[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : lubię fitness, pływanie (dawno nie pływałam..), nie mam nic przeciwko siłowni, za bieganiem nie przepadam ale najlepsze efekty, chce poprawić kondycję Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czasami przed TBC robilam sobie high kicka (od chłopaka- z 5 g) ale już nie, skończył się. Dawał powera :-D [...]
Witam wszystkich . Dolaczam do grona blogowiczow , bo chce sie z Wami dzielic swoimi osiagnieciami i korzystac z cennych porad fachowcow. Tu bede glownie mowic o ewentualnych sukcesach i porazkach. Moim celem jest glownie redukcja. Dochodzic bede do niej dwoma etapami. Etap I - REDUKCJA - DIETA I AEROBY Do konca sierpnia zrzucam kilogramy. [...]
Witam Mam nadzieję, iż dobrze trafiłem. Proszę osoby, który są początkujące bądź tylko im się „wydaje, zdaje się" by nie pisali, po prostu nie chce zbędnego zaśmiecania tematu bo chce z niego potem korzystać). Jeżeli jesteś pewien tego co piszesz, proszę Cię o opinię i poprawę moich błędów, bo na pewno takowe się zdarzą. Wrzucam dzisiaj [...]
Istota za***istości Kiedy dokonujesz czynów w które nikt nie chce wierzyć Wiek 3 stycznia będzie 20 Waga obecna 82kg Wymiary: Nie mierzę się Cześć to już III mój blog , dwa ostatnie znajdziecie w dziale dla zaawansowanych i jeden dla początkujących. Z każdym blogiem wynoszę coś konkretnego czyli to co mnie [...]
[...] 15 tygodniach przeszedłem na zakres powtórzeń 8-12 przy zmniejszonej ilości serii do 3. Następnie współpracowałem z jedną z dość znanych osób w ,,świecie" tego sportu. Nie chce wymieniać nazwiska. Dla mnie ta współpraca nie była udana. Nie chce jej opisywać, chce być lojalny. Dodam, że pomimo tego bardzo szanuje tą osobę, za to co robi, bo [...]
[...] po treningu Xtend, 10 minut później porcja Golden Finish 5. szejk WPC, 120g owsianki 6. szejk WPC Gdzieś tam między posiłkami wplotę 100 gramową porcję Up Your Mass. Nie chce mi się liczyć, ale to chyba z 4000 kcal wyjdzie Poszczególne źródła białka w posiłku mogą ulegać zmianie, stała będzie ilość makroskładnika. Bazuję na mięsie, jajkach, [...]
Wywiad z obolałym psychicznie i fizycznie ex champem UFC Źródło: http://www.baltimoresun.com/sports/custom/mma/bal-sylviaqa315,1,5187930.story?ctrack=1&cset=true Nie potrafi sobie kolega zaskarbić sympatii u gawiedzi ... Biedny jest strasznie ----- Były mistrz wagi ciężkiej UFC Tim Sylvia stracił tytuł w walce z Randy'm Couture 3 marca podczas [...]
[...] Q: Co powiesz o przeprowadzce do ameryki? A: Mam tu swoją rodzinę i wielu studentów, więc jest OK. Q: Co sądzisz o tym, że Randy Couture odszedł z UFC wraz z tytułem i nie chce z tobą walczyć? A: Gdy powiedzieli mi, że będę walczył o mistrzostwo UFC, myślałem, że to będzie walka z Randym. Ma swoje powody z kontraktami i tym podobne, musi dbać o [...]
[...] mottem jest " Wierz w siebie, wiara czyni cuda, wielu się nie udało, ale Tobie się uda" Nie chcę być jak inni, którzy wybrali siedzenie przed komputerem, ciągłe imprezowanie ( ja już ograniczyłem). Nie chce tracić młodości, bo wiem, że będę żałował, tak samo jak żałuję teraz, że przestałem w 3 klasie podstawówki trenować piłkę nożną ;) Siła!
Witam, Chciałbym prosić o ocenę planu treningów. Poczytałem trochę forum i mam nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością [...]
[...] itd. czy będę w stanie trochę się rozbudować. Nie zależy mi na żylastej rzeźbie, ot chciałbym by sylwetka wyglądała solidnie, by widać było, że są mięśnie nie tłuszczyk. Nie chce tez robić gigantycznych przyrostów i w szybkim tempie. Jestem cierpliwy już w tym wieku. Poza tym przy 173 cm wzrostu jak teraz tymi domowymi sposobami poćwiczę nawet 30 [...]
[...] nie są zbyt duże. Czy kiedykolwiek ktoś kwestionował twoje umiejętności walki w parterze, czy też uważasz, ża ludzie wiedzą iż masz je na dobrym poziomie ale nie chcesz ich używać ? Rich: Wiesz, ... szczerze mówiąc ... W wywiadach czy rozmowach tak na prawdę nigdy nikt nie powiedział, że myśli by moje umiejętności walki na ziemi nie [...]
[...] Na razie zrobiłem pierwszy krok: mam do tego dystans. Ale jeszcze nie potrafię zrezygnować. Irek Bieleninik, prowadzący telewizyjne relacje z zawodów: - Każdy mężczyzna chce być silny. My, faceci, mamy to w sobie. Panowie lubią być silni, a panie lubią silnych panów. Czy popisy gladiatorów mogłyby więc przestać istnieć? Jesli ta Wypowiedzia [...]
Witam szanownych panów i kłaniam się nisko. Jestem nowym użytkownikiem, a to pierwszy artykuł, który wyjdzie spod mego pióra. To co za chwilę zamieszczę piszę pod wpływem emocji, które wywołało we mnie przypadkowe natknięcie się na kilka bzdurnych filmików instruktażowych dotyczących samoobrony i superefektywnych technik obronnych przeciw [...]
[...] • Niebieskawy odcień skóry. • Dziecko nie pije wystarczającej ilości płynów. • Dziecka nie można dobudzić lub nie ma z nim kontaktu. • Dziecko jest drażliwe i nie chce być dotykane. • Objawy grypowe ustępują, aby potem powrócić z gorączką i gorszym kaszlem. • Gorączka i wysypka. Bezpłatna linia informacyjna 1800 94 11 00 www.hse.ie [...]
Witam serdecznie. Mam 20 lat, na początku jednak zacznę od swojej histroii z piłką. Gram w piłkę od 7 roku życia. Zawsze, gdy przyjeżdżałem z drużyną na spotkanie, to ja byłem tym którego obawiali się przeciwnicy, grałem wiele lat z sukcesami, nawet Roman Kosecki kiedyś na turnieju o mnie powiedział, że będzie ze mnie bardzo dobry zawodnik, [...]
[...] poprawić o 20 do 25 procent - mówi Tarnopolsky. Jednak w warunkach rzeczywistych średnia poprawa wyników może wynosić około 5 procent, co i tak stanowi istotny wynik, jeśli chce się pobić swój rekord czy wygrać w wyścigu. Przez lata naukowcy uważali, że dla uzyskania najlepszego efektu potrzeba 5 do 6 miligramów kofeiny na kilogram masy ciała. [...]
[...] , będę startował w kat do 18 lat wiec myślę ze rozmiarów aż takich dużych nie będzie tam ale wole się spytać tutaj wszystkich co o tym myślicie.Mianowicie chodzi mi ze chce zacząć okres przygotowawczy już teraz , zaplanowałem okolu 10 miesięcy ciężkiego masowania od teraz i około 5 miesięcy rzeźbienia ale nie jestem pewien co do [...]
Witam serdecznie. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przeczytałem temat: "Zanim założysz nowy temat", jednak moja kwestia jest specyficzna, dla tego opisałem wszystko najdokładniej jak mogłem. Pragnę również podziękować wszystkim, którzy zechcą przeczytać ten tekst i jeszcze bardziej tym, którzy mi doradzą. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 87-91 [...]
Koniec z capoeirą i efektownymi kopnięciami znanymi ze wschodnich sztuk walki. Brazylijskie vale tudo stwarza niepowtarzalną okazję sprawdzenia swych sił w walce pozbawionej niemal wszelkich reguł. Ten sport dopuszcza kopanie leżącego oraz uderzenia kolanami i łokciami. Ale bez obaw: ponoć poważne kontuzje zdarzają się tu nie częściej niż w [...]
Laywoman/BLOG/redukcja
