cześć mam pytanie co do treningu bicepsa i tricepsa. Otóz od 3 miesięcy nie chce mi łapka urosnac ani cm wiec postanowiłem zasięgnąc po waszą radę Tak wyglada moj trening biceps triceps: 1 podnoszenie sztangi uginając w łokciach podchwytem stojąc 4 x 10,8,8,6 2 podnoszenie sztangielek młotkowe stojąc 4 x 10,8,8,6 3 podnoszenie sztangielki siedząc [...]
[...] zaczalem tez powoli rosnac w sile dzieki treningowi silowemu teraz do rzeczy - od jakiegos miesiaca nie juz zauwazam zadnego spadku w mojej masie, trzymam te 72 kg i nie chce juz isc w dol pytanie co zmienic ? kombinowac z bardziej przemyslana dieta ( moja obecna dita to nie zadna konkretna dieta - obcialem weglowodany, zaczalem jesc wiecej [...]
[...] wiec wziąłem jedna tabletkę hydroksyzyny. Do tej pory czuje się źle- jakoś dziwnie pobudzony, czuje lęk i ogromne przygnębienie. Dziwnie mi się oddycha. Zdecydowałem, że nie chce definitywnie kontynuować terapi testosteronem. Lekarz który mi to przepisal stwierdził, że czasem tak się zdarza. Byłem wiec wczoraj u drugiego lekarza, który [...]
czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz
[...] w trenażer Tacx 6. Uginanie na biceps 15 x max 7. Eksplozywne pompki na ziemi, takie normalne w szybkim tempie Drugi obwód po 1 minutowej przerwie Jeszcze raz powtarzam nie chce mięśni, gdyz to nie mój cel, musze do wiosny wyglądać na normalnego osobnika, ale już bardziej sprawnego , gibkiego i szybszego . Przepraszam za nieco mało profesjonalny [...]
Siemanko wszystkim:) mam taki jeden mały problem a mianowicie nie wiem co wybrać, jaką sztukę walki. Chodziłem wcześniej na katate kyokushin przez rok ale postanowiłem cos zmienić. Chce nadal uprawiać jakieś sztuki walki i myślałem o kick boxingu albo o aikido(interesują mnie bardziej walki rękoma)bo nogami to co potrafię już mi wystarczy. [...]
OLIMP L-Karnityna Forte Plus czy Thermo Speed Mega? Chce kupic jeden z tych produktow zeby pozbyc sie 5kg...Jakie sa wasze opinie co do tych preparatowi czy sa warte wydania kasy? czy mozna stosowac to razem?
[...] gdy zegnę reke i napne to już jest zadowalający widok :) Jeśli chodzi o klatkę piersiowa to mam wyrzeźbione aby na zewnętrznych stronach a środkowa część klatki się nie chce rzeźbić co mogę z tym zrobić? Proszę was o ocenienie, czy taki trening może być i opisać przyczynę mojego problemu. Zmieniony przez - Belzebub12 w dniu 2012-08-01 [...]
[...] do ataku i nawet nie walnalem pilki bo poczulem taki bol ze od razu sobie odpuscilem. Dzisiaj dalej mnie boli, np gdy naciskam ugieta reka o lawke czuje bol. Bola jakby stawu ale z zewnetrznej strony barku. Co robic? Poczekac pare dni i powinno wrocic do tego co bylo? Dodam ze za poltora roku bede mial testy do wojska bo chce isc tam na studia.
[...] ostatnio zuzylem 3 wiadra ultra whey pro universalu teraz po malej przerwie w treningach zamierzam znow rozpoczac trening i choc nie narzekalbym na jakosc ultra whey pro chce dokonac zmiany serwatki i oto sedno sprawy w oko wpadly mi nastepujace bialka: 1. **-Optimum Nutrition-** "100% Whey Protein" 4,5kg 2. **-Prolab-** "Pure Whey" 2,2kg 3. [...]
Witam mam kilka pytań, znalazlem co prawda kilka tematow o podobnej tematyce jednak wszystkie z przed kilku ladnych lat :V Otoz kopie w pilke i chce jak najlepiej przygotowac sie do kolejnej rundy :) W tym celu kupilem jablczan kreatyny - olimp tcm 400 kapsułek, thermospeed hardcore 120 kapsułek, carbo i wapń 500mg/magnez 250 mgl - 1 kapsulka. [...]
siema! jakos 4 miesiace temu mialem zlamany nos ... lekarz mi go nastawil i niby ok ... chce wiedziec co mi sie moze stac gdy bede sie bil i dostane w nos ...czy ten nos zlamie mi sie szybciej? juz przy pierwszym uderzeniu czy niekoniecznie? chcialbym zeby wypowiedzieli sie te osoby ktore mialy zlamany nos i pozniej sie znow bily:)pozdro ... [...]
[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie plasko 60kg,z ziemi nalozylem 100 i bez problemu dalem rade,wiecej nie probowalem,nie chce nadwyrezyc sie,bez poprawnej techniki . witam,chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,takiego,w ktorym naprawde moglbym sie wykazac,do tej pory korzystalem z tego [...]
[...] żywieniowe : slaby dostep i tolerancja ryb Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, chce dopelnic odzywianie gainere trec mass xxl Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak ale nie za duzo i o przewidywalnym dzialaniu Stosowane wcześniej diety : brak, [...]
[...] -Wspięcia na palce z obciążeniem 4*max -Wyprosty na maszynie 4*12 Brzuch 3 razy w tygodniu. Oczywiście potrzebuje splita na masę ćwiczę już troche ponad rok. Od września chce się wziąć pożądnie za siebie diete już mam ułożona ,ale teraz potrzebuje zmiany treningu i proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel [...]
Chciałbym się dowiedzieć jaki jest powód ciągłego zakładania bana na moje konto, najlepiej od osoby która to notorycznie robi, chciałbym się bardzo dowiedzieć co konkretnie powoduje, że "ten ktoś" bez żadnego uzasadnienia uniemożliwia mi dość często doradzanie i wypowiadanie swoich opinii do których mam niezaprzeczalne prawo niezależnie czy się to [...]
Witam mam na sprzedaż jeden z najlepszych skuterów jakie kiedykolwiek wyszły mianowicie yamahe aerox. Skuter jest z roku 2004, przebieg mały 6 tyś km. cena na allegro ok. 6,500 zł Ja chcę za niego 5500 zł (do negocjacji). Pojemność: 50 ccm V/Max: 70 km/h (blokada na tłumniku) Przyspieszenie: bardzo dobre 8=9 sek do 70 Kolor: niebieski z czarnym. [...]
[...] spycjalnej diety,ze wystarczy mi jesc poprostu normalnie:).Więc prosze was nie polecajcie mi jakis spycjalnych diet z jakimis potrawami z "kosmosu".Do odpowiedniej sylwetki chce dojsc w czerwcu:P Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam Lukasz:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? [...]
Białka z wyższej półki
