witam zakladam 2 temat bo tamten olaliscie... :P moj kolega cwiczy okolo roku i chce wziasc taka mieszanke, jezeli macie jakies uwagi zmiany itp.. to doradzcie... a no i jeszcze ja :) a jak ja bym sobie wzia takie cos to czy bym nieobrusł w tłuszcz ?? :) ja mam staz okolo 2 miechow :P obaj mamy po 16 lat pzdr
siemacie mam 300zł i chce zaczac ostro trening od wrzesnia powiedzcie co mam kupic by za******lic ostro na mase moze - kreatynka jakas - bailko - garnier - dieta - hmb ? - xll czy cos takiego podajcie tu jak najlepsze daweczki supli i dawajcie jak ich uzywac
Witam. Mam już ułożoną diete i teraz jeszcze odnośnie samego spalania.. Czy udało by mi się spalić tłuszcz jeżeli dziennie robiłbym tak 50km rowerem? Czasami nie mam czasu na zwykłe ćwiczenia albo poprostu nie chcę mi się za nie zabrać a rowerek to byłby dla mnie idealny bo wsiadam i jadę a lubie to. Jak myślicie zdało by się to?
siema wiem ze nie tutaj powinienem ale tu najwiecej sie dzieje chcialem sie dowiedziec gdzie w wyszkowie jest silka w miare .a moze ktos jest z wyszkowa?bo bede od pon w wyszkowie a nie chce przerywac treningu.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-25 22:54:16
Witam. Do tej pory robilem tylko FBW zmenialem oczywisci cwiczenia po kazdym cyklu oraz stosowalem treningi regeneracyjne, ale nie wychodziem po za ten plan. Teraz chce zmienc trenig i mam duza ochote zastosowac trening dzielony a w nim superserie. Co o tym sadzicie? Czy to zawczesnie? Jakie moga byc tego skutki uboczne ?? Szybkie spadki? Prosze [...]
chce wstapic do legi gdzie mam sie udac w tym celu na terenie naszego kraju.................... ................... ................... ........................ ............. ................... .................... ..................... ................... ................... ....................... ...................... ..................... [...]
Nie długo kończę 15 lat. Ostatnio na lewej łydce zauważyłem pajączka. Nie jest on widoczny cały czas , lecz nie chcę aby się rozwijał. Jest to raczej uwarunkowanie genetyczne, bo moja mama ma żylaki na lewej nodze. Teraz parę pytań: 1) Czy całkowicie muszę zrezygnować z siłowych ćwiczeń nóg?? 2) Jakich ćwiczeń unikać?? 3) Oraz czy możecie podać [...]
Witam cwiczylem na siłowni ok roku czasu wyszło tak ze nie moge teraz chodzic. Czy jest sens cwiczyc w domu jezeli wogole nie mam sprzetu a chce troche przybrac na masie to co posiadam to drazek i hantel 5 kg prosze o podpowiedz jak bym mogl cwiczyc 3 x w tyg z gory dziekuje.
Witam. Chce kupić prosty gryf firmy Kelton, średnica gryfu to 28 mm. chciałem prosić o porade jakie obciążenie będzie najlepsze. chodzi mi konkretnie o średnice otworu talerza. czy 28 mm będzie chodziło wygodnie czy lepiej wziąć większe ? np 29 mm albo 30 mm ? czekam na odp
Witam, chcę zakupić coś do wspomagania odchudzania i natrafiłem na 3 takie produkty. Które z tych byście mi polecili? Może macie coś lepszego do 50 zł? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All_+_Pillbox-opis35908.html#wartosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym spalić kalorie, zmniejszyć talię, po prostu schudnąć. Jaka dieta i jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie. Największy problem z dietą, ponieważ zacząłem dojrzewać (chodzi mi o wzrost) a jestem niską osobą i chciałbym urosnąć jak najwięcej się da na tą chwilę, a nie chce przez złą dietę słabo urosnąć. Więc co byście mi polecili????
[...] ale chyba ze 4cn grubosci maja na piszczelach.... Chce cienkie żeby sobie obijac na treningach piszczele. No i 2 sprawa zeby ochraniacz na stope zakrywal palce, byloby super.... Niechce materialowych, lepiej jaka tam skora syntetyczna czy cos. Najwazniejsze zeby byly jak najwygodniejsze i spelnialy moje wynagania co napisalem.. Pozdrawiam
Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]
Chce sobie zrobić dietke ale wedłóg różnych przeliczników mam całkiem inne zapotrzebowanie na kalorie! 1. Zapotrzebowanie + 500 kcal= 2500kcal 2. Zapotrzebowanie + 500 kcal= 2900kcal A w jednej tabeli taki pisze ze Młodzież Męska 16-20lat 3200-3700kcal!! Mam 16lat ważę 55KG i mam 167cm wzrostu. Mozecie mi odpowiedzieć na proste pytanie ile [...]
[...] bo zawsze mnie to zastanawiało. Ile trzeba by było wyciskać małą sztange powiedzmy...mhm..30kg aby byc bogatszym o jeden kilogram mięsni Wiem że to bardzo głupie bo każdy jest inny (weźmy powiedzmy przeciętną nietrenującą osobę w wieku 19 lat) ale napewno ktoś jest to w stanie obliczyć. TAk chce wiedzieć... może na siłke się zapiszę.
Witam, chcę kupic wzmacniacz, na allegro jak wiemy często ceny są śmiesznie kosmiczne, intersuje mnie min technics su-v55a a najlepiej jego wyzsze modele, chyba ze macie cos lepszego w tych cenach, rozsądne propozycje prosze podawac na nr gg 4539993, cena model i parametry, OCZYWISCIE sprzęt musi byc 100% sprawny i nie zepsuc sie po 2 dniach :D ja [...]
[...] dopiero pojawil sie pare minutek temu otoz: loguje sie na glowniej stronie pisze ze sie prawidlowo zalogowalem i jak wejde w obojetnie jaki dzial to mnie jakims dziwnym trafem wylogowuje (nie pisze zaden komunikat) ale mam wtedy reklamy (mimo ze abonament mam) i jak chce pisac post to musze znowu podac nazwe i haslo... co sie stało ? Pozdrawiam
siemka dla wszystkich mam do dyspozycji 20ml propka z british dragonu 120 tab winka z desmy wiem ze jest to maly cykl ale nie chce od razu startowac z duzymi dawkami prosze o rozpiske z gory dzieki
witam planuje jakis cykl na ph + delikatny spalacz. waze 90kg i chcialbym troszke podciac. wczesniej juz robilem cykle na ph min. :md1t,Oxanavar.AVAR. teraz chcialbym znow cos zarzucic ale chodzi mi o 1ph ,w 100% nie powodujocy gino. nie chce ryzykowac i schizowac sie. dzieki za pomoc.
