Jeżeli zły temat , proszę o przeniesienie ;) Witam. Nazywam się Paweł , mam 15 lat i ważę 82kg przy 185cm wzrostu. Chcę schudnąć , głownie z klatki piersiowej jak i brzucha , i czy polecacie mi treningi z panią Ewą Chodakowską? Mimo tego , ze jestem mężczyzną? Jeżeli tak , to jaki ? (Skalpel , Killer , bądź inny) I w ile dni będą efekty , oraz czy [...]
witam cwicze od ponad roku chce nabrac wiecej masy, co powiecie na taki zestaw: sitec WPC 5000g olimp carbo 6000g vitalmax kreatyna 1200g olimp glukozamine 120 kaps. hi-tec ZMA 100 kaps. dodam ze mam diete i ulozony trening glukozamine biore bo mam problem ze stawami pozdrawiam i z gory dziekuje
Witam. Mam problem ponieważ nie mogę jeść mleka poniewaz jestem uczulony, wyskakuja mi krosty na twarzy. I nie mam pojecia czym mam zastąpić pierwszy posiłek, tzn. mleko i płatki owsiane. Chleba nie chce jeść ponieważ w szkole jem dwa posiłki z chlebem i w domu dwa posiłki , więc chleba jest troche dużo co nie? Pomóżcie!
jestem w drugim tygodniu cyklu (2cm w łapke poszły :) ) 1-5 meta 20mg ed 1-8 propek 50mg co drugi dzien Oprocz cynku chce zaczac brac tamoksifen i teraz moije pytanie ile i o jakiej porze Gdzies słysząłem ze profilaktycznie 10mg na noc? Mam 20mg tabletki troche sie krusza przy krojeniu ;/ Dzieki za pomoc
[...] 2x cp po 450g czyli male o smaku naturalnym ;/ poniewaz nie podchodzi mi smak ;/ zjadlem jedna puche i robie przerwe i chcialbym zamienic te stacki na jeden jakis moze macie jakies propozycje ;) aha stacki sa nie otwierane ;p w sumie moge sprzedac tez ;d jaknikt nie chce sie zamienic Zmieniony przez - jerry_null w dniu 2007-12-04 16:17:41
witam.mam pytanie ,cwicze planem fbw 2x w tygodniu , chce poprawic sile klaty,klate(priorytet) ,czy moglbym np. w jakims dniu sobie robic taki plan : - przez 6 tygodni ciężar pozwalający na 8 powtórzeń w 8 seriach -przez 4 tygodnie ciężar pozwalający na 5 powtórzeń w 5 seriach -przez 2 tygodnie ciężar pozwalający na 3 powtórzenia w 3 seriach [...]
witam chce zamowic sobie krete w proszku przez internet w sklepie sfd ale boje sie ze po drodze do mnie sie zepsuje (bedzie kilka dni na chlodzie a wiadomo jaka jest pogoda - mrozy snieg a ma byc odwilz itd wiec wilgoc) - lepiej nie zamawiac przez neta czy moze zamowic??? prosze o pomoc - w sumie kreta jest tam szczelnie zamknieta itd wiec moze [...]
witam wszystkich w nowym roku, i juz mam pytanie odnośnie creatyny strong matrix, czy to dobra creatyna jakie ma właściwości i jak ja dawkować, i czy jest lepsza od creatyny mega caps 1250 jaka do tej pory brałem i chcę zmienić a słyszałem że strong matrix jest ok poszę o podpowiedzi w tym względzie!!! Wszystkiego najlepszego w nowym 2011 roku!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu diety. Czytalem troche o redukcyjnej ale nie wiem czy bedzie dobra dla mnie. Bo chcę spalic troche tłuszczu. Ale chciałbym to zrobic tak (oczywiscie jesli jest to mozliwe) zeby jednoczesnie budowac miesnie. Bo myslalem ze tak sie nie da ale na tym forum w dziale Trening w domowych warunkach przeczytalem ze [...]
jak schudnąc po bulimii, albo w jej trakcie. leczę sie mam tabletki ale czuję że jest coraz gorzej myślałam ze po wymiotowaniu schudnę, ale to błede koło. wcześniej dużo schudłam, przestałam miesiączkować i brałam tabletki po których miałam zwiększony apetyt i przez to jadłam i wymiotowałam. chcę schudnąc 5kg z aktywnością nigdy nie miałam [...]
[...] w tyg po 1cm. Zużyłem dopiero jedną butle. Muszę przerwać cykl. Pytanie, czy się odblokować, jeśli tak to czym i ile ? Około 13.00 będe miał wyniki badąń na estro i prolaktyne. Idę na zabieg, który przesunęli mi przez koronawirusa, a muszę go odbyć. Nie chce być na bombie podczas rehabilitacji i samego zabiegu. Proszę o odpowiedź. Dziękuje !
Zapodaje tera amino anabol i kreatynke. Słyszałem ze najlepiej dla organizmu jak szama sie to oddzielnie(ale kreatyne na pusty i amino na pusty po przebudzeniu-wiec mozna razem???? ) Doradzcie jak mozecie bo nie mam za duzo kasy i nie chce prze******lic tego co kupilem. Dzieki z gory
siema ma pytanie czy jak bede na redukcji ujemny bilans kalori i trening zmniejsze z 4 razy w tygodniu do 2 i dodam bieganie i rower itp.2 razy w tyg to bedzie git ?? czy jakos inaczej to zrobic?? dorzucam do tego jakies antykataboliki chce stracic tluszcz nie traca miesnia tylko polepszyc jego jakosc.. troche zamieszalem :P
Witam możecie zaproponować jakąś kreatynę do 50zł Brałem wcześniej Kaizen creapure. Chodzi o czystą formę kreatyny . Zamówiłbym tą samą ,ale chce zamówić wszystko w 1 sklepie bo brat też kupuje odżywki dla siebie ( taniej wyjdzie w 1 sklepie ).
Witam, nie wiem czy dobry temat wybrałem otóż jak będzie zly przepraszam. Mam problem chodze dziennie do roboty od 6:00 do godzin wieczornych gdy wracam jestem strasznie zmeczony. Pozatym ide spac i tak mijaja nastepne dni. Chce was zapytac jak podzielic treningi z pracą? mam 3 treningi w tygodniu co robic? moze tylko na brzuch ? prosze o [...]
Witam niedawno byłem u lekarz bo odczuwam boł w łokciu lekarz kezał przerwać trening na okres jednego mięśiąca lecz mam takie pytanie,nie chce zbytnio stracic formy i czy mogłbym trenować na podstawowych ćwiczaenia np: pompki,drążek,brzuszki beż zadnych hantelków sztang itp jeżeli tak to by mi ktoś napisać jak to wykonywać ile cwiczyć i ile [...]
Witam mam pytanie gdyż interesują mnie starty w zawodach w trójboju i gdzieś wyczytałem że jeżeli chce startować w zawodach trójboju to potrzebuje karty zawodnika i że musze ją mieć ze swojego klubu żeby pzkfits mogło mnie gdzieś tam wpisać nie pamiętam,i czy jeżeli nie trenuje na publicznej siłowni to jak moge dostać tą karte zawodnika żeby [...]
witam wszystkich,chce zrobic cykl i kupiłem 20 ml susty250 z pharmy i 10 ml nandrobolin 250 +100 tabs metaxon z malego. i moje pytanie jak najlepiej brac ten towar,i czy w polowie cyklu wziac hcg5000 j? napewno po cyklu wezme, i po calym tym cyklu czy najpierw wziac hcg 5000 a po tym clomid i tamoxifen?prosze chlopaki o podpowiedz i dobra [...]
Czesc Jak trenowac by dobic do wynikow z tematu? Obecnie na 1 rep przysiad 120kg, martwy 150, push press ok 80kg Jaka metoda progresji? Po ile robic skoki ciezaru zaczynajac od samego gryfu(20kg) FBW squat dips deadlift chinup ohp np? Najpierw chce dobic do chociaz po 1 powt z danym ciezarem, a pozniej szlifowac wynik na powtorzenia
Witam. Chce zacząć ćwiczyć kalistenikę. Mój plan treningowy zakłada że będę ćwiczyć 4-5 dni w tygodniu. Chciałbym wiedzieć czy trenowanie wszystkich partii mięśniowych (górnych) w ciągu dnia nie będzie mnie zbytnio obciążać po dłuższym czasie? Po każdym treningu jednodniowa przerwa. I tak samo w przypadku dolnych partii. Do ćwiczeń będę używał [...]
