chce 8

[...] wszyscy Go znaja. Kontrowersyjna dosc postac. Co o Nim sadzicie? Ja uwazam, ze jest to bardzo ciekawa osoba. Cenie go za konsewkencje w tym co robi. Wie czego chce. Znakomity taktyk. Potrafi rozszyfrowac kazda druzyna, mocne i slabe strony. Grajacy w srodku Deco, Costinha i Maniche mieli zdominowac srodek pola gdyz jak mawia [...]

[...] jeszcze zobaczy w PRIDE 2) Był całkowicie nie usatysfakcjonowany postawą Pawła Nastuli 3) S. był też zawiedziony postawą japońskich fighterów, ocenia ją bardzo krytycznie i chce coś z tym zrobić 4) Mirko Crocop na 100% zawalczy z Fedorem 28 sierpnia (mimo lekkiego urazu stopy Crocopa) 5) Specjalnie ustawili Sakurabę na Aronę, bo myśleli, że Saku [...]

Z poniższym treningiem ćwiczę od samego początku (został mi on polecony), i jak na razie sądzę, że jest bardzo dobry bo efekty są. Od początku treningów nie miałem jeszcze żadnego opuszczonego, oprócz FBW od tygodnia robię również A6W. Moim celem jest robienie wsadów do wymiarowego kosza (obecnie mam palce nieco ponad obręczą, tak, że mogę się jej [...]

Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ??? Pozdrowionka

[...] to ilosc spozywanego magnezu i cynku. liczac z-force i multiple wychodzi lacznie 600mg Mg i 45mg Zn plus te 80mg Mg w dni treningowe. nie jestem przekonany do konca czy nie chce przedobrzyc, a wiadomo co za duzo to nie zdrowo. mysle jeszcze tylko nad czyms do popijania podczas treningu. zawsze pijam 3 litry wody podczas calego treningu. [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 tydzien Uprawiane inne sporty: piłka nozna w klubie chodze na treningi jak mi sie chce :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak, ale [...]

[...] do 60 a było 37 a prolka spadła dalej na ok 8 wiec jak ten symex brać ? wczoraj wziąłem połówkę, e4d bedzie ok poł tabsa ? wiem badania, będą robię co ok tydzień bo chce mieć wszystko pod kontrola suple oraz witamin posiadam: Kreatyna, AAKG,BCAA,Beta alaninina, Tyrosyne Witaminy olimp Cynk real pharm Omega 3 olimp Witamina D3+K2 forte [...]

[...] ? dla ułatwienia podam: -wiek - 20lat -waga - 70kg -wzrost - 184cm (może sie wydawać , że przy tym wzroście waże mało - ok zgadzam się z tym - tak jest ;) i właśnie dlatego chce szybko zgubić tłuszcz jaki się nagromadził na brzuchu i przejść do masówki;) ) - staż na siłowni - 1 miesiąc(kiedyś jeszcze 2 miesiące ale dawno i nie prawda więc nie [...]

Witam, na wstępie chcę zaznaczyć iż swoje problemy zdrowotne konsultuję z lekarzami, lecz chciałem zasięgnąć waszej opini. Około rok temu bezpośrednio po wykonaniu cięzkich ćwiczeń np. przysiad zaczeła się u mnie pojawiać dziwna zadyszka i problemy z lapaniem tchu a nawet lekkie zawroty głowy, bagatelizowałem to przez dłuzszy czas, w tym czasie [...]

Wiek; 19 Waga; 83kg Wzrost;184 Cel;masa Staz; 4miesiace Mam za soba FBW i teraz chcialbym zaczac cwiczyc splitem mam dostep do silowni tylko w 3 dni wiec tak: Poniedziałek Wyciskanie sztangi skos 4x10 Wyciskanie sztangi plaska 4x10 Wyciskanie hantli mlotkowo 4x10 Rozpietki 4x10 Uginanie ramion z sztanga lamana 4x10 Uginanie ramion ze [...]

[...] wagę Kalorie 2972.94 Węglowodany 55% 1635.12kcal = 408.78gram Białko 15%% 445.94kcal = 111.49gram Tluszcz 30% 891.88kcal = 99.1gram i mam pytanie ile mam czego odjąć(bo chce zrzucić wagę) To chyba na tyle :) I chciałbym na początek troche zrzucić wagi i później może troche mięśni przybrać.Proszę o ocene tego co tutaj napisałem i o pomoc z [...]

[...] sprzet - ławeczka home-made, hantle gryfy obciążenie juz standardowe, wyciągów niet, preferuje wolny ciężar. ciężaru jest około 100 kg tyle że spoko mozną ćwiczyć co sie chce (mowa o mnie). ale nie tu jest hund begraben. otóż moja kochana babcia która sie mną opiekuje (karmi mnie) jest konserwatywna jeśli chodzi o jedzenie i urodziłą sie [...]

[...] nieprzyjemnie przeskoczyć..jak luźno doprowadzam do naturalnego przeprostu - czuję bół i wypełnienie kolana...łąkotki zostały wykluczone...inny lekarz (też sportowy z kadry) chce mi zajrzeć do kolana ;) - 6 miesięcy bez sportu w praktyce na nogi...trzeci - mój tata ortopeda radzi odpuścić przysiady i suwnicę i przychyla się do wersji [...]

[...] mi sie masowo-silowy..ale moze powinienem uzywac jakiegos specyfiku zeby to sie zmienilo...chcialbym zaznaczyc ze przysrosty nie sprawiaja mi klopotu..moge przytyc ile chce (powiedzmy).. moze kos ma jakis pomysl trenignu ktory by mi dal wiecej satyfakcji i moze wieksze osiagi.. bo predyspozycje wydaje mi sie mam bardzo dobre...ostatni nawet [...]

Jest to mój plan na masę, który chcę, żebyście ocenili. Wcześniej trenowałem przez rok, lecz miałem przerwę. I zamierzam od wakacji, zacząć ostro jechać. Poniedzialek: Klata, Przedramie i Triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8 [...]

[...] 4 miesiące zrobiłem z 56 kg 68 kg.Wiem już dużo na temat siłowni bo strasznie dużo czytałem tu na forum. Proszę o odpowiedz jak dawkować saw + to mono bo nie wiem ile ten saw ma krętki a nie chce marnować niepotrzebnie mono. Zamieszczam byle jakie zdj ,które zrobiłem na biegu na siłce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d29f13ef5b4926be9de121e45b6fdd.JPG

Witam was wszystkich, ostatnimi czasy nasiliły mi się mrowienia w palcach, szczególnie IV i V obu rąk, od paru dni także pozostałych palców. Czuję takie prądy niekiedy w palcach obu stóp, nie jest to permanentne - niekiedy odczuję na tyle, że zacząłem interesować się tym bardziej. W rękach owe bóle/mrowienia występują ostatnio znacznie często. [...]

[...] tematu. Porzućmy teraz na chwilę, wszystkie waśnie i różnice poglądów. Tak dla porządku, to uważam, że każdy powinien napisać jeden post-życzenie i żeby tematu nie zaśmiecać spamem. Sądzę, że moderatorzy działu BoguslawR, Pippo oraz często pojawiająca się w tym dziale Andromeda dopilnują porządku. Niech każdy napisze to co chce - tak od serca

[...] 183 Waga: 93 Klatka: 111 Talia(brzuch): 103 Biodra:100 Barki: 122 Udo: 64 Bic: 38-38,5 Cel: Rzeźba, redukcja?(najważniejsze zeby wyrobic kaloryfer) podkreślić mięśnie nie chce być koksem, a bardzo dobrze wyglądać, czyli chyba rzeźba bardziej z redukcja brzucha, nie znam sie aż tak dlatego piszę z prośbą o pomoc :) Aktywność Fizyczna i [...]

cze. chce zaczać trenowac na siłowni tylko z jednego powodu :ZRZUCIĆ BRZUCH.rece i nogi mam w miare szczuple i dobrze wygladaja ,ale mam wielki bebech. mam189cm,114kg.co mam robić na silowni żeby zrzucić sadlo z brzucha,mam 26lat..może jakas dieta cud ,jestem dosc uparty i cierpliwy. czekam na podpowiedzi