chce 8

Siema,Mam 15 lat 190cm wzrosty i waze 70kg i 9 miesięcy ćwiczenia na siłowni i chce zacząc brac kreatyne, Czy to dobry pomysł. wiem, ze dostane odpowiedz od czego jest wyszukiwarka ale chce waszych rad. Z GÓRY DZIEKUJE

Dzień dobry. Mam 18 lat i problem z lewym kolanem. Po lekcji wf (skakaniu przez kozła) czułem iż oba kolana mi uciekają , że gdybym dostawił nogę bo bym się przewrócił. Przeszło mi to po 2 dniach lecz w 3 po powrocie ze szkoły położyłem się na łóżku ze zgiętymi nogami i nie mogłem wyprostować nogi w kolanie co było wielkim zdziwieniem.. [...]

[...] w tygodniu na basen i zamierzam sie jeszcze gdzies zapisac na jakies sporty wali. (Mam male watpliwosci czy aby napewno uda mi sie zbudowac troszke masy) Do tego wszystkiego chce sie wspomoc bialkiem oraz kreatyna. Moj plan wyglada nastepujaco: 1. DZIEN Klatka: wyciskanie sztangi lezac- 4 serie, do 8 powtorzen ----//--- sztangielek na skosnej- [...]

Witam, Mam sporą nadwagę, której chciałbym się pozbyć w szybkim czasie.Prosiłbym o jakiś schemat treningowy który mogę wykonywać w domu, żeby zrzucić brzuszek oraz jakąś prostą dietę posiłkową(co mogę jeść, czego nie i w jakich godzinach). Gram w piłkę i przeszkadza mi nadwaga bardzo podczas meczów jak i treningów, ponieważ szybciej się meczę ;/. [...]

chce przybrac na masie i w zwiazku z tym biore glukoze spozywczą Nie wiem kiedy mam ja brac przed czy po treningu chce wiecej wazyc i slyszalem ze musze pic glukoze 2 lyzki stolowe tylko nie wiem kiedy po czy przed treningiem

[...] -wszystko chyba co mozliwe-dlatego zglupialem) prosilbym o rozpiske wraz z odpowiednim odblokiem. zaznacze ze to bedzie moj 1szy po dlugim okresie cykl ale nie chce sie tez oszczedzac jakimis lekkimi pojedynczymi srodkami.cos na ok 10tyg. -jak rowniez wygladac powinna zaleznosc z iloscia bialka.wegli i tluszczy w takim wypadku?? [...]

Witam 1 cykl na test blend 400 + metanabol . Mete chce jesc 200 tab 30mg/ed test blend 3-16 raz w tyg . Dawki 1-2 0.5 cm 3-14 1cm 15-16 0.5 cm . Mam hcg 5000 i jeszcze chce dokupic clomid tylko jakie dawki ?kiedy?co i jak ?

Czesc, za tydzień chce rozpocząć kolejny cykl, suple które chce zakupić to : -xpand -mono -białko (do uzupełnienia) -carbo (do picia podczas treningu) możecie mi napisać jak aplikować xpanda i mono?

[...] jakiegos suplementu w proszku ktory uzupelni niedobor witamin i bialka/weglowodanow danego dnia. nie zalezy mi na super rzeźbie (nie jestem fanem wyciskania sztang itepe), chce po prostu troche przybrac na masie poprzez uprawianie sportu. gram w kosza i plywam raz w tygodniu, do tego rower codziennie, na wakacje zastepuje kosza tenisem, i [...]

Witam, proszę o ocenę diety którą sam przygotowałem. Chciałbym stracić tkanki tłuszczowej, wyrzeźbić sylwetkę przy minimalnej stracie masy mięśniowej. Trenuję 4 razy w tygodniu, treningi ciężkie (Crossfit+siłowe) Obecna waga 85 kg, wzrost 182 cm. Myślę że waga 80-82 kg byłaby odpowiednia. Kiedyś już układałem sam dietę i powiedzmy że działała, [...]

[...] - czytałem podwieszone tematy, czytałem też inne fora, strony i mam mętlik. Zdrowo podobno 6-7 posiłków, na innej zaś stronie polecają ludzie maksymalnie 3 posiłki jeśli chce się szybko osiągnąć efekt. Nie wiem więc w co dokładnie wierzyć, a "mędrców-anonimów" w Internecie jest wielu. Na tym forum zaś widziałem kilka rzeczowo wypowiadających [...]

co jesc lub pic zeby urosnac w miesiac? mam 15 lat i mam okolo 170 wzrostu ale chce miec wiecej poniewaz moi koledzy z tego samego rocznika sa wyzszi.. nawet mlodsi mnie przewyzszaja. chce sie dowiedziec co mam zrobic

Witam!... Mam pytanie odnosnie pasemek, chce jutro sie wybrac do fryzjera i zrobic sobie ich ok 3-4. Nie chce niszczyc potem farba wlosow, a musze zlikwidowac pasemka do konca wakacji, do tego czasu same mi zejda?

Witam jakie suplementy stosować na redukcji ? Oraz ile powinna trwać ile kg gubić miesięcznie? Chcę tą redukcję przeprowadzić w bardzo długim czasie, chce zgubić 15 kg w 8 miesięcy :D

Witam, zamieszczam ten trening w dziale dla początkujących, nie do końca jestem początkującym, ale można powiedzieć, że zaczynam na nowo i szukam tutaj pewnej porady. Otóż około dwóch lat temu byłem w dość dobrej formie, regularne treningi i praca nad sobą dały efekty (było to dla mnie niesamowite, gdyż wcześniej nie wyglądałem za dobrze, a taka [...]

Witam! Kończe cylk mono, chce za***ać se jakiegoś supla, wszystko tylko nie sterydy ani HMB. Staż rok czasu, chce rozpocząć zaraz po skończeniu kreatyny.

[...] o kolano 12/10/8/6 malo ze biceps stoi to jeszcze spadl o prawie 1cm!!! co robic ludzie!? mysle ze troche za ciezko go cwicze ale jak sie na niego wkurzam to mu wlasnie tak chce dopier... za to ze nie rosnie dajcie prosze jakis plan na bica i ewentualnie co zmienic w ogolnym planie? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: [...]

Witam! Na forum jestem od 20.02.2010... tyle czasu zmarnowanego! Prześledziłem ostatnio swoje wypowiedzi na forum i powiem jedno: TRAGEDIA! Popadałem ze skrajności w skrajność, nie wiedziałem czy się redukować czy masować, jak utrzymać dietę, milion pomysłów na plany treningowe zmienianych co chwilę, bo ktoś powiedział "nie rób tak, rób tak itp." [...]

siema chce zrobic sobie cykl z 3 wyzej wspomnianych preparatow i chce znac opinnie na ich tematy dzieki

[...] dlatego chciał bym wziaść takie środki żeby ta masę mięśniową zbudować nie naciągając wody.interesuje mnie boldek bo go jeszcze nie brałem może cos z nim zwiazane bo nie chce powtarzać cykli typu brac ten sam środek np wino. prosze o fachową poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 39 [...]