chce 8

http://www.youtube.com/watch?v=pEgqFWSnCJM&feature=related We mnie coś wzbudził. Polecam , 2,5min , a na prawdę warto,by oczy to zobaczyły:)

Witam.. pytanie jak w temacie chcialbym sie wyrzezbic ,jakie odzywki polecacie? moze jakis zestaw?.. co sadzicie o fat burnerze ,czy moze lepsze bedzie hmb?

Siema Jestem nowy. Mam 185 cm wzrostu i waże 71kg I jest problem, nwm czemu ale nie rośnie mi biceps... Wykonuję a raczej staram się wykonywać 3 ćwiczenia, po 3 serie i 14 powtórzeń Oto mój plan treningowy : Pn : Nogi Śr : Klatka, Triceps, Barki Pt : Biceps, Plecy Wtorek Czwartek Sobota : podciąganie + pompki

Hej 10 lipca lece do londynu mam zapas supli jak to jest na lotnisku ?? doczepią sie mam 2x san bcaa pro proch i kilka spalaczy i novedexy, restore itd.... bedą jakies problemy? nie chce tego stracic

Mam 15 lat ważę 60 kg przy wzroście 174 cm , trenuje piłkę nożną 6 razy w tygodniu i zaczynam chodzić na siłownię . Chciałbym nabrać ale treningi nie pozwalają mi nabrać masy ponieważ dużo spalam , chciałbym otrzymać poradę jak trenować na siłowni co jeść . Z góry dziękuje ;)

witam. szukałem na necie ale nie moge znaleść jakiejs oficjalnej polskiej strony k1, nie ma? chciałbym sie o tym sporcie więcej dowiedzieć. z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam

Witam ! Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę zaledwie 60kg :( 57 dokładnie :(. Jak na mój wiek, to bardzo mało, a chciałbym przybrać na wadzę i poprawić swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w trenigu, ale bez sprzętu bo nie mam możliwości chodzenia na siłownię :(. Z góry dziękuję !

JAK SIE DOSAC DO TEG PROGRAMU I JAKIE SA WYMAGANIA? I CZY WIEK GRA ROLE? MAM 26 LAT CZY MAM JAKIES SZANSE ABY WZIASC UDZIAL W TYM PROGRAMIE? ILE CZASU TRWAJA TE ZBIEGI KOSMETYCZNE?MAM KRZYWY NOS I CHCIALABYM ZEBYSCIE MI POMOGLI BO MNIE NIESTAC NA WSZELKIE OPERACJE PLASTYCZNE CZY JES TO MOZLIWE W WASZYM PROGRAMIE?

Jestem zaskoczona tym,że nikt mnie nie uprzedzil,ze ten portal jest platny,mam wielkie utrudnienia np.nie widze odwiedzajacych,proszę to zmienic,nigdy na 1 -miesiac nie podjelabym decyzji zarejestrowac sie,tym samym utrudniacie zawieranie sympatycznych znajomosci,protestuje,wielu czlonkow potwierdza moja uwage,pozdrawiam

Co polecacie zeby sobie zjadl? Mam do dyspozycji skladniki takie kotore znajduja sie w zwyklym domu. nie chce mi sie ruszac do skleu i w domu nikogo nie ma tak wiec posilek/przekaska musi byc dosyc proste w przygotowaniu :]. Czekam na wasze propozycje, tylko prosze szybko bo...

Cześć, jak myślicie można jeść posiłki na redukcji kiedy się chce, byleby się zmieścić w dziennym kcal i makroskładnikach? Oczywiście nie jedzenie godzina posiłek po posiłku. Jedzenie co 3-4h byłoby troche uciążliwe dla mnie :P

Witam Chciałbym zawalczyć na gali. Czy znacie może osoby z którymi mogłbym się skontakować w tym celu? pozdrawiam

Witam! Mam 17 lat i nie dawno zaczalem przygode z kulturystyka. Chcialbym troche przybrac na masie bo przy wzroscie 1.70m mam 57 kg. Co i jak mam jesc zeby przytyc? Jezeli jest taka mozliwosc to bardzo prosze o ulozenie jakiejs diety lub jakies konkretne propozycje co do posilkow. Z gory dzieki ;)

Mam 16 lat, waże 70.5 kilo, w bicepsie mam niestety 29, klatki i reszty nie mierzylem. Mam sporo tkanki tluszczowej ale nawet ładnie wyglada bo troche cwiczylem. Moje pytanie brzmi czy niezle wygladam i jaka diete mam zastosowac i cwiczenia aby zrobic tzw. "mase" ?? Dodaje ze mam w domu sztange i hantle:)

witam wszystkich poszukuje dobrej diety chce zrzucic 15 kg mam 175cm wzrostu w tej chwili moja waga wynosi 79kg jest ktos kto moze polecic mi cos naprawde skutecznego???? z gory dziekuje

moja kolezanka z ktora wybieram sie na 100dniowke musi zrzucic troche zbednych kilogramow to konca grudnia.. nie moze za duzo cwiczyc..tzn na silce bo nie ma czasu... chce ktos jej ulozyc jakas diete ktora jej pomoze szybko pozbyc sie zbednego dluszczyku z nozek raczek i brzuszka??

elo Najpierw muszę cos schudnac tak z 10kg conajmniej a potem bym chcial cos na silowni pocwiczyc.Bo zależy mi żeby cos w łape mi poszło:)jakie najlepiej odżywki wziąśc zeby cos przypakować?? PROSZĘ O ODPOWIEDZ

Witam. Mam problem wiem, że dużo waże, ale nie chce się odchudzać chciał bym być szerszy. Czy myślicie, że dobrym pomysłem było by dokupić odżywkę na mase ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e72865201b4005b06fc33f60d49935.jpg

Cześć. Mam 16 lat i chciałbym przybrać na masie. Mam 177 cm wzrostu i 64,3 kg. Trenuję 4 razy w tygodniu sporty walki i 2 razy w tyg. na siłowni. Kupiłem ostatnio jabłczan kreatyny activlab. Co mam jeść, jak ćwiczyć,jak stosować kreatynę oraz czy mam dokupić inne odżywki?

Witam. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Codziennie ćwiczę ale i biegam 4x w tygodniu dla kondycji. Mam pytanie co jeść( jakie produkty żywnościowe, a nie odżywki) aby nabrać mięśni, a nie tłuszczyku