[...] polecacie i czy wogle warto? moze bede mial prawdopodobnie mozliwosc posiadania superdrolu i revolta od kilosports nie wiem czy to bede szamal ale jak juz to , nie chce zeby na cyklu brakowalo testa wiec przewidywal bym superdrol + revolt i test.propionat 150mg c2d lub c3d teraz szamie winko 40mg cd i propa 100mg c2d nie wypelniam [...]
[...] wrzucam wyniki badań jakie zrobiłem dzisiaj, jestem dzień przed cyklem, który dokładnie zaplanowałem oraz konsultowałem w tym dziale za co wielkie Dzięki. Do rzeczy nie chce żadnej rozpiski więc myślę że ankieta działu zbędna, jest w moim temacie na temat cyklu. Jeśli muszę tu ją także wrzucić poprawcie mnie a tak zrobię. Jutro zaplanowałem [...]
[...] "Tak dlugo zwklekali z ustaleniem kto z kim bedzie walczyl, ale jest ok. Kiedy walczysz w takim turnieju musisz byc przygotowany na pokonanie kazdego", mowi Minotauro, ktory chce zeby Fedor pokonal Ogawe. Mam swiadomosc, ze musze pokonac bardzo dobrego fightera i jesli mi sie to uda, bedzie to duzo bardziej skomplikowane niz finalowa walka. W [...]
[...] rozwojowe teraz chciałbym zaczać juz rzezbić ciało co idzie rowniez ze strata wagi. Chodze na boks 3x w tygodniu po 1.5h to dopiero jakieś 6treningo ale zawsze, majac boks chce rowniez chodzić na siłownie 5-6 dni w tygodniu nieprzeszkadzaja mi zajecia z bosku bo niejestem tym jakoś szczegolnie zmeczony, szybko regeneruje siły:) Jestem sklonny [...]
Witam ! Obecnie chce zaczac cykl : creatine PH-X (biotechUSA) 100% Gold Whey Protein i takie pytanie do was można dożucic do tego coś jeszcze czy w zupelności to wystarcza ... wspomne ze będzie to mój 2 cykl (kreatyna(mono)+białko) CEL: SIŁA&MASA Dieta : STARAM SIE !!! Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła&masa stosowane już wcześniej [...]
Siema Tak myśle co robic. Bo chce zrobic tak: mc/przysiad-2s wyciskanie na płasko-2/3s wiosłowanie sztangą-3s wyciskanie hantli na barki-2/3s i dodarkowe(bez progresji, jak najdokładniej technicznie): uginanie ramion ze sztangą-2swyciskanie hantli jednorącz na triceps-2s moje dane: wzrost-177 waga-97 biceps-40 albo troche więcej pas-około 90 udo- [...]
Oto mój plan na mase czy zdziałam cos na tym:D? nie cwiczylem trzy miechy teraz chce odrazu jechac na mase i nie marnowac czasu czy dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P z gory wielkie dzieki !!! Poniedzialek Klata: -wyciskanie sztangi lezac 5x 12 10 8 6 -wyciskanie hantli w skosie 4x 12 10 8 6 -rozpietki 3-4x 10 Triceps: -prostowanie [...]
[...] zaczac jakis styl chwytny ktory nauczylby mnie lepiej walczyc w mt w klinczach itp. myslalam nad bjj, ale tam jest malo sprowadzen, glownie parter ktorego nie ma w mt (a chce trenowac pod katem mt), o judo lub zapasach, ale nie bardzo wiem ktore z tych 3, a raczej dwoch(??) (judo, zapasy) byloby lepsze pod katem mt. ktos mowil mi ze jujitsu [...]
[...] dla mnie to jest śmieszne, mówię mu żeby się zabrał za michę, po tym jedynie moze mu przyjść trochę tłuszczu na brzuchu i żołądek go może bolec, ale on jest innego zdania i chce waszych opinii. cytuje ; " chciałbym poznać wasze opinie tych którzy to próbowali?(o ile tacy tu sa) jak to brać w jakich porcjach i z czym jakie efekty i jakie mogą [...]
Witam, od kilku lat trenuje boks. Startuje w zawodach itp. ale teraz zaczęłam pracować i tak się zastanawiam co zrobić z treningami. Chodzi mi o to, że treningi w klubie mam wieczorem, a z pracą jest tak, że raz tydzień mam na rano, a następny tydzień na południe. Więc jak mam na rano to bez problemu idę na trening wieczorem ale w te dni co nie [...]
Witam Wszystkich. Jestem tutaj nowy i proszę o wyrozumiałość. Mam kilka pytań dotyczących dwóch wyżej wymienionych odżywek. 1) Planuje jeść przed i po treningu ActivLab Muscle Up Protein + Carbo. Czy może być takie połączenie przy zrzucaniu tłuszczu z Brzucha i nabieraniu masy mięśniowej? Dodam że ćwiczę pon, sroda, piatek - siłownia i wtorek, [...]
Witam ... Chciałbym zapoznać sie z Waszą opinią na temat tego co myśliscie o osobie która chce uprawiać kulturystykę (na poziomie amatorskim) mając zespol jelita drażliwego (postac biegunkowa)...? Otóż w tej chorobie przy postaci biegunkowej CAŁKOWICIE ZAKAZANE są produkty pełnoziarniste (kasza gryczana, ryż brazowy , makaron pełnoziarnisty, [...]
[...] 9 miesiacach przerwy. Teraz zaczynam cykl na mase oczywiscie miesniowa, bo ogolnie nie jest zle mam 79 kg przy wzroscie 176 (patrz PROFIL) no i sredni miesien piwny. Teraz chce zaczac treningi z udzialem odzywek. Wiem, ze do masy potrzebne sa odzywki wysokobialkowe i wysokoweglowodanowe. Jesli chodzi o diete to staram sie w posilkach uzywac [...]
[...] i siłowni jak powinna wyglądać skuteczna najlepsza regeneracja dla mnie ? Leżeć plackiem ? ile czasu powinna trwać ? co jeść ? czy trzymać sie dalej diety ? będe wdzięczny za jakieś KONKRETNE podpowiedzi, wskazowki itepe. regeneracja jest na tyle ważna że chce aby przebiegła jak najlepiej. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-14 20:02:35
Witajcie, jestem nowym użytkownikiem, myślę że mi pomożecie, może nawet ja wam w jakiś sprawach ;] Więc mam 13 lat i mieszkam w Lesznie. Interesuje mnie MT i BJJ jednak w mojej okolicy takowych sztuk nie ma. Jest to: Taekwondo - Karate - Aikido - Judo - Kick-Boxing - Krav Maga Kiedyś rok, może dwa, chodziłem na Tang So Do, jednak gówna się [...]
[...] będzie mi w znacznym stopniu przeszkadzał w mojej przygodzie z siłownią z biegiem czasu (wchodzeniem na ciężkie serie)? Jak na razie 70kg na klatke. Najbardziej obawiam się co będzie przy ciężarze +100. Myślicie, że mam szanse? Nie chce rezygnować z siłowni gdyż strasznie dobrze na mnie działa (pod względem fizycznym jak i psychicznym). Pozdro!
witam . Mam 17 lat ćwiczę około 1,5 roku z przerwa ( od maja do października 2015 R nie ćwiczyłem) Od samego początku cieżko mi przychodzi masa mięśniowa i siła . Ćwiczenia wykonuje poprawnie (koledzy ze stażem 3-6 lat mnie nauczyli wszystkiego oraz info z internetu) Na początku ćwiczyłem splitem potem FBW . ale przejdźmy do rzeczy : Staż : 1,5 [...]
Czołem, mam pewną zagwostkę i chcę Was zapytać co o tym sądzicie. Mianowicie; zakupiłem ostatnio od znanej w necie firmy pewien stack. Wcześniej kupiłem od nich epi + tren i byłem zadowolony z efektów. Teraz postawiłem na mk + rad. Przyszła buteleczka zalakowana i zabezpieczona jak zawsze. No i przechodzę powoli do klu. Jestem takim zje*em że [...]
Na początku napisze, że przez ostatnie 3 miesiące nie miałem nic wspólnego z siłownia... (poważny uraz) I po tej przerwie chce narzucić trening HST! wcześniej przez 5 miesięcy ćwiczyłem partiami. Więc: Nogi : 1 x Uginania na dwugłowe uda 1 x Przysiady 1 x Wznosy na maszynie (łydki) Klatka : 1 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga 1 x Wyciskanie [...]
