Witam proszę o ocenę treningu Mam 15 lat(skonczone), mój cel to redukcja do 95kg Przylatując po świętach do UK ważyłem 109kg zeszło do 105 czyli normalnej jaka zawsze miałem. Postanowiłem wsiąść się za siebie i schudnąć oraz "wyrzeźbić ciało na lato" Od półtora tygodnia ćwicze już regularnie bez specialnego tam treningu ale dzisiaj napisałem swój [...]
Witam chce zaczac moj 2 cykl 1 mialem na samym mono z olimpu(mega caps) i teraz zastanawiam sie co wziasc na 2 cykl obecnie jestem na redukcji teraz chce dac wyrownay bilans i od marca cykl tylko moze mi ktos powiedziec co bedzie najlpesze dla mnie mono+ cytrynian czy moze krealkalyn a moze juz jablczan? Z gory thx za pomoc daje sogi
siema chciałbym zrobić sobie cykl mam już jakieś doświadczenie ale zawsze lepiej zapytać się kogoś kto wie więcej więc celem mojego cyklu miała by być masa no i siła...nie chce być zalanym chce utrzymać poziom fatu który mam a nawet zejść niżej myślałem o mecie : la pharma 10mg i enanie irańskim, co wy o tym myślicie?
Chce kupic Whey Gainer(Nutrendu)6000g,ale ta odzywka ma malo bialka(12%serwatki). Na dobre bialko nie mam kasy,ale jest tanie choc podobno nienajlepsze sojavit 70. Czy jest sens dokupowac do tego gainera to bialko czy to strata pieniedzy?Ovopolu nie chce. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060
chce zrobic 1 cykl, cwiczxe 5 miesiecy, chce wziasc kreatyna+dextroza+witaminy oczywiscie dobzre sie żywiąc czy powinienem przeprowadzic badania czy nie ejstem uczulony na któryś ze skladników tych odzywek? czy są one niebezpieczne? czytalem o nich sporo, ale w koncu byly to tylko ogloszenia gdzie zawsze sie psize jakieto jest wszystko super
Co brać chce nabrać mięśni ale też nie nabrać przy tym tłuszczu bo spalam i nie chce żeby mi to popsuło moją prace co polecacie ? może być białko ostatnio znalazłem za 30 zeta i pisało że opracowane z pomocą forum SFD może cos innego nie wiem
jaki ćwiczenia chodzi mi ogólnorozwojowe na całe ciało żeby być bardziej gibkim i rzeby nie przetrenowywac i nie nadciągnąc czegoś tak aby spokojnie wykonywac lekko codziennie chce je wykonywać przez dłuższy okres czasu tak aby na wiosnę być w miarę szybki siłka + treningi piłka nożna + biegi i te rozciąganie i na wiosnę chce zapier aż miło .
Witam wszystkich mam taki problem mam 18 lat 185cm i ważę niestety 92 kg chciałbym zrzucić ok 15kg nie oczekuje że zrobię to szybko głównie chce zrzucić cycki bo nie mogę patrzeć na nie i jeszcze brzuch od tygodnia robię co dzień po 50 - 100 brzuszków na początek ale jak na razie tylko to więc aby urozmaicić moje ćwiczenia i dietę chcę sięgnąć [...]
Ostatnio przerabiany przeze mnie plan: http://www.sfd.pl/Push_%26_Pull_do_oceny-t982637.html Ze względu na to, że jestem zadowolony ze swojej klatki i pleców, a ramiona i barki są do nich nieproporcjonalnie małe chciałem zacząć teraz cykl z priorytetem. Nogi kiedyś też olewałem, teraz trenuję je normalnie i sukcesywny progres jest. Mój staż [...]
Ciekawe koleś ma Deke Organona 200 ml najlepsze jest to że za 10 buteleczek chce tylko 180 zł i co wy na to?tylko tyle wiem na ten temat czy ta cena może być wiarygodna czy chce pocisnąć jakieś gó.wno?
Chłopaki dostałem hemoroidów w odbycie bardzo chce ćwiczyć kiedyś miałem dobre osiągi i przyrosty przerwałem treningi właśnie z powodu hemoroidów chce znów zacząć ćwiczyć ale nie wiem czy mogę z hemoroidami trenować
Od dwóch miesiecy bedac na diecie na mase mam problem ze wzdeciami po posilku szczegolnie rano. Chce zakupic sobie herbatke Gastrosan i pankreatyne inaczej neo-pancreatinum. Herbate chce pic dwa razy na dzien rano i popoludniu. A jak dawkować neo-pancreatinum? I co wogóle o tym sadzicie?
[...] 6 Weidera jednak jest to dosyć męczące, zwłaszcza gdy do domu wracam codziennie w okolicach godziny 20.30, co koliduje nieco z nauką. Wolałbym unikać forsownych diet, chce odżywiać się w miarę normalnie w sensownych ilościach, jak narazie zdaje to egzamin i waga spadała, jednak pozbycie się samego tłuszczu nie wyrobi sylwetki. Moje wymiary [...]
[...] suwnicy - 4 x 6-8 - Zginanie nóg leżąc - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 Dieta: http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0611/nowyobraze3f5.jpg - wrzucam tak, bo mi się nie chce uploadować... Później poprawię. Fotki dodam jutro. Pokażę jak wyglądam teraz oraz sprzed kilku miechów. Pozdro ! Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-06-26 19:59:34
[...] moje pytanie. Wiem ze moze byc to tesc o niskim stezeniu albo poprostu czysta WYJ**** , nie mam dojscia poki co do aptecznych specyfikow nawet nie wiem skad je miec a nie chce wbijac czegos co moze mi zaszkodzic dlatego pytam Was czy odpuscic sobie narazie czy wbijac to i albo cos pojdzie albo nie ? pzdr Zmieniony przez - Genzor w dniu [...]
Witam nie długo koncze cykl storm plus beta alanina.Po tym cyklu chce zrobic miesiąc przerwy i zapodac to; przed treningiem vasodilator peak i jabczan kreatyny(trec cm3) a po treningu tri anabol...do całego zestawu chce wziąsc jeszcze m test z mexa.Czy nie za krótka przerwa miedzy stormem a jabczanem??i czy to połaczenie pasuej nic sie nie gryzie [...]
[...] az tak jak wcześniej. A zaczęło sie około ostatniego cloma. Proszę o pomoc co zrobic. Jestem laikiem, korzystam z pomocy innych. Nie wiem czy to wina prolaktyny bo nie badalem, prosze o podpowiedzi co z tym fantem zrobić, chce żeby wszystko wróciło do normy. Inne badania krwi i moczu wyszły wzorowo. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.
jeda osoba doradziła mi ze jak chce byc większy (a chce) to dobrym rozwiązaniem będzie qpieenie sobie białka syrwatkowego. Szczególnie ze biore kreatyne i to jest dobry moment zeby wiziąść białko. Dordźcie mi jakie jets dobre zeby nabrac masy mięśniowej .. dodam ze mam tędencje do tycie więc jak najmniej węglów .. prosze o pomoc !
Pytanie dotyczy łydek. czy jazda na rowerze daje duze efekty na łydki?tak dziennie po 20 km.mam małe łydki.nie chce cwiczyc na siłce na nogi bo te cwiczenia obciązają kręgosłup a chce jeszcze urosnąć!!
Witam, temat jak zdjęcia nędzne. Odważyłem się wrzucić zdjęcia i chciałbym spytać, czy po prostu idę w dobrą stronę, czy nie robię czegoś źle, co ma negatywny wpływ na moją sylwetkę. 12 kwietnie stuknie mi 17 lat, mój cel to czyta masa, strasznie ciężko jest mi nabierać kilogramów, obecnie ważę 71-2 kg .. Wiem, jest tragiczne... nie wrzucam tych [...]
Erekcja po cyklu
