[...] posta za nie pasujacego do dzialu, ale ciezko mi znalezc cos innego. Do rzeczy. Zakupilem pare dni temu stary polski atlas. Dostalem pomieszczenie 100m2 do wykorzystania i chce tam zrobic prywatna silownie. Ten atlas to jeden z tych, ktore byly kiedys w jednostkach wojskowych, albo na wyposazeniach silowni. ma 4 stanowiska plus drazek na rogu. [...]
Witam Mam 73 olimp pkt i chciałbym wymienić je na jakąś odżywkę stąd: http://www.konkurs.olimp-labs.com/nagrody.html czy mógłby ktoś doradzić co dobrać do tego co już posiadam: - cell pump 665g (Biogenix) - nitrobolon II 700g (Trec) - whey protein complex (olimp) ale za dużo tego już nie zostało (moze z 700g) plus witaminy multiple sport(olimp) [...]
[...] ktoś może testował to białko?Nadaje sie ono do picia na dłuższą mete?Myśle nad zakupem i stosowaniem Carnivor przed,w trakcie jak i po moim pierwszym cyklu kreatynowym ktory chce zaczac za ok 2 m-ce.Czy to stezenie kreatyny w białku nie odbije sie podczas mojego pierwszego cykl kreatynowego(chodzi o efekt działania monohydratu bo chyba na taki [...]
OTWIERAM SILOWNIE PRZY ULICY CZARNECKIEGO BEZPOSREDNIO NAD POCZTA.BEDZIE DOSC NIECODZIENNA BO CHETNYCH TAM TRENOWAC CHCE OSOBISCIE POZNAC I (jezeli oczywiscie ktos ma ochote) UDZIELA NIEODPLATNIE WSKAZOWEK TRENINGOWYCH I DIETETYCZNYCH.CHETNYCH PROSZE O ZGLOSZENIA BEZPOSREDNIO DO MNIE NA PRIV,z gg nie kozystam. MAM ZAMIAR STWORZYC PROFESJONALNE [...]
[...] wcześniej diety : - wiem ze moja waga nie jest straszna, wrecz mysle ze jest bardzo dobra do wyrzezbienia sie troche ale w najblizszej przyszlosci nie ide na silownie a ten maly tluszczy na brzuszku troche mi przeszkadza(i jeszcze widac troche na buzi :D) Nie chce specjalistycznej diety. Wole poprostu ograniczyc te slodkie rzeczy. Z gory dziekuje
[...] mg poniedziałek/czwartek enana wychodzi 125 mg e3d, czy będzie to już skuteczna dawka ? Czy może dodać też turę na kick ? 1-4 tura 30-40 mg ed 1-20 125 mg enan e3d prosze o ocene chwilowo jeszcze redukuję dlatego tak mało węgli, chce zjechać kilka kg w 4 tygodnie i zacząć robić dobrej jakości mięsnie i dodać kcal, czy jest sens dodawać tą turę ?
[...] i przypominam teraz raczej amatora piwnych imprez niz koszykarza. Nadszedl wiec czas by jak MJ powiedziec "I'm back" i zaczac grac od nowa no ale wiadomo opona przeszkadza. chce w bardzo krotkim czasie stracic okolo 10-12kg - oczywiscie nie mowie tutaj o np 2 miesiacach bo to raczej nie realne ale zobaczymy co da sie zrobic. Wiem sporo na temat [...]
zastanawiam się nad cyklem który składał by się z 100 tabletek metanabolu. przypadek 1: tydz1 - 1tab/dz tydz2 - 2tab/dz tydz3 - 2tab/dz tydz4 - 2tab/dz 4 tygodznie przerwy i jeszcze raz 4 tygodnie cyklu j/w po pierwszym jak i po drugim cyklu kreatyna z fazą ładowania. Czy jest to dobry pomysł? Po każdym cyklu myślę o 5-6 tabletkach clomidu. Na [...]
Cześć, robię plan stąd http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zac ... o-biegacza jestem w 14 tygodniu. Nie piję alkoholu, wyeliminowałem z diety śmieci, wysypiam się, schudłem przez ten czas 13 kilogramów. Zaczynałem od kompletnego zera ale widząc efekty za każdym treningiem chcę więcej i jestem zmotywowany walczyć dalej. Pierwszą kwestią gdy skończę [...]
czy mozna podczas masowania spalic troche tluszczyku z brzucha nogi mam dlugie chude rece tez ale wyrabiajac masywnoosc chce sie poszerzyc w klatce lape,barach nie jestem jakos obtluszczony ale chcialbym troszke spalic tluszczyku z brzucha ciut doslownie zebym sie lepiej czyl i wygladal czy jest to mozliwe??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]
Witam! Ćwiczę od niedawna i chciałbym zadać parę pytań bardziej doświadczonym w treningu. Zacznę od tego, że ważę 96kg i mam bardzo dużo tłuszczu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu plus 4/5 razy w tygodniu biegam około 1,5km. Na siłowni mam do dyspozycji ławkę, drążek, krótką sztangę,worek boxerski, i parę hantli. Chcę wyrzeźbić swoje mięsnie, ale [...]
Witam wszystkich, piszę bo chcę zacząć trenować i rosnąć, a żeby tak się stało muszę także prawidłowo się odżywiać. Trochę o sobie: 20 lat 190 cm 80-84 kg Więc dieta na masę, jestem dość wybredny więc i tu może być problem, ale chodząc po tematach i korzystając z dietetyka sfd zrobiłem coś takiego: śniadanie: 2 jaja - 242 kcal 22b 17t 1w [...]
Witam Jestem nowy na tym forum, i mam do Was ogromną prośbę. Mianowicie chodzi mi o to, czy pomoglibyście pomóc mi w sporządzeniu planu treningowego. Ja się na tym kompletnie nie znam, fakt, poczytałem sporo na tym forum, ale mam teraz mętlik w głowie i już nic nie wiem. Chodzi mi o trening domatora. Bardzo zależy mi na treningu na masę, bo ze mną [...]
[...] tułowia 3serie /10/9/8 mianowicie mam plan ułożony barki i plecy mam w inne dni łączone z innymi partiami ale wcześniejszego planu barki i plecy były piętą ahillesową i chce zapytać czy to co wyżej ułożyłem by się nadawało aby tą piętę zlikwidować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]
siea chlopaki lece 6tydz cyklu , i mam problem zgubilem apetyt,wogole nie chce i sie jesc, czasami nie moge patrzzec na jedzenie, jest cos co by mi pomoglo? sogi za pomoc
[...] z USA %-) Piracetam ********/index.php?cmd=2&id=1207 (cenzura linku na forum chyba ;D, ********/ suple . us/index.php?cmd=2&id=1207 ( panie daj spokój, linka tylko chce dać ;p ) musicie sobie połaczyc adres i usunać spacje, ale wracając do tematu... Przeczytałem prawie wszystkie strony na hypperralu, ale nie ufam ludziom z tego kręgu [...]
[...] WĘGLOWODANY 360 - 390 WZROST 180 TŁUSZCZE 100 PRO OLIMP SP 80 LEC VITALMAX LECITIN VIT VIGOR COMPLETE TAU OLIMP TAURIN dieta nie jest zbytnio sprecyzowana bo chce zrzucic tluszcz i przybrac na masie miesniowej jednoczesnie staz pratycznie zerowy bo zaczynam po rocznej przerwie w treningach... a teraz pytanka, niektore moga byc [...]
Witajcie, Ćwiczyłem act jakis miech/dwa na początku tego roku, później takie obijanie się aż wkońcu w kwietniu dostałem mozliwosć chodzenia na siłownie i od tamtej pory chodze regularnie. Czytałem duzo artykułów itd. ale postanowiłem się ostatecznie zapytać. Bo robic coś źle przez dłuzszy czas się nie opłaca. Chcę jak prawie każdy zdobyć [...]
NOWA SILOWNIA
