[...] że to nic poważnego. Przemysław Saleta : - Andrzej Gołota wyzywa Dariusza Michalczewskiego. Co pan na to? - Andrzej jest taki jaki jest, zazwyczaj mało mówi. Dlatego nie chce mi się wierzyć, że powiedział coś takiego. Ale jeśli już tak się wypowiedział, to musi wiedzieć, że ta walka jest nierealna. Ja też mógłbym rozpowiadać wkoło, że będę [...]
[...] przyjmowac okolotreningowo!!! Znam zasady:) Napiszcie czy sie zgadza..... A moj cel to wysportowane cialo, zarysowane ladnie miesnie(nie za duze, jak u faceta, facetem nie chce byc), chce zgubic jeszcze ok 5kg, nie chce byc wieszakiem. 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka b) pasta z [...]
[...] że technika jest założona precyzyjnie I prowadzi w jego mniemaniu do nieuchronnego poddania, może wstrzymać walkę bez zmiany pozycji zawodników i zapytać czy poddawany chce się poddać. Kiedy poddawany zawodnik nie ma możliwości obrony, nie odpowiada lub krzyczy z bólu, sędzia może przerwać walkę uznając poddanie za wykonane. e) [...]
[...] motywacja drastycznie w dół i na weekend robię sobie przerwę w diecie. Znaczy: nie mam zamiaru się rzucać na żarcie, nadal jem "mało-wiele", chudo, bez cukru itp., ale nie chce mi się tego wszystkiego liczyć, mierzyć, ważyć . Ale jutro idę na siłkę . I pewnie od poniedziałku będę liczyć, mierzyć i ważyć wszystko na nowo, jeśli tylko ktoś tu mi [...]
[...] walczylem, od kiedy nim jestem. Bylem glodny i zmotywowany na ta walke. P: Była ta walka wystarczajaca aby ugasic Twoje pragnienie? M: Walczylem na powaznie w tej walce i chce to robic tak jak dzisiaj przez druga runde i final P: Czules ducha Minowy w ringu? M: Poprosił o mnie, wiec doceniam jego waleczne serce P: Chcesz walczyc z Fedorem w [...]
[...] święta, zima, sesja i osiągnąłem 85. Teraz wziąłem się do roboty, troszkę biegam (czego w sumie nigdy nie lubiłem) chodzę też trochę na siłownię;) Najważniejsze, że mi się chce%-) WYMIARY: wzrost: 191 waga: ~81 łapa na spince: 35cm:)) przedramie na spince: 28,5cm klata w zwisie: 101cm bary w zwisie: 114,5cm pas: jutro na czczo%-) łyda na [...]
[...] Dotychczas z siłownią, nie miałem do czynienia przez długi okres. Tylko kilka razy u kumpla sobie cwiczyłem. Moim celem nie jest byc wielką bestią czyt. kulturystą. Tylko chce miec sylwetkę, która będzie mi się podobac. Zawsze miałem problem ze słodyczami, żywnością itd. Mieszkam z babcią i wujkiem, gdyż wiadomo rodzice się rozwiedli i poszli [...]
[...] Były opinie, że mam dosyć krytyki, obwiniania mnie za porażkę na mistrzostwach świata. Miałem wrażenie, że ktoś wypisuje bzdury, specjalnie robi na mnie nagonkę i nie chce mnie w nowej reprezentacji. Zacząłem się niepokoić, bo gra w reprezentacji była dla mnie zawsze najważniejsza. To dla mnie nobilitacja, wyzwanie i nadzieja. Nigdy nie [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrobienie w sobie zdrowych nawyków i zmiana stylu życia na zdrowszy to taki główny cel, przy okazji chce na pewno schudnąć i ujędrnić ciało. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie i zwichnięcie lewej [...]
CKD - proszę o kilka sugestii :)Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem stosunkowo nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że [...]
[...] postaram sie przekazac mój główny cel, bo nie jest to typowe bicie masy, potem wycinka i na nowo...trening jak widac jest ustawiony pod rzeźbe i tutaj ktos zapyta z czego ja chce rzezbe robic jak dopiero miesiac cwicze i nie robilem wczesniej masy ? A na dodatek robie rzezbe, a do tego biore odzywke: HI TEC NUTRITION - SUPER MASS, 30% [...]
chce napisac troche o treningu kulturystycznym PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM PROGRAMY TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA KILKU ZNANYCH KULTURYSTÓW(mogą one posłużyć w układaniu własnych programów, oczywiście z uwzględnieniem indywidualnego stażu treningowego i własnych możliwości): PIOTR GŁUCHOWSKI(w cyklu budowania masy-trenuje brzuch, na co drugim treningu w [...]
[...] na płasko 4x12 ( zwiększyć chcę do 6x12 ) wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 ( chcę powiększyć do 4x12 ) wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce 3x12 ( chce powiększyć do 5x12 ) uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 ( chcę powiększyć do 5x12) Trening B SERIE wykroki ze sztangą na barkach 4x12 martwy [...]
[...] do uzupełniania glikogenu, Białko do budowy, a tluszcz do energii. Jednakże ten tłuszcz wyrażony w gramach niech nie przekracza Twojej wagi ciała. Jeżeli ktoś nie chce nie musi robić ładowania co 5 dni, może robić np. nawet co 10, wszystko zależy od samego ciebie, od sampoczucia itd, niektórzy robią to raz na dwa tygodnie, ale jeżeli [...]
[...] Żeby schudnąć trzeba zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do swego planu dnia odpowiednią ilość ruchu. Niestety - znacznej części społeczeństwa się po prostu nie chce i sięgają po metody sprytnie podsuwane im pod nos przez „fałszywych proroków" bądź producentów żerujących na lenistwie i sprzedających „czyniące cuda tabletki". To, że [...]
[...] takiej diecie i wysiłku fizycznym powinnam już być co najmniej 2 kg lżejsza przez te 2tyg. Proszę tylko nie wyśmiejcie mnie za bardzo%-, wiem że zrobiłam idiotycznie ale chce to naprawić i w końcu czuć się dobrze i dobrze wyglądać (marzy mi się takie ciało jak ma jedna z modelek Victoria's Secret- Doutzen Kroes). No i nie chce całe życie się [...]
[...] najwyższych ocen ze strzelania, taktyki i wychowania fizycznego. Przystępujący do egzaminu powinien umieć pokonać strach i zaakceptować ból. - Antyterrorysta, który chce być skuteczny, powinien sam zadecydować, czy na polu walki jest "rzeźnikiem", czy "skazańcem". Chodzi o odpowiednie ukształtowanie świadomości młodego człowieka, tzw. [...]
[...] najwięcej tłuszczy? Co pod koniec dnia? Czy posiłki 2,3,4 mam traktować jako posiłki o identycznym priorytecie (czyli jak trzy obiady)? Co na kolacje jeśli za bardzo nie chce się objadać twarogiem? Rozumiem, że w dni treningowe posiłek który wypada przed treningiem (tutaj pytanie ile przed treningiem powinien wypaść) ma mieć jak najmniej [...]
[...] Kiedy możemy spodziewać się następnych walk z Twoim udziałem? Popek: Narazie kręce klipy, zajmuję sie promocją płyty "HEAVYWEIGHT" pozatym mam parę kontuzji, które chce wyleczyć. Zaproponowano mi teraz walkę na Wembley za miesiąc, ale musiałem odmówić. Do moich następnych walk chcę być przygotowany jak najlepiej. W każdym bądz razie jak [...]
[...] wyjątkowego. Ale tak jest wszędzie, to nie tylko kulturystyka, bowiem ogólnie sport jest czymś pięknym, czy to kopanie piłki czy gra w hokeja. Człowiek, który uprawia sport, chce stawać się lepszy, nieustannie polepsza swoje wyniki i to jest własnie piękne, chęć stawnia się lepszym, determinacja i umiejętność przyjmowania porażek, które tak [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
