Witam prosze o pomoc na dobraniu przed treningowki wiek 18 lat sta 10 miesiecy dieta dopieta 1 cykl byl na mono teraz zaczynam 2 i chce kupic mono universala+ treca AAKG co wy o tym myslicie a moze macie cos lepszego? Chodzi mi o sile i zeby byla dobra pompa z tego co czytalem to aakg niczego sobie.
Witam, mam pytanie odnośnie liczenia kalorii. Chodzi o to że podczas liczenia na stronie potreningu.pl wychodzi mi zapotrzebowanie z umiarkowaną aktywnością - 3320. Czy to znaczy, że jeśli chce zacząć zrzucać tłuszcz, to dziennie muszę wchłonąć aż około 3000 kalorii? Co się stanie jeśli będę wchłaniał około 2200- czy to zdrowe ?
Więc zacznę od tego, że mam lekko zapadniętą klatę i zamierzam zrobić cykl na masę. Chce wiedzieć czy ćwicząc nie powiększę sobie tej wady i czy znacie na to jakieś ćwiczenia. Dodam, że mam 16 lat i aktualnie robię pierwszy cykl na kreatynie i gainerze (pierwszy cykl w życiu).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema chce poprawic swoj wyskok. Na forum jest duzo tego ale z lat 2002-2008. Czy do tej pory wyszedl jakis lepszy program? Jesli nie to chcialem stosowac ten trening http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html Jest on do osob ktore juz maja miesni nog i sile. Mam za soba rok silowni wiec mysle ze do mnie pasuje Co o [...]
Mam takie pytnie, bo chce sobie kupic duzego 5000g gainera z biogenixa i nie wiem jaka kreatyne do tego dolozyc... przegladalem duzo kreatyn i teraz mam juz taki zamet w glowie ze szok :/ Myslalem nad kreatyna z biogenixa, 300 gram Biogenix - Creatine Powder? ale potem zauwazylem jakies wynalazki typu cell pump knockout.. nie wiem co mam robic [...]
Czesc, w sprawie sterydów jestem zielony;/ Potrzebuje szybko przybrac na sile poniewaz chce sie dostac do policji(opp). Testy sprawnosciowe chwilowo są ponad moje umiejetnosci dla tego musze siegnac po sterydy. Nie odradzajcie bo i tak nie mam wyjscia wiec prosze o jakies konkretne odpowiedzi. Musze szybko przybrac na sile. Co, jak, ile??
[...] Problemy Z Kolanem.. Jak Zginam Prawe Kolano Czuje Lekki Ból.. Jak Gram 1,5h Na Hali.. i Potem Kończe.. Zaczyna mnie Boleć Kolano.. Dzień Po tym Kuleje Na Prawą noge.. Byłem u Lekarza Mówił że Kolano jest Obciążone,Przemęczone... Co mam Zrobić? Niedługo Liga się zaczyna a chce Grać.. Myślą o tym że Niebędzie mnie To Kolano Bolało... Kto Pomoże ?
Witam, wiem że jest dużo takich postów, ale chcę się dobrych rad, ponieważ czytałem już dużo i każdy pisze inaczej już sam nie wiem co kupić proszę o pomoc. Mój staż to ponad 3 lata. Ostatnie brane odżywki to cykl CP+Crester, teraz miałem 3 miesiące przerwy od odżywek i chciałbym wziąć jakiś stack w granicach 100zl proszę o pomoc.
jestem po 2 cyklach. Jeden to sama meta 1-4 30mg ed, drugi 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100a po mecie 150mg e2d. Teraz chce zrobic cykl na 8tyg bo pozniej wyjezdzam. Mianowicie prop, enan i wino. Jak to rozpisac jakie dawki i co na odblok. Waze 104kg, 191cm, dieta jest
[...] bo juz mi to spokoju nie daje mam ok. 18% tkanki tluszczowej , chcialabym przejsc na 14 zeby bylo tak kozacko miesnie widac i wgl bardzo malo tkanki tluszczowej wiem ze treningi silowe ale aerobowe oczywiscie tez, jak z dieta> mam obicnac po 100 kcal tygodniowo?;/ jestem ciemna w tym temacie a od stycznia chce w ciul poleciec z tematem
Izolat białka sojowego Sojavit 85 czy Koncentrat WPC 80 z Ostrovi :). Myślę o mieszanku białek, biało sojowe i białko serwatkowe ma swoje plusy. Sojowe: 80BV, WPC: 104BV. Nie chce się rozpisywać o plusach serwatki i soji bo każdy moze sobie to znaleźć i przeczytać. Co radzicie.
Mam Xpanda775g + Proteiny MRM Metabolic Whey 2250g i do tego chce dokupi Nitrobolon 2 tylko nie wiem kory lepszy w kapsulkach czy w proszku? Xpand to 30min przed treningiem po 15,5 grama, a jak z Nitrobolonem? Dodam ze waze 100kg(ale jeszcze nie bralem stackow wiec nie jestem w temacie z dawkowanie) Dzieki za odpowiedzi!
Witam Waas. : p Mam problem. Moja babcia powiedziała mi, że mam za duży brzuch. ; P Mam prawie pietnasteczkę, 175 cm i ważę 67 kg. Chciałabym ,, spalić'' ten brzuch, ale pozostawiając przy tym mój tyłek ( sorry że tak piszę, ale chcę jasno i czytelnie : P ). Czy zwykłe ćwiczenia ,, brzuchowe'' rzeczywiście będą działały tylko na brzuch? ; ))
witam zakupilem monohydrat taki jak na zdjeciu i chcialbym zasiegnac waszej opini na temat dawkowania...na ulotce ktora dostalem w sklepie pisze 4 tabsy dziennie a mam ich dokladnie 180 czyli 1 cykl.Dla pewnosci chce zeby ktos doradzil z gory dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - Woz1938 w dniu 2008-09-16 16:22:20
[...] zapytać czy to możliwe że przy diecie i wszystkich ćwiczeniach które ostatnimi czasy wykonuje po to aby poprawić wygląd swojej sylwetki przez schudniecie lecz gdy wchodzę na wagę jest ona nie zmienna a w pasie różnicą jest że tak powiem zadowalająca :) i chce zapytać czy to możliwe że waga pozostaje wręcz nie zmieniona a w pasie uciekają mi cm?
cwicze juz z 6 miesiecy na masse od tego czasu nabralem troche fatu i na lato chce go zrzucić. Moim celem jest połaczenie kreatyny ( i tu pytanie - jakiej ?) z jakims dobrym suplem na wyrzeżbienie mięśni (jakim ?). Krótko to podsumowując jaki supl mam dobrac do kreatyny, aby były przyrosty, a fatu nie przybywalo ? Oczywiscie mam juz dietke i [...]
czesc mam takie pytanie! znacie moze dobra sekcje karate na slasku , tzn rybnik i okolice chce pojsc do jakiejs fajnej sekcji ktora daje dobry wycisk, no i chodzi o ludzi ktorzu sie znaja na tym
tak jak w temacie aktulanie cykl na mase dosc duzo przytyc chce wiec i fat bedzie napewno tak na kwiecen-maj planuje cykl reducje w planie oczywiscie dieta na 0 lub minimalnie na minus do tego mysle nad suplami vitaminy omega jako spalator SCORCH MAN i do tego kreatyna kre-alkan niby bardziej na sile cos takiego czy zmienic to na jakies inne [...]
Takie pytanko Panowie , zacząłem cykl mono+nitro II ,Zostało mi 180 kaps vasobolanu chce go dorzucić do cyklu bo nie długo kończy się jego termin. tylko nie wiem jak będzie lepiej ? 1 - Mono rano, przed treningiem 6 kaps vasobolanu i 30 g nitro po treningu 5 g mono czy tak - 2- mono rano , przed treningiem nitro 30 g , po treningu 6 kaps [...]
Cześć.Mam 14 lat i chcę trochę wyrzeźbić sobie klatę.Warzę ok.50 kg. Gdy byłem mniejszy miałem duży brzuch ale ja podrosłem zacząłem grać w piłkę to trochę tego zrzuciłem ale jeszcze mi trochę zostało. Proszę o pomoc.
