Witam! Od tygodnia jem cell pump biogenixa. Dzis zaczely mnie bolec lekko nerki. Bol nie jest mocny, raczej slaby, ale denerwujacy. Powinienem kupic jakies ziola czy cos na nerki, czy co radzicie robic? Nie chce przerywac cyklu. Mam 2 opakowania cell pump po 450g. Wyliczylem ze 1 spokojnie mi starczy na 1 cykl (5 tygodni), wiec drugie zjem potem.
witam bardzo prosze o pomoc chodzi mi o jakis plan który pomoze mi w krótkim czasie ( do 1 lipca) jakos wygladac !! byłem gruby teraz schudłem i chce spalic jeszcze troche tłuszczu i wyrzeżbic miesnie !! prosze o jakis zestaw czwiczen który mi w tym pomoze moge cwoiczyc nawet codziennie ale zeby były efekty dodam ze moja siłownia to tylko ławka [...]
Witam forumowiczow!! Czy branie Clebuterolu faktycznie w duzym stopniu obniza zdolnosc organizmu do dlugotrwalego wysilku?? (zmniejsza wytrzymalosc) Jak wiadomo wytrzymalosc to podstawa w dyscyplinie sportu jaka uprawiam-pilce noznej. Czy organizm przy zazywaniu Clenbuterolu reaguje obnizeniem wytrzymalosci?? Jak dlugo taki efekt moze sie [...]
Witam wszystkich mam takie pytanko A mianowicie Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni Czy na sam początek wystarczą mi 3 treningi w tygodniu (PN,WT,PT) ?? Jak tak to po jakim czasie przejść na więcej treningów ?? Aaa i planuje zakupić odżywki bialkowe Olimp Mega Gain Bolic lub Acticita Massive Gainer i teraz takie pytanko czy moge brać 4 x dziennie [...]
[...] III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Hm jesli chodzi o ten staż to ćwiczyłem wczesniej sporo tyle że nieregularnie i miałem przerwe .. a teraz chce zacząć od nowa :) Mogą być jedynie problemy z przysiadami gdyż niedawno mialem kontuzję kolana ..
[...] cm w bicepsie 102 w klacie 120 obwód barków podnoszę 100 kg na ławce i nie biorę żadnych odżywek . Mam 175 cm wzrostu i 71 kg wagi po prostu kocham ćwiczyć i wgl mam potencjał do tego i chce coś osiągnąć tym . ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1 godzinie a najbardziej ćwiczę na biceps i klatkę piersiową bo nogi ćwiczę grając w piłkę nożną i biegając
witam. nedlugo zaczynam 1 cykl na mecie ruskiej 10mg dziennie 2x po jednej przez miesiac. chce dokupic do cyklu białko wiadomo sylimarol b complex cynk magnez z olimpa wapń i zestaw witamin w tabsach moje pytanie jest takie jak to wszytko łykac?? jak najlepiej podzielic bo przeciez nie bede lykal 2x dziennie po jakies 8 tabletek? sylimarol [...]
Trenuje Breakdance. Cwicze codziennie w domu bo nie mam kasy na zaawansowany sprzet lub silownie. Ogolnie chodzi mi o poprawe kondycji, wydolnosci i mozliwosci dluzszych treningow. Chce zbudowac sobie wytrzymalosc i sylwetke bez budowania masy. Czy jest taka opcja? Slyszalem o BCAA i tu pytanie, czy w moim przypadku to pomoze? I jezeli tak to czy [...]
[...] 56 kg, Posiłki jem nie regularnie, lecz potrafię zjeść 4/5 posiłków dziennie a w innym dniu zjem tylko 3/4 Jem najwięcej jak się da lecz moja waga nie idzie do góry, dlatego chce zakupić jakiś dobry jakościowo garnier myślałem nad PVL Mutant Mass ale cena jest trochę za wysoka, jest ktoś w stanie mi coś polecić w miarę dobrej cenie ? chciałbym [...]
[...] zrobilem cykl na samej keatynce z treca 180 kap. poszla sila dosyc duzo jakies 10 kg teraz jestem na cyklu 360 kap kreatyny mono i gainera i musze powiedziec ze nic nie chce rosnac dawki dzienne to 8 kap w din treningowe a w dni nie trewningowe 4 kap jestem zawiedziony bo to sa te mega kpasolki zastanawiam sie nawet nad jakims koksem moze [...]
Witam, chciał bym ułożyć stały plan treningowy, przy nie wielkiej ilości sprzętu dla średnio zaawansowanego, prosił bym o pomoc tylko w ułożeniu ćwiczeń na: klatę, bicepsa, plecy, triceps, barki oraz kaptury. Wyposarzenie: Ławeczka (skośna, prosta), sztangla prosta, łamana, sztangielki, oraz drążek. Proszę o podanie tylko ćwiczeń, nie chcę [...]
Witam Chciałbym zacząć cykl na prop+bold+tura jednak najpierw chce to jako tako ogarnąć od strony formalnej porobić badania (morfologie ,hormony(tu jakie ) + eho serca i czy cos jeszcze Planowane dawkowanie 1-16prop malay 100 mg e2d czy dac pon 100 sroda 200 piatek 100 1-16bold gefar 100 mg e2d 1-8 ture 40 mg ed biosira lub euromed czy dac w [...]
Witam. Kiedyś na siłce ćwiczyłem 9 lat ale aktualnie miałem przerwę około trzech lat. Do sportu wracam powoli ale ćwiczę już 2 miesiące, na rozruch poszła kreatynka i arginina, żeby pobudzić uśpione mięśnie;). Ja mam 34 lata, ważę 98 kg przy wzroście 181. Jeśli chodzi o obwody to w bicku 45, klatka 123, udo 65 i pas 98. Póki co zakupiłem [...]
jedno male pytanie oczywiscie dla tych, ktorzy go nie znaja ile lat ma ten chlopiec po lewej stronie ? jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la
[...] kcal dziennie wzrost 169 a waga ok 56 kg. Ostatnio pojawił się u mnie wilki problem. W ciśgu dnia nie mam problemów z jedzeniem ale wieczorem mam takie "napady" tak bardzo chce mi się jesc ze jem nawet 5-6 kanapekZup[ełnie nie wiem jak sobie z tym radzic i czym to jest spowodowane . Wczesiej tak nie miałem, a głodu w dzien nie czuje. Jak sobie [...]
[...] popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek stacjonarny mam trening 3x w tygodniu i czy jezdzic na tym rowerku 35 min od razu po treningu czy w dni wolne ? Poniewaz jestem na masie a nie chce miec brzuszka a juz troche mi sie robi.. To by było na tyle Pozdro
Witam! Mam 15 lat i 2 miesiące temu zacząłem trening na żeźbę, wcześniej ćwiczyłem masę i pomogłem sobie kreatyną, teraz do ćwiczeń na rzeźbę chcę dorzucić jakiś suplemen. Słyszałem że bardzo jest dobry produkt Olimp Thermo Stim ale słyszałem że powinno się go stosować powyżej 18 roku żyćia bo zawiera jakieś silnie stężone składnikie pobudzające [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy polecacie do użytku do następnych wakacji..? Zależy mi bardziej na sile, gdyż chcę iść do wojska i muszę zaliczyć 21 podciągnięć ;) Miałem już 3 cykle kreatyny, ćwiczę około rok z przerwami. Wzrost 183, waga i tu śmiech: 65 ( Jestem porządnie zbity), chciałbym przytyć do 75 przez ten rok z dobrej [...]
[...] 66kg 184cm a musze troche przytyc dlatego mam pare pytan do bardziej obeznanych.Po pierwsze zastanawiam sie nad kupnem gainera badz bialka choc sklaniam sie ku gainerowi chce kupic olimp Super Whey Gainer 4000 badz bialko.Czy ten gainer jest dobry czy lepiej zainwestwac w białko jak tak to jakie polecacie?A i mam zamiar kupic animal flex bo [...]
Trenuje od miesiaca FBW, pierwsze 2 tyg. robilem przysiady ze sztanga, ale nie chce, zeby obwod ud mi wzrósł, bo to gora kuleje, wiec przysiad zastapilem MC, wiem ze to nie sa "zamienniki", ale wole popracowac nad budowa plecow, wiec robie MC, a potem wioslo. Z drugiej strony wiem, ze trening nog wplywa pozytywnie na rozrost reszty. Jak to [...]
