Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z przyjaciółmi którzy już za sobą mają 3 lata stażu. Nie dawno skończyłem trening obwodowy który mi polecili na początek robić teraz już zaczynam ćwiczyć na poszczególne partie. Teraz do Was mam pytanie jaką dietę byście mi ułożyli też nie chce za dużo przytyć bo ćwiczę karate i mam zamiar wystartować do 55 kg... Liczę na odzew z góry dzięki :)
Siema przeleciała do mnie deca i susta jestem po mostku, chce wejść na dece suste, dojdzie t3 za 4 tyg i hgh. Myślałem żeby z początku dać 250 deki i 500 susty Później z tygodniem zwiększyć cabaser pod reka symex nolwa. W 6 tyg dam masteron również, t3 nie wiem kiedy i bd szlo max 50 do tego clen na zmianę t5, może dać nolwe od początku 10 [...]
chciałbym kupić taką ławeczkę ale nie wiem jak z jej wytrzymałością, nie widać na fotkach firmy (może nie ma żadnej) nie ma podanych max'ów ;) może jest na sfd jakiś expert który gołym okiem mógłby coś powiedzieć (tak myślę że jakby brała ze 110kg na stojaki to spoko by było) wziąłem ją z allegro, typ chce stówę także myślę, że okazja
[...] w tym temacie cwicze juz dosc dlugo, ale nie mam doswiadczenia z treningiem dla pan. Pracuje z siostra za granica i tu trenuje , chcialbym jej jakosc zajac czas i chce zeby zaczela trenowac ze mna prosze o rozpisanie jakies treningu dla poczatkujacej niewiasty ze szczegolnym uwzglednieniem redukcji tkanki tluszczowej .... tylko zeby [...]
Witam, mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i w związku z tym mam kilka pytań. po pierwsze kreatyna, mam zamiar kupić jakieś mono( jakiego producenta polecicie?) do tego chcę wziąć VasoFusion Hi-Tec, i tu nie wiem co jeszcze aby wszystko się kupy trzymało. Myślę że do tego jakieś dobre białko by się przydało i znów prośba o polecenie Producenta. Czy [...]
Witam, Panowie jak w temacie. Potrzebuje rady z Waszej strony jak sie odblokowac. Jestem na propie od 5 miesiecy i masterze. Bije kosmetyczne dawki 0.5 propa i 0.5 mastera. Meczy mnie juz ta bomba, nabity jestem strasznie ale morda caly czas spuchnieta mimo tego ze zbijam estro i w miare czysto jem. Chce zejsc z tego i wskoczyc na HGH solo moze w [...]
Witam Na wstępie zaznaczam ze mono idzie do kumpla tylko ja wystawilem temat kto nie wierzy, trudno.. Kolega cwiczy od grudnia jak wrócił z wojska Do tego czasu zadnych odzywek itp. Mam mu zalatwic jakies dobrą kreatynke na mase. WIec najlepszy na poćzatek wiadomo mono on to chce w kapsułkach co Panowie polecacie?
Witam, mam problem, od 3 miesięcy trochę biegam, teraz dochodzi miej więcej do 1okm, biegam codziennie lub co 2 dni. Wczoraj wstąpiłem do klubu piŁkarskiego chce dalej biegać i moje pytanie brzmi, w jakie dni mam biegać i po ile? Treningi mam w wtorki i piątki w niedziele przeważnie mecze. Jak mam biegać tak aby moje mięsnie odpoczeŁy ale żeby [...]
witam zostalo mi npp i tren i szkoda by sie zmarnowalo chce zrobic cykl 1-18 cyp 300 e4d 1-8 npp e2d 2-9 wino 30ed 9-15 tren 50mg e2d/ed pytanie jest takie: czy nie za duzo androgenów ? lipidy i wlosy dostana za bardzo po dupie patrzac na efekty ? czy dostinex 1tab w tyg da rade z prolaktyna na trenie + npp ? czy lepiej olac wino i dac tren ? cykl [...]
[...] chciałbym się tego pozbyć prosiłbym o jakieś ćwiczenia najelepiej domowe mam dostęp do drążka. Chciałbym przy okazji sobie zrobić tzw. kaloryfer jestem na dniu a6w czy należy do tego stosować jakaś diete i najlepiej jaka ? Przy okazji chce sie dowiedzieć czy jak mam płąski brzuch to będa jakieś efekty mojej pracy ? Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
[...] Siła , sylwetka jest ponad moje oczekiwania. Cwicze 6 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne spełniam z nadwyżką mimo tego brzuch jest w b dobrej formie. Dlatego chce dłużej kontynuować cykl. Rozmawiałem na ten temat z kolega i poradził abym po tym propie przeszedł na testosteron na długim estrze. Chciałbym jeszcze do tego dorzucić [...]
Witam, wrzucam tutaj filmik motywacyjny. chciałem nim udowodnić, że nie potrzebujesz drogiego sprzętu i siłowni by zacząć ćwiczyć i osiągać sukcesy. Może nie jestem wielkim bykiem, ale na pewno już dużo osiągnąłem. nie chodzi tu tylko o wyniki sportowe, ale też o siłę charakteru. Chcę udowodnić światu, że jeżeli bardzo ci zależy przezwyciężysz [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 27miesięcy Dieta dopięta, nie trenuje od wczoraj. Jestem w trakcie cyklu cypio z genamedu 500mg tyg i chce dołożyć wino 30mg w 7tyg i brać 6tyg. Cypio 9tyg (wiem że krótko). Pytanie jest odnoście odbloku, czy HCG będzie potrzebne przy takim cyklu czy wystarczy clom i nolva. [...]
Witam mam pytanie jak prać i jak napewno nie prać ciuszkow na trening? bo kupilem sobie takowy zestaw i nie chce go popsuć bo mnie to sporo wynioslo :p
Hydroxytrim, Zenalean, Thermal PRO, Probuterex, Miracle, Dyma-Burn, oraz zestaw Tight+Vaso Pro ???? CHCE COS KUPIC ALE NIE WIEM CO BEDZIE SKUTECZNIEJSZE... KIEDY BRALAM THERME PRO ALE ZNIKOME SKUTKI UBYTKU WAGI BYLY - CHYBA NA MNIE NIE DZIALA - Z 65 NA 55 KG CHCIALBYM ZJECHAC... CZEKAM
[...] do pt w godz 10-18 w zwiazku z tym chcialem zapytac czy moze byc taki trening: sob-klatka nd-bic i tric pon-wolne wt-wolne sr-plecy i barki czw-wolne pt-wolne II OPCJA sob-klatka i tric nd-bic i plecy pon-wolne wt-wolne sr-barki czw-wolne pt-wolne chce cwiczyc dwa dni pod rzad z tego wzgledu ze mam wolne...czy efekty beda gorsze?? prosze o pomoc
Witam. Mam 170 cm wzrostu, 63 kg, typ ekto. Wyszło mi zapotrzebowanie rzędu 3332 kcal(jest to zerowy bilans, uwzględniający tryb życia). Teraz jeżeli się zastosuje do reguł btw, to mi wyjdzie: -b 139g = 556 kcal -t 114g = 1020 kcal -w 378g = 1512 kcal razem wyszło 3088 kcal. Wciąż za mało, a przecież jak chcę zrobić masę to trzeba mi dobić [...]
Witam ;D Jestem tu nowa i licze na waszą pomoc.Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej i wzmocnic mięsnie.Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i wazę 68kg. Od tygodnia chodzę w poniedzialki, srody i piątki na fitness.Zastanawiam sie czy to nie zamało i czy dieta 1000kcal bedzie odpowiednia.Myslałam tez nad dorzuceniem 30 min aero po kazdym fitnessie.Czy ktos [...]
[...] tyg wejść z enanem testosteronu aby odpocząć od iniekcji co 2 dzien. Teraz pytanie jak rozplanować cykl z krótkim trenem. Czy miesiąc wystarczy na ustabilizowanie gospodarki hormonalnej i następnie wejść na propa i krótki tren. Nie chce, żeby po NPP i przejściu na tren wystrzeliło mi prolaktynę w kosmos. Obecnie wszystko na bieżąco kontrolowane.
