chce 8

Witam tydzień temu skręciłem sobie staw skokowy 2 dni po juz normalnie chodziłem i zastanawiam sie czy nie grać za tydzień już w meczu ligowym , chce pomóc drużynie. pomózcie mi nie wiem co zrobić moze jakies cwiczenia pomagające w regeneracji kostki dawajcie jakieś porady czekam!!!

Siemanko Miałem Dietę redukcyjną kcl 2100/2200 Teraz mam zapotrzebowanie: http://i45.tinypic.com/2hnuydj.png i chcę dietę na mase więc ułożyłem sobie nową i wyszło mi: http://i45.tinypic.com/1hyyax.png Teraz moje pytanie: Czy taka nadwyżka kaloryczna mi wystarczy, żeby przybrać na masie? A teraz moja Dieta: .. Jak coś trzeba poprawić to piszcie [...]

Witam koncze teraz regeneracje i mam zamiar zrobic trening na siłowe głownym celem jest poprawienie wycisku z klatki. Chce zakupic do tego taki zestaw supli -kreatyna vitalmaxa 300g -dextro juice olimp 1500g -witamina b12 naturella 100tabl Co o tym sadzicie czekam na odpowiedzi pozdrawiam.

Siemanko Moj kumpel dostal winstrol STanazol i jest problem w flakonie jest jakby kaszka ktora nie chce sie rozpuscic i zapycha igle.. slyszalem kiedys ze mozna podgrzac to czyms i wtedy te grudki sie rozpuszcza... Jak myslicie dobry pomysl??

[...] nie wiem martwy ciag 120kg ławka nie brałem na wycisk ale 70 kg podniose kilka rzay miałem przerwe 3 miesiace angina, jeszcze mam gardło czerwone ale bym chciał zaczac cwiczyc bo czuje sie lepiej jakie mi odzywki doradzacie chce sobie kupic glukozamine firmy syntrax glufm i kreatyne olimp powder 1300g lub vitalmax 1200g zielona co mi doradzaciE ?

witam,robie cykl 20 strzalow test propka,50 tabletek metki, i do tego chce dodac jedno lub dwa opakowanie ph,jeszcze nie wiem jakie ale napewno cos na sucha mase,jak,kiedy i czym mam sie odblokowac po takim cyklu?Mam tendencje do tycia,wiec bedzie to chyba konieczne.Jest to moj pierwszy cykl z saa,trzy miesiace temu bralem tylko mdrol i epi a [...]

co zrobić żeby być bladym??? ja chce być i udawać że jestem chora pomóżcie... wszyscy muszą widzieć że ja jestem blada i rzeczywiście się bardzo źle czuje... nie wiem co robić pomóżcie to musi być widoczne jak macie jakieś rady to plisska pomóżcie

to tak byla ckd z 85 -------> 80 jestem zadowolony ale juz nie schodzilo;/ pewnie dlatego ze nic nie cwiczylem. ciagnac tego tez mi sie juz nie chce bo w glowie sie kreci a w samochodzie to niebezpiecznie tak;] teraz sie wzielem za zbilansowana + cwiczenia tzn basen 3x tydzien + silownia 2x tydzien 2000kcal 130g bialka 55g tluszczu 245g wegli [...]

Chce robic wtorek i czwartek cross trening na macie (sztangi,drazki,porecze,gumy,pilki,podest,ciezarki,kettle) i w sobote trening fbw na silowni. Jakie wody mozecei mi polecic z tym sprzetem na 2 dni w tyg?

prosze o rade zakupilem bialko hi anabol jestem na diecie odchudzajacej i jade aeroby spozywam malo białka chce sie podrzezbic kiedy mam stosować bialko rano po przebudzeniu ? przed treningiem czy po trreningu cwicze zazwyczaj w porach wieczornych kolo 19-22 prosze o rady narazie zjechalem 8 kg spalaczy z racji problemów z sercem nie biore pod [...]

Jestem początkujący,mam za sobą dopiero 6tyg.fbw i teraz zaczynam kolejny,chcę żebyście mi go sprawdzili ;) Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie na płaskiej 3s Plecy: Drążek 3s Barki: Wyciskanie sztangielek w górę 2-3s Biceps: Uginanie o kolano 2s Triceps: Francuz leżąc 2s Łydki: Wspięcia jednonóż z hantlem 2s +Brzuch dowolnie

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 17 lat,176cm wzrostu i ważę 85 kg.wiem,że to za dużo dlatego postanowiłem w wakacje wziąść się za siebie.nie chce tylko schudnąć,ale także popracować nad rzeźbą lecz nie do pszesady i stąd moje pytanie,czy najpierw zrzucić ten brzuch i dopiero ćwiczyć coś czy od razu? czekam na sensowne odpowiedzi.pozdrawiam.

Siema. Mam 15 lat i zacząłem chodzić na siłownie. Chciałbym się dowiedzieć czego mam jeść więcej a czego mniej. Nie chcę na razie brać żadnych odżywek. Mam 170 cm wzrostu i 61 kg. Nie widać tego po mnie kompletnie. Należę do tzw. ektomorfików. Chciałbym przybrać masę na górną część ciała, gdyż nogi mam akurat "duże". Jakich produktów mam jadać [...]

[...] o czymś takim jak mikroskopijne badanie z żywej kropili krwi u badanie moora czy cos takiego . Czy to jest skuteczne ? Ktoś miał ? Z posiewu wiadomo że może nie wyjść a ja chce mieć pewność skąd mam ten biały nalot na jezyku oraz coś zalega mi w gardle (nie moge tego wykrztusić). Odkąd stosuję dietę niskowęglowodanową jest trochę lepiej

Czy jest moe ktos chetny na bialko z Ovopolu ? Chce kupic wysylkowo u producenta ale wysylaja min. 10 kg, a tyle nie potrzebuje wiec szukam kogos kto bylby chetny wziac troche tego bialka. kontakt na maila: [email protected]

hej! mam pytanko: czy jesli ugotuje sobie odpowiednio wczesniej cycora z kury i chce go zjesc po treningu, lecz jest juz zimny, to moge go pokroic na mniejsze kawalki i wrzucic na patelke bez tluszczu?czu duzo skladnikow ( przede wszystkim bialka) zanika podczas tego procesu? ma takie cos sens?

Postanowiłem podać odnośnik do artu w dziale Zdrowie bo to jest cześciowo związane też z tym działem a może ktoś chce o tym się dowiedziedzieć o diecie w jednej z tych chorób a tam nie zajrzy http://www.sfd.pl/temat138985/ pozdro

chce kupic bialo ovopolu, wyszukiwarki nie moge uzyc, bo mam jakas pieprzona reklame ktora zaslania rozwiniete menu, **** !!!!! zakupil bym 2kg czy ktos to puszcza w obieg, wiem ze chyba sonbaty i brutus ale pewnosci nie mam a w podwieszonych postach nie znalazlem szczegolow

siema, qmpel robi cykl 1-2 2-2 3-2 4-1 z methandrostelononem i po cyklu zamiast clomidu chce wziasc tribusteron 90. wlasnie pytal sie mnie czy wystarczy 20kapulek tribusteronu zeby sie wznowila produkcja testosteronu w organizmie?

witam chce przedstawic wam moją siłkę, ćwicze na niej 6 miesiency sprawuję sie dość dobrze, większość rzeczy robiłem własnoręcznie :) proszę o komentarze i ewentualne porady co do siłowni