Witam jako że chce zrobić duzy cykl redukcyjny chcę zaopatrzyc się w BCAA mój wybór padł na DYNAMIZE SUPER AMINO 4800 gdyż nie stać mnie na aminokwasy z olimpu tu moje pytanie : "Należy przyjmować 4 kapsułki Dymatize Super Amino 3 razy dziennie. Aby zapewnić prawidłowe wchłanianie Dymatize Super Amino należy przyjmować pomiędzy posiłkami, po [...]
Witam, wracam na siłke staż 2,5 lata po przerwie spowodowanej zamknieciem siłowni - teraz chcę wziąć sie porzadnie za odzywanie gdyz przez te 3 miesiące było z tym srednio ale spadków nie ma także jest dobrze trenowałem sobie w domu :) Proszę o ocene kilku przykładowych dni, jem tak. Wegle czesto zmieniam rodzaj kasz, ryzów, czasami zrobie jakies [...]
[...] Wczesniej rowniez biegalem ale bardzo nieregularnie. Moj obecny czas na 1000m to 2:54. Do tego cwicze na swojej silce 3-4 razy w tyg. Waze 80kg. Od 1 pazdziernika (studia ) chce sie zapisac do klubu lekkoatletycznego. Czy bede musial zrezygnowac z silowni? jak sie patrzy na sylwetki osob ktore biegaja dluzsze dystanse to sa one troche [...]
[...] caly czas mase choc spalic by sie tez cos przydalo no ale tak sie nie da... wiec moze przez ten ciezki trening zrzucic troche fatu i wziasc HMB albo cos innego ? Masy dzieki suplom nie chce robic bo jest jeszcze za wczesnie a szczerze mowiac chce troche fatu spalic wiec myslalelm o tym hmb czy spalaczu jakims ale czy ma to sens ? Dzieki pzodro
[...] kolegów : ,,Ale Ty masz mokre łapy ,, ,,Pocisz się jak świnia,, itd . Mama i tata nie chcą mi pomóc, bo mówią , że to normalne , że stresuje się , denerwuję itd .. Nikt nie chce mi dać żadnego przedmiotu do ręki , bo wiedzą , że cały zaraz będzie mokry w moim pocie . Próbowałem różnych żelów, maści , ale jedynie pozwoliły mi zmniejszyć [...]
[...] zrzucić tłuszcz wymyśliłem sobie coś takiego Będe jeść dużo białka i ani grama węglowodanów i tłuszcz na dobe nie więcej niż 20g do tego jakiś suplement blokujący apetyt i jeszcze jeden suplement blokujący katabolizm i zamieniający tłuszcz w energie tą menczarnie chce ciągnąć przez miesąc co wy na to za miesiąc opisz wyniki Pozdrawiam Chris
Witam mam kilka pytań dot. zdrowego odżywiania. Aktualnie chcę utrzymac swoją aktualną wagę, nie chce byc jakimś kulturystą czy coś, cwiczę sobie mięśnie brzucha czasem hantelkami (czyt. hanteleczkami) pomacham. I mam kilka pytań 1. Czy jak będę jadł ostatni posiłek ok. godz 17:30-18:00 a chodził spac o 22:00, to będzie niosło za sobą konsekwencje [...]
[...] uwagę? Co jest najważniejszego w tym sprzęcie - na jakie parametry patrzeć przy zakupie? Od jakiej ceny zaczynają się rowery które nie są bublem? ( Waże ponad 100 kg i nie chce rowerka na miesiąc tylko na lata). Będę dzięki za każdą formę odpowiedzi. Liczę na pomoc bo nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto, jak to już raz miało miejsce przy [...]
[...] jest praktycznie na max. Oczywiście ostatnie 200-300 m nie biegnę jakość szczególnie szybko, bo to koniec dystansu, niemniej wysiłek jest taki, że po biegu ciężko ustać i chce się wymiotować. Jako, że mam pulsometr po każdym biegu mam podane jak na tacy HR max danego biegu. Wartości delikatnie spadają w miarę "łapania formy". Powiedzmy od 186 [...]
Witam zacne grono jestem nowy na forum i bardzo będzie mi miło jeśli ktoś pomoże.Swoje doświadczenie z siłownią oceniłbym w skali od 1 do 10 na 3!więc tak: mam 29l waga ok.97kg wzrost 178 biceps prawy 41 lewy 40 klata 123 udo prawe 59 lewe 59 łydka prawa 39 lewa 38,5 pas 111 dieta na razie nie mam ,żrę co popadnie ale jak zacznę ćwiczyć wskoczę [...]
Może się to wydawać dziwne, że chcę zrzucić, chodzi tu o 2 góra 3 kg, najbardziej nie podobają mi się uda, są okropnie grube , noi troszke w biodrach się zebrało, i chciałbym zapytać się czy dobrze będzie, gdy: będe biegał przed szkołą tzn. 6 rano wstaję biegam do 7 (1h wolne tempo tak jak to na zrzucenie )umyję się bla bla i pójdę do szkoły ,a [...]
Siemka chce sie Was o coś zapytać.Mianowicie czy opłaca sie robić za miesiąc cykl z Cell Pumpa jak od stycznia max lutego chce zaczynać redukcje.Proszę o odpowiedź bądź jakies sugestie.Pozdrawiam
Hej. Chcę zacząć trenować dla poprawy ogólnej kondycji. Trochę poprawić siłę i sylwetkę. Chcę prosić o pomoc. Pracuję na cały etat + uczę się do matury. Na początek zapytam o sam szkielet planu, czy nie jest to przeładowane? Wyznaczę cele: -Poprawa siły, podciąganie na drążku nachwytem, pompki, pompki na poręczach -Poprawa kondycji, głównie dobry [...]
[...] powtórkę na boisku... Oto moje pytanie: Czy zna ktoś domowe sposoby na skręcenie kolana? Z góry mówię, że nie chcę iść do szpitala, gryż nie jestem ubezpieczony, a nie chce płacić za stratę nerwów stanie w kolejkach i słuchanie głupot lekarzy... Chciałbym iść na artroskopię do prywatnej kliniki, jak się orientujecie, to możecie powiedzieć [...]
3 razy na tydzień ćwiczę z obciążeniem w domu, 2 razy cardio, 1 raz siłownia plus body control (zajęcia w ramach zajęć na uczelni). Jestem szczupła, chciałabym może schudnąć 2-3 kg, ale to nie jest mój główny cel. Chcę wyrzeźbić ciało, widzę efekty, ale to nie jest oczywiście to czego oczekuję. Polecacie jakieś białko, odżywki? Na pewno nie jem [...]
witam wszytskich mam do was pytanie mam 168 cm wzrostu i 16 lat chcialbym urosnac ale nie chce brac zadnych hormonow dlatego zwracam sie do was z pytaniem czy suplementy pobudzajace HGH sa dobre daja efekty i czy mi warto to kupic czytalem o jednym takim w necie nazywal sie HGH Boost wiecie cos o tym?? Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak
Witam. Potrzebuje pomocy od specjalisty co do ułożenia treningu. Chcę zwiększyć moja siłę w różnych partiach mięśniowych. Na razie ćwiczyłem 2 mies bez ławki i były widoczne efekty. Teraz mam ławkę i chcę zwiększyc efektywność moich cwiczeń. Zależy mi na sile ale takrze na wytrenowaniu odpowiednio nóg poniewaz biegam na 100m. I jeszcze jedno [...]
[...] power i cell pump 1.mysle jeszcze czy nie dorzucic czegos na podbicie tescia na okres redukcji,jesli tak,to co??tribulus,novedex?? 2.zostanie mi duzo kreatyny po cyklu i chce ja dorzucic,zeby jak najbardziej uniknac spadkow sily,z tym,ze cykl ciagne od poczatku stycznia do konca lutego,a od marca chce zaczac redukcje.Jest jakis sens [...]
[...] Oczywiście warzywa są, ale nie wliczam. Dosyc z nimi ubogo jesli mam byc szczery, ale staram sie jak moge. No i oczywiscie to jest jedynie dieta z wczoraj, nie chce mi sie jesc tylko tego kuraka, wiec czesto wpada jakies mielone z indyka, na uniwerku mamy swietna stolowke na wage, gdzie biore czesto inne miesko na jakichs lekkich [...]
[...] no tu bywa problem bo nie mam czasu zjeść lub nie jestem głodny. jak czasem wpadam do pracy to już klęska 8 godzin bez jedzenia lub z kawałkiem pizzy tylko wychodzę. tutaj chce dietę uzupełnić gainerem megabol 737. Dużo łatwiej będzie mi wypić niż zjeść. myśle także kupić białko serwatkowe. Dieta z grubsza wygląda tak śniadanie jajecznica [...]
Cell Pump...
