[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: starszy jest troche łysy , napewno nie do porostu owłosienia PYTANIE: Co myślicie o takim cyklu bo właśnie robie : -deka 10 strzałów / 200 mg e3d i chce dodać do tego propa tak myślałem : Farmak 50 mg e3d 1-6 week GOOD MYŚLE ? czy lepiej ciągnąć samą dekę :P , jak już robie jedyny cykl w swoim życiu to chyba warto żeby [...]
Witam! Moja próśba jest krótka: czy mogłybyście zweryfikować poprawność planu, który ułożył mi chłopak po AWFie (właściciel siłowni, do której uczęszczam)? Na początek moje dane: wiek 29 lat, wzrost 162 cm, waga 69 kg. Propozycja trenera: 1200 kcal, rozłożone na 5 posiłków dziennie. Cwiczenia: orbitrek (zaczynam od 30 min, co trening dołączam 2 [...]
[...] prop 100 e2d 2 dni po ostatnim strzale propa clomid 1-7 100 mg ed , 8-41 50mg/ed 2 dni po ostatnim strzale propa tamox 1-30 10 mg ed Zawsze bilem hcg co pre tygodni a teraz chce poleciec przez caly cykl.Tylko w jakich dawkach ? Jezeli po 500 iu / ew to to 5000 iu bede mial na 10 tygodni , a po rozrobieniu i trzymaniu w lodowce z czasemprzestanie [...]
[...] chciałabym utrzymac te wage, ale tak sie nie da zyc. Moje zycie teraz to praca, powrót do domu i ćwiczenia godzinne oraz planowanie co by tu zjesc, na nic nie mam czasu, nie chce tak żyć , myśle,że jakbym normalnie jadla nie obżerając sie i nawet nie cwiczyla to tez bym chyba utrzymala swoja wage, bo nawet w pray spalam energie, ale te wyrzuty [...]
[...] stosować jakąs specjalną diete? jesli tak to jaka? ile posiłków itp:) cel: spalenie tkanki tłuszczowej , dobra rozciągliwość (nie wiem czy dobrze to nazwałem:) ogólnie chce byc dobrze przygotowany(lepiej niz teraz) do konca stycznia,gdyz planuje zapisać sie na jakąs sztuke walki:) PS: prosze,aby odpowiadali ludzie,ktorzy wiedzą coś o tym [...]
chcialem pokazac jakich suplementow uzywam po sezonie (oczywiscie jest tutaj tylko czesc zestawu) i zalaczam kilka fotek jak szykuje sie do wyjscia na trening.... - nie chce mi sie nosic calych puszek wiec wczesniej szykuje w porcjach plutonium, intraVeNOus, TRIANABOL .... a uzywam miedzy innymi witaminy mineraly omega gelenka z serii healthcare [...]
trening w ciazy po ciazy Witam jestem w 7 miesiącu ciazy i chce dalej utrzymać formę , przytylam bardzo nie wiele więc o przyrost tkanki tłuszczowej sie nie martwię ale chciała bym ćwiczyć silowo , czy mógł by mi ktoś rozpisać trening bezpieczny na tym etapie ciazy na wzmocnienie mięśni ? Czuje sie bardzo dobrze i chodzę na siłownię ale brakuje [...]
[...] i na stronach o tematyce kulturystycznej) dotyczacych treningu na rzezbe. Reasumujac, czy jestem w stanie sie dobrze wyrzezbic, nie majac zbyt duzej tkanki tluszczowej? Nie chce wygladac jak zawodowy kulturysta ani wielki bramkarz z dyskoteki tylko po prostu "byc dobrze zbudowanym", miec wyraznie i dobrze wyrzezbiona klate, plecy, barki..... [...]
witam. 15 lat, staż 5,5 miesiąca, cel: masa, nie brałem jeszcze kreatyny... teraz chce sobie kupić albo argininę albo AAKG... które będzie lepsze jak dla mnie? i ile tego stosować? dorzucę do tego jeszcze jakieś białko lub aminokwasy... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 173 Cel [...]
[...] poniewaz, jest tydzien co moge zrobic az 3treningi, czasami jest tak ze w ciagu tygodnia nie dam rady zrobic 1 treningu, dlatego wlasnie jak juz sie wybieram na silownie to chce wycwiczyc cale cialo. problem tkwi w tym ze im dluzej trenuje tym mniej sily i trening jest nie efektowny . kiedys na poczatku moich silowni moglem trenowac 2,5h i [...]
Mam do was pytanie, dobry mam trening na masę ? za bardzo nie przywiązuję treningu na ' nogi ' bo za bardzo nie chce mi się ćwiczyć .. z góry dziękuję .. pozdrawiam ! ; )))) Poniedziałek Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-6 pow. 2. Wyciskanie na ławce skośnej 4s 12-6 pow. 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]
Witam sportowe dziki ! Jestem na starcie swojej drogi ku pięknej sylwetki, zacząłem blisko 2 miesiące temu. Lat 22, 191 cm wzrostu, waga 76 (na starcie), teraz (81). Stosuje BCAA oraz Gainer (1 czasem 2 razy dziennie). Dieta: I - owsianka na mleku, banan/inny owoc II - makaron z sosem pomidorowym III - ziemniaki/ryż +kurczak IV - jajka, kanapki z [...]
Ilość kalorii: ~3300 Białka na kg ciała: 2g WW na kg ciała: 6.3g Tłuszczu na kg ciała: 1.4g O mnie: Wiek: 19 lat Waga: 67 kg Wzrost: 178 cm Cele: Nabranie masy mięśniowej z ograniczeniem nabrania fatu. Do diety poniżej chcę dorzucić X-Panda oraz gainer Super Whey Gainer. Proszę o Wasze uwagi nt. diety. Trenuję 2-3x w tygodniu na siłowni + [...]
[...] witaminy takie tam i ze przybedzie mu 10kg masy i ze 20 na klatke, dodam że ten koleś wyglada no nie powiem za***iście no i jest dla niego jakby autorytetem i teraz ten chce mete kupywać a po mecie kreatyne na podtrzymanie efektów (koleś mu tak doradził), i nie wiem jak go od tego powstrzymać i przekonać żeby lepiej postawił na odżywki a nie [...]
[...] barku, ortopeda badał tak na oko to był chirurg ortopeda. Rehabilitant wlał w moje serce nadzieję. Pytanie teraz czy rehabilitant ma rację ? Dodam że tani on nie jest i nie chce wyrzucić kasę w błoto, robić sobie nadziei jak ma nic to nie dać. Jestem już sfrustrowany bo nic nie mogę robić po pływaniu, ćwiczeniach czuje dość mocno bark. Najgorsze [...]
biore eca od 2 tygodni ( maksymalnie 30 mg dziennie ale chce zwiekszyc ta dawka ) i mam pytanie czy zaobserwowaliście u siebie jakies skutki uboczne stosowania ECA . Dodaje ze cisnienie mam w normie i tętno też . Prosze o odpowiedz .Czytałem o skutkach ubocznych stosowania efedryny ale chodzi mi raczej czy ktos z was doswiadczyl ich an własnej [...]
[...] swojej pracy mialem bardzo dluga przerwe w uprawianu sportu wszelakiego,ale moze w koncu uda sie to zmienic.Od jakiegos czasu mam wiecej czasu na rower,zaczalem biegac,chce tez na basen wrocic.Rozpoczalem rowniez trenowanie Krav Maga oraz BJJ.Moja prosba wiaze sie z tymi ostatnimi.Chcialbym popracowac nad zwiekszeniem sily,mniej [...]
A wiec jesce raz zmaieszczam post i prosze bardzo sprawdzenie planu, chce zdobyc mase, mierze ok 180 cm waze 65 kg, pol roku cwiczylem nie na silowni z pompkami i hantelkami, diety staram sie przestrezgac Oto plan: Sobota: klatka +biceps Klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3* (12/10/8/8) wyciskanie na ławce skośnej kąt 3* (12/10/8/8) [...]
[...] bawię się od 8 miesięcy , do niedawna trenowałem sposobem każda partia w inny dzień ale do rzeczy gdy po wyleczonej ręce wróciłem ponownie do SW mam problem , ponieważ nie chce rezygnować z siłowni , przede wszystkim zalezy mi na podciaganiu może filmik:D http://www.maxior.pl/film/110316/Barilla_Hannibal_workout Oto mój rozpis Poniedziałek - [...]
[...] tab.pl mety 10mg. Chciał bym się dowiedzieć czy jest potrzebny po cyklu odblok, czy na wątrobe wystarczy sam hepatil, i jak mam dawkować(bezpieczna dawka) ...aha i jeszcze chce dodać że to mój pierwszy cykl na mecie. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: [...]
