na kick-boxing . Gram w klubie piłkarskim no i po tej przerwie przybyło mi pare kilogramow. Nie wiem czy jest powod do niepokoju zauwazylem ostatni , że chce mi sie jesc caly czas ;D . Brac sie za siebie dajcie jakies rady
[...] Wolalbym zeby rodzice o tym nie wiedzieli bo wiem ze oni sa raczej przeciwni tego typu rzeczom, no i moje pytanie - Czy da rade zakupic kreatynke i odebrac ja gdzies w punkcie? Oczywiscie dla mnie zaden problem ruszyc sie gdzies.. po prostu nie chce zeby kurier zapukal do moich drzwi i przekazal towar mamie. licze na szybko pomoc i pozdro!
[...] jestem na masie i teraz tak. Na przykład na klatkę wyciskam 14x35 12x45 10x55 8x65kg jakiś czas temu dołożyłem 2,5kg a teraz nie wiem do końca co mógłbym zmienić bo już ostatnie powtórzenia na ostatniej serii odcinają wiec nie chce dokładać ciężaru. Lepiej robić odwrotną piramide czy może dodać jedna serie i zmniejszyć o 5kg obciążenie?
jak myslicie czy robic mase (hgh protein 1500g) moge takze spalac tluszsczz fat killerem?? chodzi mi o to aby spalic tluszcz z ud , bo podczas robienia m,asy duzo go mi przybyło na nogach chce dalej robic mase na g.órze i dodatkowo jakos spalic tluszczyk z nog co trzeci dzien zaczalem biegac ok. 5 km aby spalic tluszcz
[...] pełną z "górką" czy po krawędzie miarki? Z Shockiem tak samo? Zasadniczo to porcja Shocka powinna byc 2x wieksza od Storma, ale jak nasypie 2 pełne Storma i przesypie do miarki Shocka to sie nie miesci sporo, wiec jak to jest? Wiem, że to niewielkie ma znaczenie, ale nie chce zeby mi sie skonczylo wczesniej, albo zeby mi zostało stuffu po cyklu.
