[...] test enan alpha pharmacy uk, parę lat temu z głupoty leciał m-drol, metka, enan,omka (2 czy 3 mini cykle) 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa, nie zbyt agresywna, nie chce mieć potem 20 kg do palenia, teraz jestem zadowolony. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Może dwa lata. Obecnie jak wyżej, 1,5 tydzien 11. POZIOM [...]
[...] ok. 170cm, waga = mysle ok. 50k, moze troche wiecej. Dopiero zaczynam przygode z siłownią i odzywianiem, jem normalnie jak na swój wiek, a nie widze zadnych efektow. Nie chce zbyt zawracac Sobie głowy roznymi dopalaczami, bo po co psuc zdrowie, jak mozna inaczej? Straszna korba po nich jest. Chcialbym, abyscie wy - doswiadczeni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Na forum pisałem jakiś czas temu, kiedy brałem się za redukcję. Nie starczyło motywacji niestety... Nie mniej jednak motywacja jest na nowo, tym razem większa myślę. Przechodząc do meritum, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 98 kg wagi. Zacząłem trenować od niedawna 2x w tygodniu futbol amerykański, bo udało mi się załapać do klubu (także ze [...]
Cześć Aktualnie kończę redukcje i dokładając kcal chce zmienić split na PPL. Do tej pory split był 4xw tyg i tak samo chce kontynuować PPL. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: ujemny bilans, czysta micha, rotacje 7. TRENING: sptli 4x w tyg 8. POZIOM BF%: <8% 9. TENDENCJA DO [...]
Witam. Na forum jestem nowa i zarejestrowałam się, żeby dostać dodatkowego kopa motywacyjnego do ćwiczeń. Chce poprawić swoją sylwetkę, popracować nad siłą i spłaszczyć brzuszek. Oto ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: althea88 WIEK: 28 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY [...]
[...] tyg..chcialbym od razu wskoczyc na intensywna redukcje przez pare tyg ze wzgledu na dosc duze zalanie brzucha..do tego mam 10 ml propionatu(trzeba bedzie to dokupie wiecej) chce go brac solo ok 8 tyg na podtrzymanie oraz redukcje 50 mg/e2d (jak cos nie chce dodawac dodatkowo innych srodkow tylko wakacyjnie male dawki propka) do tego oczywiscie [...]
Witam, po zakończeniu pierwszego etapu treningowego w programie superhero chce dać sobie z nim spokój bo po zgłębieniu wiedzy na temat siłowni wydaję mi się on dość cienki... jeszcze wcześniejszy przerabiany program to niby split 3x w tygodniu, ale szkoda o nim gadać bo to był plan sezonowca.. klata,bic barki,tric ew.plecy klata,bic teraz chcę [...]
Kończę 3 tygodniowe wprowadzenie na Thermo Speed Extreme Olimpu. Wchodzę na TIGHTa od razu na dwie kapsułki, po kilku - kilkunastu dniach pewnie dorzucę jeszcze jedną. To mi wyjdzie lekko ponad 3 tygodnie. I tu zaczyna sie pytanie: chcę wejść potem od razu na Venoma Hyperdrive 3.0 . Czy to będzie dobre? Chcę się dorzeźbić do końca nawet trochę [...]
[...] 120-150g, warzywa. posilek 6 (20.00) - bialka z 4 jaj albo ser bialy chudy (zalezy co jest ;p), oliwa z oliwek albo orzechy wloskie. Co do diety, to co w niej zmienic jak chce zrzucic ten fat z brzucha, jak juz napisalem, nie chce zejsc bardzo z miesa, zwieksze zapotrzebowania na bialko, jest zma i bcaa. Co z posilkiem miedzy pracami, moze [...]
[...] pon. ćwiczenia siłowe 30 min : nogi, pośladki, ręce, brzuch potem biegam ok. 50-60 min. Nie używam ciężarków do ćwiczeń. wt. ręce(głownie je ćwicze przy staniu na rękach, bo chce te mięśnie wzmocnić żebym miała siłę utrzymać się długo w pionie), brzuch śr. to samo co w pon czw. ręce, brzuch pt. to samo co pon. sob. ręce,brzuch niedz. wolne 4. [...]
Zaczynam się denerwować na trzy dni przed treningiem nóg. Tak jakby gigantyczny zegar tykał w mojej głowie. I tyka tak do momentu gdy wejdę na salę tego dnia. Wtedy zmienia się w wyjącą syrenę. Wszyscy uciekają na jej dźwięk, podczas gdy we mnie rośnie gniew. Jestem oburzony ciężarem i faktem, że będzie próbował mnie złamać. Czuję obrzydzenie do [...]
[...] plecy a potem przysiadając. Tylko co z łopatkami? Ciągle mają być spiete a klata wypieta do przodu? Czy to w ogle realne :)? mi osobiscie od razu leca do przodu. Jak chce utrzymac ciężar na lopatach wrecz odczuwam ból.. to samo co przy przysiadach, lordoza czy proste plecy? Wyciskanie na barki. Tutaj szczerze powiem, że wyciskam po prostu [...]
Jak w tytule, chce tą wage zrzucić. Nie mam zamariu bawić się w efekty jojo. Chce to zrobić raz, a porządnie. WAGA 135 WZROST 181 Raz próbowałem zrzucać już wage, wszedłem na ketoze, ale z czasem po doczytaniu kilku rzeczy stwierdziłem, że ketoza na okres około 6-7 miesiący przy pracy i treningu sztuk walki to nie najlepsze wyjście. 9 kg wróciło z [...]
[...] cały sprzęt, a on się normalnie o******la a ja jak głupi zbieram kasę... Doradzicie co robić? ;/ Jutro idę tam przed południem, żeby go nie było i zrobić w spokoju trening. Aż mi się płakać chce bo tyle tam kasy poszło i straconych godzin, a mogłem od razu iść na publiczną siłkę... No jestem normalnie zdesperowany tak jakby mnie laska rzuciła...
Witam chciałbym wam pokazać ułożony przeze mnie 10 tygodniowy trening na masę. Od niedawna uczęszczam na siłownię chcę w ciągu tego okresu uzyskać 6/7kg masy mięśniowej. Oczywiście przestrzegając diety. Trenuję 4 razy w tygodniu pon wt pt sob. Wiem że jest to nie zbyt dobre ale tylko wtedy mam czas :) Ważę 63kg wzrost 178 Biceps 27cm Klatka 95 [...]
[...] kiedy podrobiony produkt zawiera podobny skład, ale często zdarza się, że skład jest zupełnie inny i nie ma anabolicznych ani androgenicznych substancji. Wielu ludzi chce po prostu szybko zarobić. Podróbki są tak podobne do oryginałów, że dla wielu są nie do odróżnienia. Niżej informacje, które pozwolom wam odróżnić oryginały od podrób: [...]
[...] Bo nie wiem jak dobrze zrobic zeby cwiczac na silowni spalac tluszcz a rosnac miesnie... Jak slysze porady moich kumpli. Zalatwimy Ci Winstrol czy inne badziewie to mi sie odechciewa. Nie chce klaty supermena itd. Ale chce jakos ta skore miesniami wypelnic. Zeby jakos wyglądac... Prosze o jakiekolwiek porady przychylnych ludzi. DZIEKOWA Z GORY
[...] zajęcia. Najlepiej, mimo zmęczenia, być po treningu aktywnym fizycznie, nie poddawać się bólowi o ogarniającej apatii. Zdrowy sen umożliwi prawie pełny odpoczynek. ''Kto chce mocno stać nogami na ziemi, musi nimi regularnie przebierać podczas lekkiego biegu'' prof. dr med. Gerhard Uhlenbruck Źródło: ''Biegiem przez życie'' - J. Skarżyński [...]
[...] kwietniu, nie che robić typowej masy czysty mięsień? Czy co teraz biorę będzie ok+ winko? 2. Czy robić sobie przerwę od lutego, czy lepiej kontynuować doping do lipca? Nie chce "przeciążyć "organizmu jeśli jest to możliwe Chce się dowiedziecie, czy warto robić przerwę na dwa miesiące? Czy brać odblok? A może na ten okres wziąć coś innego? [...]
STERYDY- PODRÓBKI
