Witam jestem na cyklu i bardzo nie chce go przeerwać , czuje sie gorzej troszkę temp lekko podwyższona miedzy 36.7-37.1. Mam stosowac bioparox. On jest antybiotykiem , ale miejscowym w sprayu. Czy moge zatem kontynuowac chodzenie na silke ?? Generalnie sila lekko w dol (moze 5%). Ale lepiej zrobic trening niz go nie zrobic ? . Lekkim problemem tez [...]
[...] Pentium 4, 2666 MHz (20 x 133) Northwood, A80532 razem z radiatorem i wentylatoremOEM Kartę Graficzną: nVIDIA GeForce4 Ti 4200 AGP8XOEM Płytę Główną: Asrock p4i48 BOX http://www.asrock.com/product/index.htm jak ktos chce moze byc na części ale moze byc tez w komplecie podawajcie propozycje cenowe jak będą śmiesznie niskie to podam swoje :P
[...] na cyklu cm3. Bedzie to moj 4 cykl. W polowie stycznia zaczynam nowy cykl i juz sie chcialem co wybrac na niego bo tzreba zaczac powoli zbierac fundusze na ten cykl wiec chce wiedziec co lepsze i ile musze zbierac. Chcialem tak wziac: ma nastepny cykl cm3+nitrobolon II a na ostatni cykl przed wakacjami chcialem nitro II + cell pump. Czy [...]
Witam!!! Kupilem bilety lotnicze na swieta (czyli bardzo atrakcyjny okres) w RyanAir, ale niestety juz mi sie nie przydadza. Moze jest ktos chetny kto chce wrocic na swieta do rodziny, a jeszcze nie ma biletu. Bilet jest z Dublina do Poznania na 13 grudnia 2008r. I powrotny z Rzeszowa do Dublina na 11 stycznia 2009r. Cena do negocjacji + koszty [...]
[...] ze im blizej wakacji tym mniej wegli i kcal staram się spozywac, teraz mam ok +100-200kcal w bilansie dziennym, mam i tak duzo sadła trudno jest mi wyrzezbic brzuch i nei chce dodatkowo dokladac bo i tak do wakacji nie zdaze go zrzucic, a na bieganie nie mam czasu. Wiec co zrobic?hst bedize dobry? BArdzie interesuje mnie jakies uwidocznienie [...]
[...] za duzym ciezarem w MC w dotychczasowych cwiczeniach. Chcialbym zaczac robic znowu trening na mase, a wiem ze wioslowanie i MC to podstawowe cwiczenia.Mam 17 lat a nie chce sobie zrypac kregoslupa, prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich cwiczen na plecy. wiek: 17 waga:80kg wzrost:189cm staz:jakies 1,5 roku z dluzszymi przerwami dieta:staram [...]
Witam jestem tu nowy i mam pytanie. MAm diete redukcujna i chce brac jakies odzywki oczywiscie chodze na silownie . Trenuje na rzezbe bo masy mam duzo w nadmirze chcem troche schudnac. Myslalem o Thermo Speed Extreme, BCAA, glutamine, i jeszcze jakas odzywke bialkowa.Jezeli macie cos lepszego to piszcie i chcialbym wiedziec jak brac to wszystko [...]
Witam, wczoraj mialem okazje złamac sobie reke "promieniowa prawa z przemieszczeniem" załozyli mi gips na prawa reke i tam u góry boli mnie ramie, miesien i gdy chce zeby przestalo mnie bolen musze wyprostowac reke, lecz gdy spie to mnie rwie. Gdy wyprostuje reke strzykaja mi tam kosci, i przez minute nie boli lecz potem ból powraca... mam tak ok. [...]
Witam, Mam na imie Dawid mam 17 lat. jestem strasznie chudy mam 197cm wzrostu i warze 70kg jestem słabo rozciagnięty. Postanowiłem że chce to zmienić. Prosze was o pomoc co robić. Nie mam kasy na siłke, więc na razie pozostaje trening w domowych warunkach. Mam tylko 2 hantle o wadze 4kg. Wiem że to mało ale na razie niemam kasy na nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem forum i z miejsca chcę prosić o dietę i jakieś ćwiczenia. Jak w temacie - mam 15 lat, ważę 75 kg a mierzę 187 cm. Ćwiczeń dotychczas żadnych nie wykonywałem. Codziennie gram w kosza 1-2 godziny. Efekty na których mi zależy to dobry wyskok, masa w granicach 80 kilo i siła. Jeżeli będzie taka konieczność [...]
Witam. Pewnie ten temat byl juz tu milion razy.. Ale jesli ktos moglby pomoc to super. Otóż chcialbym przybrac na masie poniewaz ostatnio z powodu pewnych okoliczności zrzucilem z 12 kg. Lecz zostal brzuch. Postanowilem cos z tym zrobic i sie zabrac za siebie. A ze jestem człowiekiem czynu kupilem lawke z modlitewnikiem. Gryf lamany.dwa hantle... [...]
witam jestem po cyklu 2xhp i dosyc mocnym splicie..teraz do nastepnego cyklu chce poleciec planem hst.. mikrocykle 15/10/5 razem 6tyg i pozniej cykl storm z shockiem i znowu split dzielony na kazda partia 2razy w tyg.. o to plan hst! trening pon/sro/piat 1.wyciskanie hantle plaska x2 2.ropzietki skos x1 3.drazek x1 4.wioslowanie sztanga x2 [...]
Mam 5 szczałów Omy i nie wiem gdzie ją sobie walnąć i motylka, w bark czy tricepsa??? Nie chce w dupe bo mam pewne uprzedzenia a słyszałem że w te miejsca jest bardzo skutecznie! HEJJJ
Chce szybko stracić 5 kg na wadze (szczegolnie brzuch) Mam zamiar kupoc Olimp Thermo Speed Extreme 2 opakowania mega capsow i szmać po dwie dziennie :) Rano A6W przed posilkiem i skakanka (na inne cwiczenia nie mam czasu) tylko wlasnie nie wiem jaki dać antykatabolik (HMB, BCAA??) i czy coś takiego przyniesie efekty? :) Od dzisiaj zero slodyczy, [...]
Witam mam mały problemik, a mianowicie chce sobie dowalic troche masy i diete mam treningi tez oraz suplementacji i tu własnie zaczyna sie problem, poniewaz nie wiem jak moge rozłozyc to w ciągu dnia. Podaje teraz suplementy jakie bede stosował, i prosze zeby ktos mi rozpisał w jakich porach oraz ile? OLIMP Kre Alkalyn 2500 - 120kaps OLIMP [...]
Witam! Na wstępie mojego postu przedstawię jaki mam staff: KO - około 300-350 g. czyli jakieś 20-23 porcje CP - około 150 g. czyli 15 porcji Nitro II - niecałe 100 g. czyli niecałe 10 porcji Z tego co tu mam chciałbym zrobić następny cykl minimum 6 tygodniowy. Jak polecacie to połączyć, żeby nie było lipy. Do tego jeszcze chcę dodać mono [...]
[...] byby to dla mnie zaden problem.. no ale chodze na silke.. i niektore z cwiczen odpadają poniewaz stosowanie ich zniweluje moją mase miesniową czego sie boje... do was mam prosbe o napisanie mi dobrej dietki abym spalił to co chce a jednoczesnie zostawił cała zdobytą mase mięsniową... oczywiscie aeroby które mi pomogą.. wszysdtko wezmę pod uwagę
[...] ,mam pytanie czy sam test cypionate 200 w 10ml jest dobry na moj pierwszy cykl? mam 23lata trenuje 2 lata bez oszukiwania samego siebie stosowalem juz mocna suplementacje chce teraz sprobowac czegos mocniejszego ,ktos proponuje polaczyc mi to z trenbolonem 75 mam jeszcze do wyboru sustanol ,sam nie wiem co mam zrobic czy polaczyc cypionat z [...]
Się już pogubiłem. Jest stary - 550g. Jest nowy - 388g. Czytałem opinie z testu nowego i nie wiem czy kupować. Chce zacząć brać go po nowym roku. Warto kupić nowego czy np Ultralife Nox Pump Xtreme? Kontakt z kretą już był, tak btw.
[...] używałem żadnych supli, witamin, białek, spalaczy itd. Od Grudnia zeszłego roku schudłem 7kg z czego jestem zadowolony. Mam wzrost 181 cm, ważę 78 kg no i mam 17 lat. Teraz chce w końcu urosnąć w mięśniach i zwracam sie do was z prośbą o pomoc w wybraniu prawidłowych supli. Ćwiczę intensywnie 3-4 razy w tygodniu, poniedziałki, środy i piątki - [...]
