[...] 50mg/e2d prop 15mg/ed meta Jestem już w 4tyg, kończe mete i będe jechał solo na testonie dlatego chciałbym zwiększyć propa do 75mg/e2d na 3tyg, później znowu zejście do 50mg przez tydzień i odblok. Jak zachować sterylność substancji? (pół ampułki otwartej muszę przechować przez 2dni)- myśle i myśle i nie mam bladego pojęcia, a ropniaków nie chce.
Witam, mam 12 lat i od 5 dni trenuje a6w, hantelkami i rowerem. Dziennie rowerem przejezdzam 10-15km (zalezy od pogody). Chce troche wyjsc na + z miesniami a nie tylko sadelko :p Jakie cwiceznia mi polecicie ? Odrazu powiem ze pompek za duzo nei zrobie - mialem 3x lewa reke zlamana i jest ona bardzo slaba wiec prosilbym tez o jakies cwiczenia na [...]
Witam.Chciałem bardzo prosić o pomoc.Skończyłem cykl na mase, troche mi przybylo nie za duzo ale jest i chce teraz zacząć cykl na siłe.Mam już plan tylko mam problem z progresją w grzbiecie.Mam takie ćwiczenia na grzbiet: 1)Martwy ciąg 2)Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia Gdzie mam ją zastosować?Do 1 czy 2 ćwiczenia? Z gory dzięki. [...]
witam! chce poznac wasze tajniki w robieniu papki do blendera. chodzi mi o sniadanko. jak to robimny? sypiemy np do pojemnika: 100 g platkow gorskich 200 ml mleka (cieple, zimne?) 50 g twarogu i mieszamy to razem poprostu? to az tak proste?
waga 70 kg aktywność fizyczna 1.3 MR= 70x24=1680 1680x1.3=2184 kcal (1.3 aktywność ficzyna) białko 2.2x70=154 g // 4x154=616 kcal z białka węglowodany 3x70=210g // 210x3=630 kcal z węgli?--> dobrze? tłuszcze 2184-616-630=938kcal=104g (dokladnie 104.2) dobrze? i mam pytanie jeżeli chcę zrobić redukcje to o ile powinienem obciąć kalorie? przypominam [...]
[...] Mam 10ml boldenonu (200mg/ml) całość jest w jednej ampułce. Gdzie nie czytam o iniekcjai domięśniowej wszyscy nakazują aby po zabiegu wyrzucić ampułke. Co w przypadku gdy ja chce to rozłożyć na np. 10 strzałów? Przecież nie wyrzuce ampułki z koksem^^. Czy ampułka bedzie nadal sterylna po przebiciu gumki? Ew. Jak to przechowywać przez te kilka [...]
Otuż, W poniedziałek na lekcji WF mam "rzut piłką palantową na odległośc" chce wypaśc jak najlepiej także zwracam się do was z pomocą jak rzucic jak najdalej, czyli jak rozgrzac swe mięśnie by były przygotowane, w jaki sposób rzucac itp. Myśle że jest to odpowiedni dział, jeśłi jesteście innego zdania prosił bym admina o przeżucenie tematu do [...]
panowie jaki specyfik w posiadaniu dila mozna nabyć (wiem ze cos tam maja nie pytalem dokladnie i jakich wrazen dostarczają? jak to sie nazywa?) zeby był efekt sterczącej pały chce sobie dobrze poruchać na wysokich obrotach porównywalne to jest np z kamagrą?
Witam! Chcę przejść na nowy plan... I nie wiem czy to ma być zwykły partia raz w tyg. czy partia dwa razy w tyg. ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: [...]
Tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. Moj trening nog: Wspiecia na palce stojac 3x10 Wypychanie nog na maszynie 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 Przysiady na suwnicy 3x10 Do swojego treningu dobieram odpowiednio duzy ciezar. Jesli zmniejszylbym sporo ciezar to miesnie by sie nie [...]
Witam. Proszę o opinie na temat mojego jedzenia,podaję przykładowy dzień. Czy tak mogę ciągnąć dalej czy coś zmienić. Dodam że chcę to robić najtańszym kosztem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b9da1e2a0ec446dabfa09db0f9f5044.png
Witam. Czytałem jakiś czas temu posta że boldo jest bezpieczny ale żadnych konkretów tam nie było. Jak to z nim jest??? Chcę powoli zbierać środki na następny cykl. I niewiem co wybrać boldo czy deke(już zażywałem), boje się bolda(teratygenność - jakoś tak). Jak myślicie ile przerwy po cyklu oma+wino?? Co myślicie o takim cyklu: 1-7 200(300)mg [...]
[...] że prawie nic nie bolało, ale przy każdym ruchu i próbie ugryzienia czegokolwiek strasznie boli i od soboty musze jesc tylko jakies zupki :/ Przypuszczam, że to uraz mięsnia albo lekkie uszkodzenie kosci... Może ktoś poradzić na to? Nie chce isc do lekarza, bo musze ostatnio odwiedzać firme, a może przypadkiem skierowac na dalsze leczenie urazu.
Witam. tak jak w temacie aktualnie zażywam Revex-16 i zastanawiam się czy mogę dorzucić jakieś białko, jak tak to jakie mi polecacie oczywiście dieta jest aktualnie daję 2g/kg białka kosztem węgli, jeszcze chcę dociąć węgle siłka 4x w tyg + 5x praca fizyczna 8-12h dziennie.
Mam 21 lat, na siłowni zacząłem cwiczyć dopiero od 2 tydodni, wczesniej tylko czasami jakis basen, poranny jogging (w zime i jesien wogóle) etc Chce sie dowiedziec co moze mi pomóc spalac efektywnie tłuszcz zamieniając w mięśnie, otóż zalezy mi na nie nabieraniu masy tylko utrzymaniu wagi takiej jaką mam (185cm 85kg),Chciałbym wymodelować sobie [...]
mam problem otoz moja dziewczyna chce schudnac jak kazda oczywiscie z brzucha tyleczka i z twarzy wiec poradzcie mi a konkretnie jej jakas diete i jakies cwiczenia co mogla by robic kiedys chodzila na aerobic bylo spox ale sie roleniuchowala i trzeba jakos nad tym popracowac jakbyscie mogli to prosze was o rozpiske co na sniadanie obiad i kolacje [...]
Czy lekarze weterynarii rowniez moga wystawiac recepty na anaboliki? Czy oni to po prostu maja u siebie? Druga rzecz to, ze cwicze jakies 2miesiace i chce wziac z 20ml deki i 20ml tescia, ale czy to mnie aby za bardzo nie rozwali jak na pierwszy raz? Ogolnie jestem uwarunkowany genetycznie do cwiczen i bardzo szybko sie rozrastam..
[...] masę mięśniową oraz siłę? Słyszałem, że są to jedne z bezpieczniejszych środków dopingujących... PS. Wiem, że zaraz jakiś cwaniak napisze, że jest od tego wyszukiwarka... Ale ja potrzebuję chociaż trochę informacji, a nie mam zbytnio czasu i nie chce mi się szperać na necie, a tutaj moż etrafię na osobę, która ma dużo pojęcia o tych środkach.
Siema pisze w imieniu kolegi. Wlasnie bedzie konczyl 4tydzien na mdrollu i teraz ma dylemat bo chce zrobic 6 tygodniowa przerwe i potem znowu pociagnac 6tygodni m drolu. I tutaj pojawia sie problem czy podczas tej 6tygodniowej przerwy sie odblokowywac (jesli tak to czym i ile? Bo myslal nad clomidem) czy poprostu odblokowac sie po tych nastepnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat, waze 60 kg i 170cm. W brzuchu mam 72cm a w udach 52cm i chce achudnac najpozniej do konca wrzesnia. Zakladalem tu tematy ale kazdy zamiast pomoc mowil zeby sie dobrze odrzywiac a bedzie ok albo poszukaj sobie... To mi w ogule nie pomaga a czasu coraz miej. Od ok tygodnia stosuje diete 1000 alorii ale waga w miejscu, nic nie [...]
