[...] ten pyl w miarce bo normalnie sie dymi. Jak juz cudem wrzuce pare miarek do kubka, zaleje powoli woda (inaczej znowu wszystko pyli) to mam cholerne trudnosci z wymieszaniem. To cudo unosi sie na powierzchni i nijak nie chce sie rozpuscic! Pierwszy raz widze cos takiego, to nie jest proszek ale jakby najdrobniejsza maka, kurz czy cos takiego.....
[...] jakies 2 miesiące temu któryś juz cykl mono vitalmaxa.Efekt przyznam dużo słabszy w porównaniu z pierwszym czy drugim cyklem:/ Nie wiem co dalej.Od przyszłego tgodnia znów chce coś zacząc. Myślałem nad nitro II albo Cell Pump?? Czytam opinie na forum i nie wiem na co sie zdecydować;) Aha z tamtego cyklu zostało mi jakies 100 gram mono [...]
czesc wam... mam problem i chce zapytac co o nim myslicie... wiec tak: kiedys praktycznie nie dbalem o siebie (wazylem 93 kg w 2 gim ) teraz sie zmienilem niedopoznania...ale z powodu dawnej otylosci mam problemy z takimi rzeczami jak kregoslup... i praktycznie niemam elastycznosci ciala...zaczolem trenowac ju-jitsu (kocham to) i niewiem czy [...]
Wiem, że pewnie przeszukując forum gdzieś bym odpowiedź znalazł. Jeśli jednak ktoś jest skory do pomocy, to będę wdzięczny :) Spotkałem się z opiniamii, że HIIT mogę wykonywać po treningu siłowym. Spotkałem się też z przeciwnymi, że powinno się go wykonywać w dni nietreningowe. Jak jest naprawdę ? I czy dobrym rozwiązaniem jest na cyklu [...]
Witam, Chcę zacząć suplementację Nitro Fire (PROLAB) + Crea Shot(ACTIVLAB). Czy ktoś z Was stosował podobną. Drugie pytanie: Ostatnio używałem Shock Therapy tylko w dni treningowe jako "pumper" - działał bardzo dobrze. Jak wiadomo jest w nim kilka kreatyn. Czy to że brałem go nie przyblokuje działania powyższej suplementacji. Nitro i Shot-a będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciał bym się poradzić kogoś kto się na tym zna. Chodzi o to iż planuję sobie kupić domową siłownię, chciał bym zacząć ćwiczyć a nie wiem od czego zacząć i czy w ogóle mogę zacząć już ćwiczyć, nie chodzi o to żeby już od razu robić sobie nie wiadomo jaką rzeźbę czy coś tylko chcę już powoli zaczynać swoją przygodę z treningami jestem [...]
[...] popełniłem jeszcze jeden podstawowy błąd... wystartowałem że zbyt niskich kcal i obecnie mam ich 2200-2300... waga na chwile obecną 83kg bf coś w okolicach 12-15%, nie chce dorzucać Cardio bo i tak już kręcę go dużo 5-6 sesji tygodniowo min. 40 minut(3x po treningu, 2-3x dnt) do tego trening siłowy 3x tygodniowo, myślę nad rotacją [...]
Mam zamiar zgubić troche tłuszczyku ale niechce przechodzić na redukcje bo niejest tego aż tak dużo.Dotychczas spożywałem 5g ww na kg wagi ciała, 2,2g białka i 1g tłuszczy. Mam zamiar jeść 4g ww, i stracone klaorie z ww zastąpić zdrowym tłuszczem i białkiem. Trenuje 4 razy w tygodniu na mase, treningu niebęe zmieniał, ale chce zacząć biegać w dni [...]
Witam. Brat chce zrobić pierwszy cykl na saa. Ćwiczy ok 2 lat. Ma 23 lata. Jak narazie cwiczyl tylko na odżywkach. Ma na koncie ok. 6 cykli kreatynowych. Ostatnio zrobil na 2 XP. Nie zalezy mu na olbrymich przyrostach. Twierdzi, ze 2 cm w lapie jak przyedzie to super. Ma diete itd. Jaki cykl mu doradzicie. Chodzi mu o jak najmniej szkodliwy. Mamy [...]
Zamienię aparat cyfrowy Olympus Camedia C-2 Zoom (C-220 w Japoni i USA).Aparat jest w idealnym stanie i oczywiście sprawny.Do aparatu dodaję kartę SM-64MB. Sama karta kosztuje na aukcjach około 70PLN oraz nową kartę micro SD 2GB. To co się dowiedziałem w tym aparacie można zmienić soft i bedzie dodatkowa funkcja super kamery internetowej.Ale czy [...]
Witam serdecznie. Mam 17 lat, trenuję Kyokushin Karate od 8 lat, a od kilku miesięcy MMA. Trening na silowni teżnei jest mi obcy. Zależy mi na efektach w przyroście masy, siły i wytrzymałości i jednym z moich treningó jest trening mieszany. Chcę spytać Was o zdanie czy jest to dobre czy raczej sobie to odpuścić. Więc trening na siłowni mam 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , czy jakoś mi nie zaszkodzi ? Po prostu nie mam takiej energii na treningu jaką bym chciał mieć, i od dłuższego czasu więcej czasu poświęcam cardio lecz nie chudznę, lepiej mi się ćwiczy na siłowni gdy wypiję przed treningiem jakiś napój energetyczny , ale z tym nie chce przesadzać, bo to jest sama chemia i na pewno może mi kiedyś zaszkodzić.
witam! chciałbym sie dowiedziec czy kolejnosc wykonywanych cwiczen na biceps oraz na barki jest odpowiednia? a mianowicie chce poprawic definicje tych miesni a mam mozliwosc cwiczenia ich jedynie raz w tygodniu. Barki -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12 -unoszenie hantli w przód chwyt młotkowy 4x12 -unoszenie hantli bokiem w góre 4x12 [...]
[...] mam ewentualnie alternatywy za jakies 150 zl. Wiem ze jest duzo dobrych opini o mutant mass ludzie takze polecaja magnuma 8000. Pomozcie mi wybrac I mam jeszcze dodatkowe pytanie czy kreatyne mozna laczyc z gainerem ? Zastanawiam sie rowniez nad jej zakupem. Glownie chce zwiekszyc mase ciala ale i troche sile przy okazji by sie przydalo podniesc
[...] ćwiczyłem tak: -Poniedziałek (plecy+triceps+łydki) -Środa (klata+biceps+ przedramię) -Czwartek (nogi) -Piątek (barki+przedramię) + w każdy dzień brzuch na koniec treningu. Prosiłbym o jakieś wskazówki, nie chce żeby ktoś układał mi plan tylko podpowiedział jakie partie najlepiej ćwiczyć razem i oczywiście gdzie upchać te plecy 2x w tygodniu ;)
[...] wiec wiadomo o co chodzi mam mozliwosc przejscia na Propka z Nordica a ten towar jest w moich stronach zaj**iscie chwalony i teraz sam nie wiem co zrobic dla pewności chce zrobic badanie testa. Pytanie: czy badanie robić w dzien iniekcji czy dzien pozniej?? czy badanie po 4 iniekcjach bedzie miarodajne?? jaki powinien byc poziom tescia [...]
Hej, mam 16 lat 187 wzrostu i 73 kg (jakieś 10% bf ). Od paru miesięcy trenuje box 5 razy w tygodniu i po intensywnym treningu zazwyczaj pracuje nad plecami (miałem odstające łopatki, teraz jest dużo lepiej)... Nie mam ustalonej diety, jem 3/4 razy dziennie. Głównie makaron ryż fasola mięso i warzywa. Zaraz po treningu zazwyczaj jajecznica z 3/4 [...]
[...] brania testosteronu. Dawki testu 250-1000mg na tydz zjezdzalem w dol na kilka tyg I potem znowu w gore. Od dwuch mcy biore 250mg na tydz I moj ostatni zastrzyk byl we wtorek chce sie odblokowac teraz I pytanie czy zrobic jeszcze jeden zastrzyk 100 mg czy mozna teraz? I jak to zrobic zeby libido nie ucierpialo czy samo hcg wystarczy czy nie [...]
Tematów było o tej samej nazwie, ale nie pomogły mi w ogóle. Otóż staż treningowy to 15 mc, do tej pory stosowałem Gain Bolica 6000, teraz przy pomocy jednego z forumowiczów ułożyłem nowy (lepszy) plan treningowy, aktualnie robię sobie przerwę tygodniową od ćwiczeń(od dawna jej nie było, lepiej uniknąć przetrenowania). Nie chcę przerzucać się [...]
