[...] aerobowy( biegi)celem spalenia tluszczu i mam troszke Tauryny Olimpu Mega Caps i w zwiazku z tym mam pytanie czy i ewentualnie w jaki sposob moge ja wykorzystac ( przed treningiem , po teningu aerobowym. Zaznaczam ze biegam narazie wieczorkiem nic nie jedzac 2 godziny przed biegiem , ale chce zaczac biegac rano przed sniadaniem i po silowni.
Jestem poczatkujacy. Wlasnie ukladam sobie diete na przytycie i jakos mi to idzie, jednak mam problem. Weszlem na strony z tabelami z zawartością poszczególnych składników diety. Jednak niemoge sie zoorientowac ile to jest 100g banana czy np. mleka? Chce ulozyc sobie sniadanie, a niewiem niestety ile mam tego zjesc. Prosze o pomoc. pozdrawiam
[...] cykla pojechac od wrzesnia, na wakacje kupilem sobie CrEster ale bedac w polowie zdecydowalem przerwac zwazajac na nadchodzacy maraton picia teraz szkola sie zacznie to bede mogl sie wziasc pozadniej za trening, zostalo mi 113kapsow CrESTER'u i chce dorzucic duza puche CP tylko powiedzcie mi jak to wszystko dawkowac zalozmy przez te 6tygodni
Witam, mam 17 lat, staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć Kickboxing (2 razy w tyg.) Chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z tyg) jaki traning powinienem robić ? Mogę otrzymać jakiś przykładowy ? Dieta- staram się ;p (nie jem słodyczy, nie pije gazowanego, dozo wody, [...]
Witam mam do sprzedania zestaw Kelton Heavy Avenger III czyli regulowana ława+stojaki oraz 100kg ciężarów i gryf prosty z zaciskami.Sprzęt jest w świetnym stanie dosłownie kilkanaście treningów.Za całość chcę 700zł.Dla zainteresowanych mogę wysłać zdjęcia.W Przemyślu możliwy odbiór osobisty.Pytania prosze kierować na pw. Zmieniony przez - mlodysh [...]
[...] od 3 tygodni i od 2 tygodni cm3 1250 i olipa gain bolic 6000. Wiec w ten weekend zapowiadają mi sie dwa melanże a od ponad 3 tygodni trzymam diete i ani grama alko. a nie chce na kolejnych 18'stkach o suchym ... siedziec wiec prosze o wskazówki. Czy jest sens wogole pić czy lepiej powstrzymać się czy moge pic jeśli tak to kiedy mam odstawic [...]
Mam 19 lat, 80kg i 173cm wzrostu, poprzez trening na siłowni chcę wyrzeźbić ciało, a dodatkowo zrzucić z 10kg, zastanawiam się jak prawidłowo powinienem ćwiczyć, czy mniej powtórzeń ale większy ciężar czy więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem, dodatkowo zacząłem biegać i muszę też pomyśleć o jakiejś diecie. Proszę o jakieś ewentualne wskazówki.
Witam jestem narazie w 2 miesiącu cypio 600mg/week. Mam zamiar skończyć teścia w wakacje i chce dowalić winem bliżej wakacji ile clomidu będzie mi trzeba i ile HCG ( jaja powoli zaczynają się kurczyć więc zaczynam zaraz bić HCG 500 e4d) to mój pierwszy tak długi cykl o czym nalezy jeszcze pamiętać przy takich cyklach, nolva konieczna ?
Piszcie jaka kreatyna dała wam najlepsze efekty - (jakie) - Trec 200 gram, mikrorozdrobniona - 3 cm w obwodzie ramienia, 22 kg - w wyciskaniu na klate. ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne
Witam. Jestem poczatkujący, nie wiem zabardzo co i jak. Trenuje piłke nożna regularnie i chce nabrac masy i wzmocnic swoje miesnie ale nie mam czasu chodzic na siłownie i jak bym mogł cwiczyc w domu, mam tylko hantle. Proszę o plan treningu i dietę jesli można. Wzrost: 170 Waga: 54 Cel-Nabrać na masie, wzmocnić mięśnie Staż-niski Aktywnosc [...]
witam Chciał bym zacząć cykl na dece ( spowodu bólu kolana ) słyszałem że deca tylko maskuje ból mimo to ból jest tak uciążliwy że się skusze :-) Nie chce za bardzo przytyć ponieważ później będę musiał zrzucać do kategorii wagowej :-( czy zastosowanie Salbutamolu zapobiegnie przyrostu masy czy może lepiej po zakończonym cyklu decy zastosować jakiś [...]
czesc mam pytanie biostamina jest niestety dostepna tylko w zaszczykach nie chce robic sobie sam zaszczykow a nie ma mi kto ich robic wiec czy mozna brac ja doustnie i czy to cos da i czy nie jest szkodliwe dzieki za odpowiedz
[...] przy stosowaniu L-Karnityny by zmiejszyc tkanke tluszczowa i co brac do tego by nie zmienic masy tj. by zyskac tkanki miesniowej (oczywiscie bez anaboli) bo trenuje juz od ponad roku ale nie uzywalem nigdy zadnych suplementow. Sila mi przychodzila ale tkanka tluszczowa nie chce sie spalic :P wiec prosze o rade Aha trenowalem 3 razy w tyg
Obecnie biore antybiotyki i spada mi masa, dietkę trzymam (3400kcal/2gb/kg/5,5gww/kg/1,1gt/kg). Teraz ważę 70kg;/ i potrzebuje sporej nadwyżki kalorycznej, więc chyba gainer będzie najlepszym rozwiązaniem. Potrzebuje dobrego gainera, który ma sporo węgli złożonych, a nie tylko same proste nie chce się aż tak bardzo zatłuścić. Jakieś propozycje?
Witam. chcialbym dowiedziec sie o tym klubie w dabrowie gorniczej w golonogu. Nic o nim nie slyszalem a chcialbym od wrzesnia zaczac tam trenowac. Nie chce isc do fight clubu bo tam podobno jest lipa. Mam 17 lat wiec chcialbym jakiejs profesjonalnej "kadry" :). z gory dzieki.
Witam mam22L chce zaczac pierwszy cykl(masa) z deca , na silownie chodze juz 4 lata ale nigdy wczesniej nie miales styczosci ze sterydami ... moglby ktos poradzic jak zaczac brac deke ? jakie skutki uboczke ( nie te co sa na stornach wypisane ) tylko te w praktyce , jaka diete zrobic ( kupic odzywki czy jesc to co sie ma pod reka)? sama deca [...]
Czesc Ma ktos z was tabelke z propocjami ciala? Nie chodzi mi o wymiary klatki , ale o co takiego , ze np. Tulow stanowi x% dlugosc nog. Reka stanowi x% dlugosc tulowia , etc. Chce sprawdzic czy u mnie wszystko gra , bo zdaje mi sie , ze mam za krotki tulow.
Witam wszystkich. Mam te suple i nie wiem jak to połączyć, tzn. w jakich dawkach. Mam nitro 1100 krety 400 dextry 500 i amino 200 kaps. Chce zrobić jeden dobry cykl, bo odżywki jem max 1 raz na 2 lata. Mono to wiem: 5g na czczo rano i 5g przed treningiem,a w NT 5g rano na czzco i w porze treninug 5 Ale zupełnie niew iem jak połączyć to z resztą. [...]
Od dosyć dawna mam pryszcze na całej twarzy, ale ostatnio stosuje taki krem na pryszcze no i prawie wszystkie mi zniknęły, ale zostały mi na czole i one nie chcą mi w ogóle zniknąć. Wyglądam z nimi okropnie i nie chcę się nikomu z nimi pokazywać, co ja mam zrobić ? Proszę o pomoc tutaj, nie wysyłajcie mnie do dermatologa, bo i tak nie będę miała [...]
Witam koncze za miesiac redukcje i chce powoli masowac i bede bral propa 100 co 2 dni przez okolo 10 tyg i moje pytanie bo o metanabolu jest tona inf ale nikt nie pisal sensownie jak sie ma meta na koniec cyklu czy to jakis pomysl ? Chciałbym poleciec po 15mg przez 2miesiace jako antykatabolik i zeby zniwelować spadki. Czy to ma sens a jesli nie [...]
