chce 8

Cześć ,jestem Piotr mam 14 lat ważę jedynie ok.40kg. Nie jestem aż taki silny wezcie to pod uwagę ale aikido odpada(nie znalazłem żadnej konkretnej sekcji. Ostatnio rok temu chodziłem trzy miesiące na karate. Chciałbym umieć się obronić się przed większymi i starszymi a nawet przeciwko małej grupie. Dlatego ,że mało znam się na sw ,proszę Was o [...]

[...] powinno sie walic 50mg e0d, bez wiekszych dawek na poczatku pct..czesc innych zrodel to potwierdza, inna czesc mowi inaczej.. co do cyklu to mam wszystko to co trzeba, ale chce sie dobrze odblokowac..czy potakim cyklu (ewentualnie takim + metax) moze wystapic decka-dick? czy pojecie decka dick odnosi sie do tego ze wystepuje tylko po [...]

[...] 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) - nie znam max'ów, siła jest na drugim miejscu, jak na razie chce jak najbardziej przytyć 11 . Czy masz dietę? Dietą nie można tego nazwać, ale minimalnie 6 posiłków dziennie (co 2-3h) rano zawsze owsianka, na noc zawsze twarożek, [...]

[...] na sprzet ok. 2 tyg. firma DHL sie nie popisala mozna jajko zniesc za ten czas! Sprzet przyszedl solidnie zapakowany chyba z 30 min zajelo mi odfoliowanie wszystkiego chce przy okazji dodac ze przy tym calym zamieszaniu albo nie znalazlem albo nie zostalo mi dostarczone co jest bardzoprawdopodobne gdyz szukal 3 x zaslepki sztuk 2 do lawki [...]

Witam, poprawiam swój temat poprzedni, ponizej wklejam proponowaną przeze mnie dietę na redukcję a także obliczenia. Mam 21 lat, jestem endomorfikiem, ważę 72 kg przy wzroście 166 cm. Chcę zbić wagę z 5kg by rozpocząć masowanie. 1)BMR=(9,99 X 72(kg)) + (6,25 X 166(cm))-(4,92 X 21)+5=1658,46 2)3x60x7+(3x4% z 1658,46=66,32))=1458,96 3)1458,96/7=208 [...]

[...] drobnej kości w miarę zbudowaną(186cm 95kg).Chciałbym aby wypowiedział się ktoś kto się na tym zna i wytłumaczył w jaki dokładnie sposób deca działa na stawy.Do lekarza nie chce chodzić bo wiem co powie, żebym przestał trenować.Może ktoś zna jakieś inne środki które wzmocniają chrząstke a także ścięgna i więzadła(poza dostępnymi w [...]

[...] oceńcie czy są dobre efekty redukcji i co dalej robić w którym kierunku iść ? Obecnie wychodze z redukcji dokłądając co tydzień po 100kcal czyli jak byłem na 2400kcal a chce dojść do zera kalorycznego ok 2800kcal i pozniej albo masa albo dalej redukcja , obecne makro wygląda tak przy wadze 87kg : B-176g W-276g T-88g i zwiększam o 100kcal co [...]

[...] zajrzeć na siłownie (kasa+obawa po wypadku że zaczne płakać z bólu). Jak coś będzie nie tak to wrzucę dietkę choć była już oceniana i na forum i na priv, teraz po prostu nie chce mi się zrzutów robić ani spisywać bo zaraz lece na zajęcia. Krótka piłka - leci za szybko czy leci wporządku? Wg mybodycomp zleciałąm z 37% BF na 31%BF ale nie wiem czy [...]

Kilka słów o mnie: Mam 17 lat ważę, 65,5kg przy wzroście ok 185cm, czyli jakby na to nie patrzeć jestem chudy, ale chcę to zmienić. Mam za sobą 2 miesiące ogólnorozwojówki Moje wymiary (w napięciu): bic 30,5cm przedramię 26 udo 47.5 łydka 35 lewa/37prawa klata 95 Na luzie: bic 26 przedramię 25 udo 50 łaydka jak w napięciu klata 88 O to mój [...]

[...] od następnego tygodnia wybieram się na treningi MMA 2 lub 3 razy w tygodniu (2 lub 3 razy ponieważ często mam jazdy na prawo jazdy w piątki a ciężko o inne terminy) i chce do tego przybrać na masie i wyrobić sobie jak najlepiej potrafię sylwetkę w około 4 miechy ;) Mam zakład z kumplem w ramach motywacji :D A więc jaki rozkład i rodzaj [...]

[...] było duzo alko itp i w sumie to sie zapusciłem i nic ze mnie nie zostało, teraz juz nadszedł czas powrotu, wiec od 6 tyg jestem na vlcd bez SAA. kiedy skoncze za miesiac, chce wejsc na bombke, w ktorej bedzie hgh i mam kilka pytan 1-? hgh 5jm ed 1-? enen 1g/week to by leciało cały czas w tle a resztą bede sie bawic, jakis oral/deca [...]

Witam, Chciałbym podzielić się moją przygodą z dieta proteinową (tzw. dietą Ducana). Nie chcę mówić czy jest ona dobra czy tez nie, na końcu każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Kilka słów o mnie. Mam 30 lat. Dwa lata temu ważyłem ok 100kg przy wzroście 184cm. Zawsze byłem "większy" i "silniejszy" od rówieśników. Jednak te 100kg to była [...]

[...] ? Myśle 1000-1500 co trzy dni brać . 4. Mi się wydaje ze dam radę się odblokować bez badań bo estrogeny czuje jak zbijać Da się bez zbadania tylko na wyczucie? Bo nie chce przedłużać cyklu kolejne 2 miesiące( późno będę w Polsce) Nie mogę niestety zrobic badań bo jestem w Niemczech na Wyspie Robiłem badania na początku i po 2,5 tygodnia [...]

[...] 2x 5000iu HCG 17 tabletek clomidu 50mg 14 tabletek tamoxu 20mg 20mg 1tab cabaseru - ostatnia bralem 7 dni temu cala wiec prolka jakos nie powinna byc w kosmosie jakos nie chce mi sie juz zbytnio trenowac w moim wieku a juz tym bardziej koxowac wiec raczej na zawsze zakoncze moja przygode ze sterydami czy taka ilosc ma sens na odblok cykl nie [...]

[...] by drastycznie spadla mi waga. Do tego momentu napewno doszlifuje sobie dokladnie diete oraz plan treningowy (dorzucone brzuch + aeroby). Rownoczesnie z winem i propem chce tez brac scorcha, wiec dajcie znac jak to ladnie poukladac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38,5 Obwód [...]

[...] 1. Jakie ćwiczenia na męskie piersi i tłuszcz na brzuchu? 2. Jakieś propozycje odnosnie spozywania pokarmów? np czego jeść więcej zeby szybciej spalic tłuszcz itp 3. Czy musze sobie odmówic alkoholu jesli chce szybko osiągnąc efekt ? średnio spozywam 4-5 piw tygodniowo PS: moge zamiescic zdjęcia klatki i brzucha jesli bd to w czyms potrzebne

[...] ze sztangą na srednim obciazeniu, ew. cos z hantlami pomysle. Brzuch to wiadomo... Barki pracują przy pompkach i mniej przy podciaganiu, ale mam mała protrakcje i nie chce ich ruszać. Przy okazji powiem, ze w zauwazalnym stopniu poprawioem protrakcje. Do idealu daleko, ale jest poprawa, musze uwazac, bo barki latwo uciekaja do przodu [...]

[...] - tłuszcz 2,47 g/kg - węglowodany 6,42 g/kg - kalorie 55,64 kcal/kg z supli tylko multiwitaminy,mega tauryne no i carbo Treca od stycznia 2006 zrobilem tylko 3-4 kg i nie chce dalej isc wiec moze ktos mi cos doradzi co mnie ruszy bralem kre-alkalyn i znikomy efekt mono tez bez rewelacji, efedrynka wogole mnie nie rusza, tyle ze odciaga [...]

Wiek: 16 Wzrost: 176 cm Waga: 60 kg Staż na siłowni: początkujący Aktywność sportowa: Trenuję piłkę nożną od 3 lat. Dwa/Trzy treningi w tygodniu + mecz Witam. Pod koniec grudnia kupiłem Ławeczkę + gryf prosty (10kg) oraz talerze-łączna waga 25kg. Niedługo mają dojść nowe 2x 10kg. Na nogi mam dodatkowy odważnik 25kg (na sztandze nie zawiesi się [...]

[...] jeszcze jednej serii uginania sztangi łamanej na biceps lecz nie wiem czy nie przeciąży to moich bicepsów ponieważ wykonuje łącznie 6 pulli w postaci podciągnięć jeszcze chce dodać że moje bicepsy od ok 2miesiecy stoją na obwodzie 34/35cm dlatego zastanawiam się czy optymalnie jest dodawać jeszcze 1 serie tego czwiczenia ) Dół Martwy ciąg 4x [...]