Pierwszy raz spróbowałem sam coś stworzyć, przez czerwiec i maj chce sporo wycisnąć. Do tej pory używałem diety od dietetyka na której zrzuciłem 30 kg i moja sylwetka stanowczo się poprawiła. Jednak nie jest ona dopasowana do obecnych treningów (dawniej 2x basen, teraz 4x siłownia i 3x bieganie) i nie mam na niej siły. Co o niej myślicie? Ten [...]
Witam przejde od razu do rzeczy ze chce kupic BCAA i Bialko tylko niewiem czy nie jest to wyrzucanie pieniedzy w bloto!!! schudlem 12 kg cwiczac na silowni 2 miesiace(zanim zaczolem trenowac na silce jezdilem 3 miesiace na rowerze 20km dziennie) tylko teraz zauwazylem ze kilogramy ciezko schodza ze mnie mimo wykonywania 3 razy w tygodniu aerobow [...]
Witam, chcialbym sobie zakupic mieszanke NandroTest 400 w ktorej sklad wchodzi Testosterone Enanthate USP - 250mg/ 1ml Nandrolone Decanoate USP - 150mg/ 1ml ampulka 10ml , chce rozlozyc to na 10 tyg czyli po 1 ml na tydzien i co mam wziasc na odblok czy clomid wystarczy na taki cykl zeby sie odblokowac czy konieczne jest hcg ? Zastanawiam sie [...]
[...] i 1/4 exe e10d. Exe jem juz ponad rok czasu i czytałem i zauwazyłem na sobie to ze im dluzej je biore to mocniej dziala. Ostatnio lecialo 1/4 exe e7d i estro po 7 dniach od wziecia bylo w okolicach 22~. Zaczałem brac 1/4 e10d i teraz chce zrobic badania. Po ilu dniach od wziecia exe najlepiej je sprawdzic? A moze to czas by przejsc na jakies ari?
[...] masy mi nie potrzeba. Nie wiem jakie dobrac suple aby nabrac sily i moze przy okazji jesli sie da zgubic troche zbednego tluszczu. Kreatyna w moim przypadku CHYBA odpada, poniewaz jak mowilem nie chce juz przybierac na wadze - automatycznie wyskok spada. Z poprzednich cyklow zostalo mi jeszcze troche HMB, mozna je dolozyc do treningu silowego ??
Witam narazie robie trening 3 razy w tygodniu : poniedziałek Klatka i Triceps, Środa Plecy i Biceps. Piątek Barki i Nogi. Chce zmienić ten trening na 4-dniowy i chciałem się spytać czy ten bd okej : Poniedziałek Klatka i Łydki (Z tego powodu że to moja nasłabsza partia i bd ją ćwiczył w każdy dzień treningowy, to akurat dobrze działa), Wtorek [...]
Witam, jestem obecnie na troszke mocniejszym cyklu, chce z niego wydusić jak najwiecej wiec siłą rzeczy przy mojej budowie (endo) się trochę (ewentualnie trochę wiecej :D) zaleje. Nie śledziłem tematu spalaczy juz jakis czas, i nie mam pojęcia co jest teraz godne uwagi. Mozecie mi doradzić coś w miare rozsądnej cenie? Miałem już przygody m inn [...]
[...] , teraz chodzę na MMA i mam treningi 4 razy w tygodniu gdzie jest dużo rozciągania statycznego i dynamicznego, treningi dosyć intensywne , jestem często zmęczony i nie chce mi się jeszcze w domu rozciągać , dodatkowo ćwiczę jeszcze na siłowni i to jest moim priorytetem. Sztuki walki uważam jako dodatek do tego wszystkiego, czy jeśli [...]
[...] problemy z właczaniem, ale jak sie włczay to juz chodzi. był w komise i powiedzeli ze styki nie łacza i wystrczy tylko je przeczyscic.Posiadam wszystko do telefonu pudełko papiery ładowarke pełen komplet , zestaw słuchawkowy. JEsli ktos chce wiecej zdjec prosze pisac wysle na poczte. cena jets do negocjacji kontakt pod nr 603428233 lub gg 3966871
[...] robić po powrocie, czy jakos się cofać z planem czy iść dalej. Niestety ostatni raz ćwiczyłem w poniedziałek ( przedostatni trening w cyklu 10tek), no i jutro czyli w piątek chce zrobić ostatni trening w mikrocyklu, a następnie zrobić przerwę. Troche lipa z tymi przerwami bo w tym przypadku odstęp treningów to az 3 dni, ale chyba jest sens abym w [...]
Starałem się stworzyć dietę 5 posiłków, ale mam pewne kłopoty. Przekraczam tłuszcz i węglowodany, gdy chcę dodać białka :P Myślę jakby to zrobić bez suplementów, ale chyba będę musiał kupić jakieś dobre białko. Co byście w tym zmienili? Szukam diety na cały tydzień, mam plan dojść w 3-4 miesiące do 75kg, przybierając około 1,3 kg tygodniowo. [...]
Witam w najbliższym czasie chcę zacząć ćwiczyć trening FBW 3 razy w tygodniu . Mam 16 lat , 173 cm i ważę 60 kg moim celem jest nabranie masy. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia będą najlepsze do treningu FBW z moim sprzętem : /SFD/Images/2015/4/22/3fbe49c77dff4387863d5937ed702fcd.jpg [...]
chcialbym sobie kupic nowa ramke . ale jak kazdy wie kupujac nowa rame trzeba kupic kolejne pol roweru a wiec napeawno wiem ze chce kupic sobie rame pointa na widelec amortyzowany mi nie wystarsczy wiecc wezme sztywniaka . mam na to 600 - 750 zeta czyli juz 380 odpada i zostaje 270 - 370 rama - point 15" widelec sztywny - mostek - stery - [...]
[...] bez wiekszej przerwy trenuje od czerwca. w ostatnim miesiacu sie troche zaniedbalemn, nie mialem dobrej diety i pilem duzo alkoholu. stracilem troche przez to miesa ktore chce teraz nadrobic. ostatni cykl jaki robilem to cp+hp trwal on 37dni i skonczyl sie 4 grudnia. mam sporo bialka 4kg carbo zma witaminy omega xp cala puszka hp pol puszki [...]
[...] + 15mg ed mety. straszne pryszczole mi wyskoczyły na plechac, biore omega3 i witaminy olimpu. jezcze nie kupiłem cynku ale kupie po niedzieli, czy sam cynk w dawce około 100mg pomoze czy isc do dermatolog zeby cos dodatkowo przepisał? o korwa i własnie sie za włosy złapałem chyba tez wyłazą ;/, co robic pomocy nie chce byc łysy :D:D:D??
WITAM! Mam do sprzedania koszulke do kosza w stanie idealnym .rozmiar na metce xxxl ale jest idealna na kogos o wzroscie ok.180.chce ja sprzedac bo tylko zajmuje miejsce w szafie. cena to 15 zl i moje koszty wysylki pzdro gg 135067 Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-11 14:10:54
Witam ! Mam do was pytanko, mianowicie chodzi o to ze zakupilem sobie hmb trecka i kreatyne multipowera i chce brac to rownoczesnie waze troche ponad 60 kg i nie wiem jak to wszystko brac tzn kiedy i ile bo kazdy mowi inaczej prosze o rada profesjonalistow..... I jeszcze jedno czy jak np zrobie sobie napoj z kreatyna i glukoza rano na pozniej to [...]
Witam uprawiam sport biegam na krótkich dystansach oraz chodze na siłownie(ale nie zaczęsto). Chciałbym zakupić sobie odżywki tak do 100zł bo więcej kasy nie moge wydawać na ten cel. Niestety nie wiem co mam brać i co zakupić. KAŻDY MÓWI MI CO INNEGO A JA OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI NA TEMAT ODŻYWEK KTÓRE CHCE ZAKUPIĆ:)) proponowali mi produkty [...]
Witam, mam pytanko o TABATĘ. Prosiłbym o konkretną odpowiedź, bo coś nie mogę tego nigdzie znaleźć. PYTANIE: czy moge robić 4 minutową TABATĘ bezpośrednio po siłce? Nie chce mi się po godzinnym ostrym treningu dymać jeszcze 30 minut aerobów, a Tabata, choć to ostra zajezdnia, ale trwa łącznie tylko 4 minuty! Dobre to będzie? Nie popalę mięśnia?
