Witam, potrzebuję rady co do doboru suplementów na drugi cykl. Pierwszy cykl robiłem na mono + do tego łykałem witaminy, omegę i popijałem trochę carbo. Teraz myślę nad spróbowaniem mono z cp i zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dodać, bo jestem przy kasie. Chcę przymasować. I kolejne pytanie dotyczcy tego czy kupić 500g mono i 665g cp czy [...]
Witam Piszę do Was bo w preparatach, które "zabijają" apetyt już nie liczę, bo są zabronione i nie wiadomo jak długo to potrwa. Piszę, bo nie wiem gdzie szukać pomocy. Na operacyjną pomoc mnie nie stać, a mam dość bycia sobą i podjąłem decyzję, że muszę coś z sobą zrobić. No więc zwracam się do Was o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 130 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, postanowiłem zacząć uczęszczać na siłownię, prawdę mówiąc już od października sobie to mówię. Cel: rozwój ogólny,poki co nie mam nic sprecyzowanego. Szukałem siłowni blisko sobie i raczej padnie na bodyfit przy Kruczej, okolice Skytowera. Dopiero zaczynam czytać wątek dla juniora, chociaż wybrać coś na początek nie powinno [...]
Witam, powracam po kilku miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, brakach w mobilności, prawdopodobnie też zakumulowane duże zmęczenie ,stres w życiu codziennym co skutkowało problemami ze snem i słabą regeneracją. Chcę powoli wracać do treningu, zawsze trenowałem fbw 3xtydz jednak teraz nie chcę mi się dymać 3 razy na siłke bo najbliższa 12 [...]
[...] - wie ktoś na 100% jak to z tym jest? czy w dawce 200mg ew MOŻE (podkreślam MOŻE - nie szukam wróżek jeżeli o to chodzi ) być później problem jeżeli chodzi o dziecko? - nie chce sobie ani swojej żonie (której jeszcze nie mam :D) zrujnować życia. 4) Nie pociągnąć Bolda 2 tygodnie dłużej? (czyli 12 tyg) 5) Bold EAP - good stuff? 6) Robić jakieś [...]
[...] z naszymi prawnikami i prawnikami ze strony Hunta. Obie strony powiedziały, że nie ma żadnego problemu.Najlepsze miejsce dla Hunta w MMA jest w PRIDE i właśnie tam chce on walczyć.Powiedział, że będzie chciał walczyć w K1 GP , jeśli będzie miał szansę i nie planujemy próbować go zatrzymać . Chce walczyć MMA w PRIDE i kickboxingu w K1. [...]
[...] Pije 2 L płynów dziennie ( płynów, nie wody ) nie pije niczego gazowanego. Czasem zj** jakiegoś fastfooda lecz to dlatego, że słyszałem o diecie 9:1, 90% dieta, 10% jedz co chcesz. Z tego też będę mógł zrezygnować. Nie piję nie palę. A tutaj zdjęcie mojej sylwetki gdzie nie napiąłem żadnej partii mięśniowej, chociaż różnicy to i tak by to nie [...]
[...] :D prosze o analize ,uzupelnienie i ewetualna poprawe... glowna substancja: Testosteron Propinate 100mq e2d 8-10tyg (zaczne juz od jutra a cwiczenia od poniedzialku chce zeby na treningu juz go czuc) dodatki: wit b6 200/300mq ed cynk 100mq ed omega 3-6-9 "ona a day" 2tabsy ed czosnek w tabletkach "one a day" 2tabsy ed multi pack Trec [...]
Witam Mam 24 lata i bawie sie na siłowni 4 lata z przerwami... trenuje obecnie troche czasu bez przerwy i potrzebuje czegos na pobudzenie przed treningiem chce teb suplement brac przed treningiem na siłowni i najlepiej przed treningami w pilke nozna bo gram w klubie chce wziac cos bez kreatyny bo myslalem o cyklu na no-boosterze a potem wziac [...]
[...] czy go na siłę odrywać czy poczekać kilka dni albo tygodni. Najbardziej się boje że palec może być nie do końca w pełni sprawny. Nawet gdy da się palcem ruszać to gdy się chce uprawiać jakiś zawód gdzie potrzebne są wszystkie sprawne palce albo nawet hobbystycznie to gdy palec rusza się nawet trochę mniej szybciej niż powinien to już jest się [...]
mam dosyć grube uda i jak złapię to jest kilka cm tłuszczu, wiec chcialbym go spalic, ale tez nie chce miec takich napakowanych nóg, po prostu chce odchudzić nogi, czy bieganie jest dobre ? czy sa jakies lepsze ćwiczenia na uda?
Jestem po redukcji, gdzie w końcowej fazie obciąłem bardzo ww oraz miałem bardzo dużo aero dziennie. 87kg->75kg nie straciłem wiele mięcha, rekordy siłowe prawie takie same, jestem w miarę zadowolony, nigdy nie wyglądałem lepiej. Ogólnie mam stosunkowo niski BF i jest w miarę estetycznie. wzrost:180cm wiek:21lat typ budowy: jakaś mieszanka z [...]
[...] 30mg dziennie. Nigdy w życiu nie dam go solo, bo już teraz mam czasem bolące stawy (nie mam pojęcia dlaczego) i chciałbym do tego wrzucić dekę. Problem w tym, że cykl chce ciągać blisko 6miesiecy, a przez taki czas deka i testosteron w nie małych ilościach (myślę nad 0,5g tygodniowo) dość dobrze mnie zablokuje, a chcę tego uniknąć. Dlatego [...]
czesc, starszy chce kupic rower tylko upart sie ze cena max musi byc 1500 zl, czy da sie za to kupic cos wartego uwagi? dodam ze nie jest on jakims wyczynowcem ale nie chce rowniez jezdzic jakims rowerkiem dla kompletnych amatorow, prosze o odpowiedz. pozdrawiam
[...] sensownie połączyć te odżywki Monohydrant kretyny (500g) Nitrobolon 300tab Mass XXL Jak to sensownie skleić by były potężne efekty Myśle ze tak ale to jest tylko pomysł i chce wiedziec co myslą o tym ludzie którzy są bardziej w temacie. 30 min przed I posiłkiem 5g kreatyny 40 min później porcja Mass XXL 30 min przed treningiem 6 tab [...]
Witam. Chciałbym prosić was o radę dot. treningu. Otóż na siłownię chodzę od lutego. Przez pierwszy miesiąc wykonywałem trening ogólnorozwojowy. Później zacząłem stosować plan 3-dniowy wg Tomota (trochę go zmodyfikowałem, bo nie umiałem wykonywać niektórych ćwiczeń lub uważałem że było za wcześnie i bałem się trochę o kontuzję) [...]
[...] że około treningowo gainer pomaga orzy robieniu masy.. ? Jeżeli nie warto gdy moja micha jest bardzo dobra to albo tą kasę dołoże do diety, albo cos w tą przerwe wrzuce? np aakg ? zależy mi jak na najszybszej masie (nie wiem jak długo zostane przy tym sporcie regularnie - 3xtyg siła, dlatego chce jak najlepiej wykorzystac ten okres do wakacji)
[...] b; 1,8-2t; reszta węgle większość czyste żarcie Obwód bicepsa: około 41cm Pas: około 81cm Udo: 65-66 cm Suplementy: skończyłem cykl 3CM jabłczanu teraz za tydzień dwa chce wejść na mono Poniedziałek A.Klatka lekko WL POZIOMO HANTLE x 12 x 12 x 12 x 12 stały ciężar WL HATNLE SKOS - x 10 x 10 x 10 stały ciężar POMPKI 2s max Wtorek B.Barki [...]
[...] ktory juz raz stosowalem! moze on byc jednoczesnie dodatkowa oslonka i zmniejszy skutki uboczne, poniewaz wszystkie zawarte w nim srodki to ziola itp. , a pod koniec cyklu chce dolaczyc kreatyne! Czy to dobry pomysl powtarzac cykl z ta sama meta i w tej samej ilosci?
Witam, Ćwiczę jakieś 7 miesięcy, ostatnio zmieniłem trochę trening i po każdym czuję mięśnie (pewnie poprawiłem technike i zmieniłem trochę ćwiczenia), Proszę o opinie i ew. modyfikacje 1.Poniedziałek : Barki: Wyciskanie hantli siedząc : 3x 12,10, 8 do 10 powt. Unoszenie hantli przed siebie siedzac na ławce skos. : 3x 12,10, do wyczerpania siły [...]
