[...] .Oraz dietę. A i co zrobić aby były szybkie efekty Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba lub masa Staż treningowy na słowni: chce zacząć Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Zgodnie z zapowiedziami Mirko "Cro Cop" Filipovic, wcześniej niż zwykle, wyruszył do Japonii. Chorwat chce mieć pewność, że żadne "problemy lotnicze" nie opóźnią jego lądowania w Japonii i będzie mógł jeszcze potrenować przed walką z Fedorem. Mirko zabrał ze sobą swojego lekarza - Dr. Bucan'a - który ma nadzorować ostateczne przygotowania do walki [...]
[...] przed i po treningu mam pić CARBO?? I jeszcze jedno bo kupiłem gainera i pije go rano po śniadaniu bo nie mam czasu rano żeby zjeść pożądne śniadanie i tym uzupełniam i chce pić takze 60 min przed snem ale zawsze o tej porze jem 150 g twarogu. To mam jeść twaróg i jeszcze pić gainera czy tylko gainer?? Z góry dzięki za ODP. Za sensowne [...]
Witam. Chce sobie kupic kreatyne vitalmaxa 250mesh. czytalem opinie na jej temat i prawie 100% ma pozytwne zdanie na jej temat, jednak jest kilku uzytkownikow ktorzy twierdza ze nie dala im ona zadnego rezultatu. Czemu tak jest?? czy na mnie rowniez moze wogole nie zadzialac???
witam jezeli było - sorka ale natrafilem na to dzis wiec moze ... jezeli to jest prawdziwe to jest swietnym przykladem na to ze wszystko jest mozliwe jezeli sie tylko chce, choc nie wiem jak tego dokonał ... http://ziza.ru/2007/06/18/sbrosit_lishnee_19_foto__4_fideo.html pozdrawiam
[...] j/w temacie. Dodam, ze mam 2m wzrostu i na mnie az tak nie widac zebym przybral, ale z czasem pewnie beda efekty. Okolo lutego ( jesli przyrosty nie beda zadowalajace ) chce zrobic cykl na monohydracie i do wakacji sie zredukowac ( jesli bedzie potrzeba ). W sumie mam w diecie troche tlusto bo przed i po treningu smaze piers na oliwie z [...]
[...] sie poradzic w celu dopasowania diety.Chodzi mi konkretnie o to czy przyjmując praktycznie same białko z minimalną ilościa wegli jest możliwe przybranie masy mieśniowej. Ta diete chce stosowac poniewaz interesuje mnie czysta masa bez tluszczu.Czyli pytanie konkretne czy stosowanie białka bez węgli przyniesie chociaz minimalna mase mieśniową
Od niedawna trenuję Hung gar, bardzo mi się ten styl podoba i w żadnym wypadku nie chcę z niego rezygnować. Niedawno zainteresowałem się Modliszką zacząłem trochę czytać i oglądać filmiki. Stwierdzam, że na pierwszy rzut oka styl ten jest zupełnie odmienny od Hung garu, Oba style bardzo mi się podobają, jeden trenuję i zaczynam myśleć o drugim, [...]
Witam. Od ponad miesiąca nie mogę poruszyć masy. Szukałem różnych przyczyn, zmieniłem trening, dodałem kalorie (teraz ok. 1000 na plus) i masa dalej nie chce ruszyć. Cały czas stoję na moich 83kg. Wpadłem na pomysł, że to może przez owsiankę, którą jem rano. Nasypuje płatki, rodzynki, słonecznik, zalewam jogurtem i daje WPC. Bez żadnego [...]
witam! zamienie pożonne znaczki,lub sprzedam -cena do uzgodnienia,ale myślę ,że około 70 -120 zł , myślę ,że jestem nie wymagający,bo naprawdę warto ! ,co może teraz nie są warte zbyt drogo to jak przewaznie wszystkie -bo znaczki poszły teraz bardzo nisko w dół ,ale za troszkę lat albo nie długo bo to zależy od rynku,albo poprostu dla kolekcjonera [...]
Witam! Chcę kupić sobie wagę kuchenną, lecz nie dysponuje wielkimi funduszami. Ceny w Saturnach itp. zaczynają się od 50 zł. Szczerze, to wolałbym coś tańszego. Na allegro znalazłem parę wag i to w przeystępnych cenach np. 16 zł. Pytanie moje jest, czy warto w ogóle inwestować w ten sprzęt? Może ktoś posiada taką wagę? Głownie mi chodzi o [...]
1.M-drol na pierwsz cykl ? 2.Jeśli tak to z czym to mogę połączyć? 3.Jak długo można jechać na Ph? 4.Czy można zrobić np. tak 1-5 mdrol 4-8 (inny ph) 7-12 (inny ph) ? 5.Może lepiej dodać do 1Ph jakiś teść lub coś co pomoże? 6.Jaki odblok ? i kiedy go zacząć ? ps. piszę bo w pewnym sklepie są duże promocje a chciałbym sobie kupić parę tych [...]
[...] Pytanie: Jak szybkość może mi sie przydać w grze w kosza? Czy ma to znaczenie przy "pierwszym kroku", ruchu stóp np w obronie? przesuwania strefy w obronie. Przyznam że jestem TOTALNYM amatorem dlatego jeśli możecie nie równajcie mnie z ziemią jak coś poplątałem. pozdro :P po prostu chce w 100 % wykorzystać tą na razie jedyną mocną stronę :D
Chce usłyszeć wasze opinie , co lepiej działa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa. stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od [...]
Witam :) Mam prawie 20 lat od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni ( teraz w domu brak funduszy) ( kiedyś ćwiczyłem trochę ale to dawno temu:) ) Mam 185 cm 80 kg wagi. Zawsze moim problemem był tłuszcz na brzuchu odkąd ćwiczę brzuch mi się zmniejszył ogólnie jakieś tam rezultaty widać. Mam w domu ławeczke skośną do brzuszków, rowerek treningowy i hantle. [...]
Witam! Wybaczcie jeśli to zły dział, jestem tu świeży. Od miesiąca prowadzę rozeznanie na temat żeliwa i obciążeń bitumicznych. Główną wadą pierwszego jest cena, drugiego wytrzymałość i wymiary. W kilku postach widziałem przepis na ołowiane i betonowe, ale nie chcę się otruć, ani zabić pękającym kawałkiem betonu. Doszedłem do wniosku, że [...]
[...] w temat i w większości wypadków z tego, co wyczytałem nie warto robić interwałów w ten sam dzień co ćwiczenia siłowe. Więc moje pytanie jest następujące- w jakiej ilości w tygodniu powinienem wykonywać interwały (uwzględniając cele jakie chce osiągnąć), o jakiej długości, a może w moim przypadku jakaś inna dodatkowa forma ćwiczeń się sprawdzi?
Witam! Mam takie zapytanie natemat najlepszych spalaczy. Do spalenia mam bardzo duzo. Waze w tej chwili 108 kg przy wzroscie 180 i mam ponad 20% tkanki tłuszczowej. Chce cale wakacje spalac to. Trening juz mam spory zaplanowany, a co do diety to w przyszlym tygodniu jestem zarejestrowny do Poradni Otyłości i Zaburzeń Metabolicznych wiec bedzie [...]
