chce 8

Mam problem z łapkai, mianowicie zatrzymały mi siena 39cm i nie chcę drgnąć, nadszedł cas zmiany planu treningowego i wymyśliłem że może warto by się za nie wziąć ostrzej, ćwiczyć je jako priorytet i tu mam pytanie: Lepiej poświęcić na ramoina oddzielny dzień czy normalnie ćwiczyć bic z plecami i tric z klatką? mówię oczywiście o splicie

[...] I od dłuższego czasu nawet po rozgrzaniu (własna rozgrzewka) i podczas robienia tych ćwiczeń strzela mi przy każdym zgięciu bar. Brzmi to głośniej, niż strzelanie z palców ;). Macie jakieś rady na to? Brać więcej jakiś witamin, inna rozgrzewka? Odpuścić sobie ćwiczenia - co jest na razie nie możliwe, ponieważ chce się wyrzeźbić do wakacji ;)

siemka lece cypio 400week i 300 week deka + meta 1-5 20/30ed konczy sie 5 tydzien. Chodzi mi czy podbicie testo pomoze coś na faje, bo wychodze z siebie już kotłuje sie z panną a tu *** faja mięknie aż żyć się nie chce. Oraz czy przybicie hcg też w tym jakoś pomoże. Pozdro wariaty

Witam, na wakacje chce zrobię cykl na kreatynie + białko SFD. I rozmyślam nad kreatynami podanymi w temacie, która jest lepsza ? a może polecicie mi jakąś inną ? Dodam też, że mam 17 lat, 170cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam również problemy z nabraniem wagi.. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc :) Ps Diete jako taką mam, [...]

Witam, właśnie skonczylem redukcje, zrzucilem 15 kg. Teraz chce zaczac budowac sucha mase miesniowa, mysle ze 1kg miesiecznie by mnie zadawalal, bez zbednego tluszczu. Zapotrzebowanie wynosi 3240kcal. Ulozylem diete. Posiłki 4 i 5 to posilki okolo treningowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8934dc4f6f2e4b13a286dba155de8444.png Zmieniony przez - KamilO94 w [...]

Posiadam obciążenie o średnicy otworu 26 i 32 mm. Chciałbym w jakiś sposób zmniejszyć do 26 mm. Myślę czy dobrym pomysłem będzie kupienie rury stalowej i wklejenia jej do środka krążka klejem do metalu, tak by uzyskać średnicę 26 mm. Dobry będzie to pomysł? Chce to zrobić bo denerwuje mnie klekotanie obciążenia na gryfie.

[...] głową do góry 4x12,10,8,8 wyciskanie hantli3x10 rozpietki3x12 piątek wyciskanie 4x12,10,8,8 wyciskanie na wązko 4x12,10,8,8 rozpietki głową do góry 3x9 przenoszenia hantli 4x12 cwicze na mase.wydaje mi sie ze za duzo mam cwiczen na klate ale nie wiem ktore usunac.napiszcie co byscie usuneli lub przestawili.klate chce cwiczyc 2x w tyg.dzieki!!

Witam Chodze reguralnie na siłownie. Waze 66kg i chce przytyc.Zrobiłem sobie diete i staram sie jej przestrzegac. Kupiłem sobie Aminokwasy Amino Whey System 250 tab. i Magnum 5000 4kg z dodatkiem kreatyny i oleju MCT. Czy jak na pierwszy cykl powinno wystarczyc czy radzicie mi cos jeszcze dokupic. Aaa biore jeszcze witaminki centrum,tran i [...]

jak zapewne się domyślacie chcę przybrać na masie mięśniowej i chciałbym zakupić do gainerka (mass xxl) jakieś aminokwasy ... pytam was bo wiem ze niektóre poleca się w procesie redukcji tłuszczu a niektóre w procesie budowy masy mięśniowej .... polećcie mi jakieś

chcialem zaczac diete na mase, jakie jest najlepszy stosunek bialka, weglowodanow , tluszczy na 1 kg ciala ? chce sie upewnic czy 2 g na kg bialka, 6-8 g weglow na kg , i 1,5 g tluszczow na kg bedzie dobrze ;)

witam wszystkich... nie brałem suplementów żadnych od 4 miesiecy.i teraz chce zrobić sile mase ,miał to byc cm3+ mono ale duzo mi osob odradza jabłko bo slabe. wiec co brac 1 jakie mono??czy może odpuścić sobie całkowicie?? jesli tak to bedzie sciteca.może być??dobry wybor?? 1 przedtrenigowka Nutrabolics Swollen vs UNS Loader II a może coś [...]

A teraz zaczynamy chce zrobic taki cykl wszystko z alpha pharm tren z dose genesis 50 tab mety na rozkrencenie cyklu alpha 250mg enan alpha 250mg deca alpha 250mg boldenon alpha 50mg tren w pierwszych100dniach dose genesis lub bioniche pharma. To wszystko co 5 dni przez 200 dni co daje 6-7 miesiency co myslicie o takim połaczeniu jesli czegos nie [...]

Chce kupić jakieś białko najlepiej z 80-90%. Nie znam sie zabardzo na nich wiec chcialem sie doradzic jakie są najlepsze i za ile. ile kg ile kosztuje i wogule all all i jak sie dawkuje i czy trzeba np jak zjem cos to pozniej czekac z 15min i dopiero białko czy odrazu po jedzeniu mozna czy jak?

Witam, mam do was pytanie, chce sobie kupić HMB i kreatyne do tego jeszcze D-ryboze, jakiej firmy polecacie żebym kupił, tylko nie za drogo, bo raczej nie kupie HMB w płynie bo drogo ale najlepsze, więc prosze o podanie firmy która jest tania i dobra , nie aż tak tania

Co powinnos sie robic w okresie zimowym?Buegac na szybkosc czy wytrzymałosc?Mam 17 lat i zalezy mi na poprawieniu szybkosci.Problemem jest to ze teraz cwicze na mase i chce jej troche nabrac a myslałem na zastosowaniu jakiegos palnu sprinterskiego jak bede robił rzezbe koło kwietnia.Czy poprawie szybkosc do wakacji czy nalezy zaczac [...]

Co o tym myślicie koleś chce za to 100zł "Sprzedam korbe Acere w stanie dobrym (32zeby) - troche wytarta, oraz napinacz pmsoho w stanie bardzo dobrym. Dodaje rowniez najmniejsza zebatke od korby oraz blat. Wszystko przedstawione na zdjeciach ponizej. "

Mam trzy blistry tegoż specyfiku, niepotrzebne bo pomyłkowo kupione (kazałam kupić hmb tez w blistrach a przynieśli mi to). Apteka nie chce przyjąć ani wymienić a ja tego nie wsunę :) Więc czekam na propozycje. Mogę to wymienić na punkty Olimp albo na inny preparat (interesują mnie wspomagacze stawowe, glutamina albo hmb). Kontakt na maila [...]

Witam Oddam telefon Samsung J700 wraz z karta pamięci i całą resztą w zamian za przepisanie umowy mixplus. Chcę przejść do Orange a w Plusie wiąże mnie umowa więc szukam kogoś kto potrzebowałby numer w Plusie i zgodziłby się go przejąć. Możliwa dopłata z mojej strony. Pozdrawiam

postanowiłem przetestować na sobie działanie plastrów antykoncepcyjnych dla kobiet Evra, 1 plaster zawiera 6mg norelgestromin i 600 micrograms ethinyl estradiol /tydzień do tego zażywam clomid 1/dzień i mam w pogotowiu hcg, novedex i atd, eksperyment zaczęty jestem ciekaw co się będzie działo ale generalnie chcę sprawdzić jaki to będzie miało [...]

Witam podacie mi jakieś ćwiczenia na mostek ? no bo mi wiszą cycki a chciałbym zacząć od środka czyli od mostku. Chcę aby na obu cyckach z boków przy mostku urosły mięśnie i aby między cyckami była taka wąska szpara tak jak to mają dobrze wyćwiczeni pakerzy. (jak by co jestem mężczyznom nie wiedziałem jak to opisać.)