[...] fotami proszę doradzać brać czy nie chodzi mi wyłącznie czy ławka według was jest dobra oto link do paru fotek http://rapidshare.com/files/372820741/Si__ka.rar.html za to chce on 300 zł gryfy,obciążenia koło 100kg, ławeczka oraz drązek opłaca się.Interesuje mnie opinia wyłącznie o ławce bo wiem ,że musi być wytrzymała i stabilna jak ją [...]
Witam jestem obecnie na Clenie i chce dodac do tego Propa 1-8 100mg e2d wychodzi mi 28strzalow na 2 miechy dodam ze dokupie tez Winstrol w tabsach wiec tak. Prop 1-8 100mg e2d Winstrol 3-9 30mg ed Odblok Clom 20tabsow + i pytanie co z [...]
Witam Kolega nakupił towaru, oryginał wszystko i nie wie jak to połączyć Obecnie wziął 5 strzałów Omy (zostało 10) i 100 mety (zostało 100), chce dołączyć do tego deca(10amp 200mg) z grecji i na koniec Winstrol Depot (15amp 50mg). Czy może ktoś to ładnie rozpisać? wiek 18 wzrost 188 waga 84 biceps 38 pas 83 klatka 110 dieta jest. wczesniej zjadl [...]
[...] Waże 60kg przy 180cm wzrostu. Moim celem jest dobić tak do ok 75kg oraz "zbudować" swoje ciało, tak normalnie. Nie jakoś przesadnie. Po prostu chciałbym jakoś wyglądać. Nie chce stosować na razie diety, bo mieszkam z rodzicami, a nie chcę robić problemu, bo wiadomo jak to jest. Kupowanie oraz gotowanie podwójnie, srednio :D Polecacie brać np. [...]
Czy byłby ktoś chętny z okoli Kartuz, 3miasta na obciążenie w cenie najprawdopodobniej 2,7zł/kg Chodzi o to że typ od którego chcę kupić obciążenie chce sprzedać na raz wszystko co ma (120kg)a ja dużych krążków nie potrzebuję dlatego chciałbym część komuś odsprzedać. Co do ceny to może uda mi się jechać do 2,5zł/kg a krążki które bym sprzedał to [...]
Witam! Chcę zrzucić tochę fat'u i nabrać masy... Od 3 miesięcy trenuję(trening na mase). Od około miesiąca biore białko(jako uzupełnienie), a teraz chcę kupić jakiegoś gainera, bo nie jestem w stanie zjadać 6-ciu posiłków w ciągu dnia. Po 3 misiącach treningu widzę efekty, ale fat też jest... I tu stawiam pytanie: -czy mogę trenować na mase i [...]
Siema chciał bym sie podpytać czy mogę stosować do tego planu dodatkowo co dziennie godzinę cardio (rowerku) na wieczór czy mogę tak dodać sobie cardio co dziennie na noc ? chce szybko spalić tłuszcz biorę dodatkowo jeszcze spalacz :) z góry dzięki za odpowiedz PS. mój wzrost to 182 waga 104 kilo w pasie mam 106cm Poniedziałek Wolny Wtorek - [...]
[...] za głowę na stojąco 3x10 7. Podnoszenie nóg do góry 3x20 8. Unoszenie bioder w górę po skosie 3x20 9. Bieganie i skakanie w miejscu 20 min Myślę też, że powinna jeść więcej (z 2000kcal) - teraz zjada tylko 1700kcal (46g tłuszcze, 225g węglowodany, 98g białko), ale jak jej mówię żeby jadła więcej to nie chce, bo boi się, że będzie nabierać wagi..
Witam serdecznie, Wystartowaliśmy w dniu dzisiejszym z II EDYCJĄ MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" link do 1 edycji -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html II MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych już sponsorów) oraz zgłoszeń -> [...]
witam serdecznie. od poniedzialku chce zaczac cykl z deki i testosteronu nie bedzie to moj pierwszy cykl ale tym razem chce go polaczyc z dosc intensywnymi aerobami zeby zbudowac naprawde czysta mase miesniowa. planuje go na 10 tygodni a do tego dieta wysokobialkowa a niskoweglowodanowa. w zwiazku z tym mam takie pytanie: jak zabezpieczyc sie [...]
Cześć wszystkim, zaczynając masę chce tym razem zrobić to na diecie IF. Wiek to 22 lata 185cm 77kg. 3 treningi w tygodniu praca fizyczna po 10 godzin więc przelicznik użyłem 1.3 zapotrzebowanie wyszło mi 2400 kalorii. Jaki stosunek uczy do postu zastosować od początku i do jakiego dążyć ? Czy stosować obniżki w dnt a nadywżki w dt ? A może [...]
Jestem na reversie, zbliżam się do zerowego bilansu kalorycznego. Chcę wrzucić HIIT po to aby podkręcić metabolizm i żeby przyszłe robienie masy szło bezpieczniej. Jak się już w niego wprawię to chcę przedłużyć do max 30 mi. HIIT 5 min rozgrzewka (Sprint 30 s + Trucht 60 s ) x 6 5 min rozciąganie łącznie 19 min Plan PON nogi (czwórki + łydki) [...]
[...] tułowia (na łydki) (12,12,12,12) Brzuch ćwiczę Poniedziałek, Środa, Piątek narazie to są zwykłe brzuszki 4 serie po 25 powtórzeń co tydzień + jedna seria aż do 8 dojdę potem chce dopiero zacząć ćwiczyć porządnie brzuch ale jak go wzmocnie żebym nie miał tak jak teraz ze 4 serie i padnięty. Ogólnie to ma być trening na masę dlatego skupiam się na [...]
Witam forumowiczów Chcę wprowadzić w życie jakieś zmiany. Chodzi mi głównie o redukcje ale chciałbym również rozwinąć mięśnie. Chcę to robić w domu. Zastanawiam się nad kupnem gryfu. Tylko pytanie jaki ? Prosty czy łamany? Jedyną ławkę jaką posiadam to : http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-do-brzuszkow-lawka-skosna-i4613065936.html Czy mógłbym [...]
[...] jest bezpieczna - toksny kreatyniny ) 4) SKŁAD NITROBOLON treca - jaki ? nie moge tego znaleść 5) Czy warto zapatrzyć sie w ten produkt czy jakiś alternatywne odpowiednik jak np. XPAND ( czy warto dołożyć ? ) p.s Głupio to zabrzmi ale nie chce stać byczkiem...obawiam sie tego, po zarzywaniu kreatyny lub tez NITROBOLON - czy to wogole możliwe ?
[...] ) chcę zacząć kolejny cykl. I chodzi mi o to czy jest w ogóle taka możliwość, że cykl na MONO mi przyniesie dosyć dobre efekty, bo takowy chciałbym zrobić, dlatego, że nie chce sięgać narazie po nic mocniejszego. W przeszłości miałem już cykl na mono no i wyżej wymieniony na Stormie i Creapure. Obydwa przyniosły mi praktycznie te same [...]
Siema. Ćwiczę już parę miesięcy, pływam od 2 lat i zacząłem intensywną dietę od 1,5 miesiąca. 5-6 posiłków dziennie. Wzrost 189cm, waga 84kg. Od dwóch tygodni zażywam białko Dymatize extended i aminokwasy bcaa. Wiem na pewno, że chcę jeszcze mieć mutant massa. Pytanie mam takie: Jakie jeszcze inne odżywki przydałyby mi się ? Cel: Masa. Warunek: [...]
Witam.. mam 14 lat i chce wybrać pomiędzy Aikido a Taekwondo ITF Chce sie uczyć typowej samoobrony..Co lepsze ? No i co sądzicie o skuteczności obu tych stylów ?
[...] Wielkie dzieki za konkretna odp Chcialbym dodoac ze niechodze juz na silownie od jakiegos czsu ale mam ciezka prace fizyczna .Przezucam dziennie okolo 9 ton w roznych miejscach np na 2 pietro po shodach wiec miesnie pracuja jak nalezy . Chce jedynie sporo przytyc Nieoczekuje odp typu poco ci to tylko chce konkretnej odpowiedzi na pytanie dzieki
Witam , chce zobaczyć czy moje hormony chodz trochę uległy poprawie. Teoretycznie o ile wierzyć lekarzowi mam HIPOGONADROPOWY. Chce się odblokować i zbadać. Przez lata używania ich i testosteronu ( 6 m-cy testosteron) , potem 6 m-cy hcg Te4az kończę 6 mcy testosteronem omnadren 250 e14d Jak prawidłowo się odblokować? Mam hcg i klomifen Jakas [...]
Nitrobolon czy kreatyna?
