witam wszystkich zaczynam sie troche interesowac BMX-ami i szukam informacji na temat tricków filmow itp zamiezam sobie kupic BMX-a do flatlandu i chce poczytac troche na ten temat wienc prosze o jakies opisy tricków
Witam. chce zaczac brac clen na utrate tkanki tluszczowej tylko nie wiem dokonca jak to dawkowac. ile pierwszego dnia i o ile zwiekszac z kazdym dniem. clen ktory bede mial jest firmy axio labs po 40mcg w tabsie. mam nadzieje ze ktos odpowie na moje pytanie:) z gory dzieki i pozdrawiam.
Za całość chce 10000 ale może być osobno: Do sprzedania Atlas 10 stanowiskowy z 6 stosami w skład wchodzą: wyciąg góra wyciąg dół drążek do podcciągania drążek do podciągania inne chwyty ławka regulowana do brzucha regulowana maszyna do barków klaty łydkownica krzesło do ud brama do wypychania poręcze do brzucha 5000 Hak maszyna 1200 Suwnica [...]
187 cm wzrostu, 83 kg , 20% bf. Chce zastosować ową dietę ketogeniczną na szybsze zrzucenie BF-u. I pytanko co do makro czy ujdą? bo więcej tłuszczy nie nabije ani kcal bo nie mam czym nawet. 25% b / 8% w / 67% tłuszcze - około tak by wyglądały makro u mnie na tej diecie. 1900 kcal przykładowe posiłki : 1. Jajecznica na maśle 2. Pierś z [...]
[...] macie jakis ciekawy sposob na rozciaganie chodzi mi o kolejnosc ćwiczeń rozciagajacych.Z wyprowadzeniem np.z kakato nie mam problemów noga idzie do góry jak chce, ale tylko ty kopniecia okręzne jak Mawashi to porażka nie to że wolne to nie moge nawet nogi uniesc na odp. wysokosc jak macie jakies pomysły to piszcie! narty
witam mam pytanie oddnosnie cyklu kreatynowego chce wziąsć Kreatyne Storm universal do tego shock universal glutamine kaizen xtreme nag i dextroze czy moge cos dorzucic do tego czy to wystarczy ??? z góry dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): r Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]
Witam wszytskich mam pytanie ,chce zakupic bieznie http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-pro-form-style-8000-20km-h-i1675310926.html , czy warto ? ewentualnie czy np po pół roku dostane miej wiecej takie pieniedze z porotem przy sprzedazy.Zgóry dziekuje Paweł.
Witam, mam 17lat, 180cm wzrostu oraz... 92kg. No więc chcę zrzucić ładne pare kilo z moich barków. Na siłownie chodzę 3x w tyg. Oto ułożona przeze mnie przed chwilą dieta. Prosze wytykać błędy jeśli są, a napewno są, bo jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta. Z góry dziękuję. 1. posiłek 7-7:30 -70g owsianki - 20g białka serwatkowego K** 2. [...]
[...] triceps ogólnie zwiększyć objętość tego treningu, ale nie jestem pewny czy to nie mija się z celem tego planu treningowego. Może lepiej zmienić plan na jakiś inny? Jeszcze chce dodać, że zależy mi głownie na sile(trójbój) a w drugiej kolejności na wymiarach W skrócie modyfikować 5x5 czy zmieniać plan Maxy na 5 powt WL 89kg Przysiad 103kg Mc [...]
[...] i jajka do tego , zawsze obiad bogaty w bialko 443kcal 27b 2t 76w Posilek 4 - Makaron 100g , twarog 100g 502kcal 29b 6t 77w Posilek 5 - Twarog 150g , Mleko 300ml , oliwa z oliwek 15ml Ogolnie:2844kcal 165 gbiałka 86 gtłuszczu 329węglowodanów Do tego chce zakupic mutant mass pvl , zeby uzupelnic braki w diecie i co sadzicie o kreatynie K** tmc ?
Cześć, prosze o pomoc doświadczone osoby , mój problem to zbyt widoczne mięśnie. Nie jestem kulturystka ani nie chce nią byc. Lubię ćwiczyć , ale w domu po swojemu , byc moze mam predyspozycje gdyż będąc na sali ludzie myślą ze spędzam godziny na siłowni. Czytałam o diecie redukcyjnej i doszłam do wniosku ze jem głownie produkty zalecane na tej [...]
[...] (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:porostu Panowie jest taka sprawa po przerwie w diecie i nieregularnych treningach chce teraz powrócic do formy, dietka ustalona,trening tez i od końca lutego lub połowy marca wejść na on. i tak wybrałem dla siebie propa 75mg/ed przez 6 tyg, i no właśnie [...]
Witam, mam prawie 15 lat, 168cm wzrostu, 60kg, chciałbym się dowiedzieć ile na oko mogę mieć % bf, oraz jak moje mięśnie się prezentują po 10 miesiącach treningu kalisteniki, czy są mięśnie które odstają od reszty? W sierpniu chcę się zapisać na siłownię, czy z tą sylwetką pierw redukcja, czy mogę już robić masę? Pozdrawiam. [...]
dobry :) jak się "dopingujecie/odmulacie" żeby iść na siłke albo na siłce bo wiadomo nie zawsze chce się ćwiczyć :) prócz tigera jakieś inne sposoby może ?:> ja to pije czasem herbatke zieloną i odmula nieraz :P
[...] ból w tylniej części uda. Nie mogłem się osobiście udać do lekarza, ale wysłałem zaufaną osobę i dowiedziałem się, że prawdopodobnie to krwiak. Tak się złożyło, że za 2 tyg. mam najważniejsze zawody w sezonie i chce się jakoś wykurować, tylko nie wiem czy mi się to uda. Ile może trzymać taki krwiak ? Smaruje to maściami poleconymi przez lekarza.
[...] trening. Czy waszym zdaniem oplaca sie jeszcze w tym roku ruszac z kolejnymi "tygodniami" treningow? Bylyby max 2, a prawdopodobne, ze tylko jeden. Czy moze lepiej caly czas szamac krete w dawakch DNT i cwiczyc na nieco mniejszych ciezarach od 02.01.2011? Pytam bo nie chce by dotychczasowy wysilek, progresja elegancko wchodzi, poszedl na marne.
Chce się zapisac do kyokushin jest to ponoc największa i najprężniejsza organizacja w kraju w listopadzie są Mistrzostwa Europy we Wrcrocłau ileją się tam na full prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
Chciałbym mieć widoczny kaloryfer. Jest trochę, ale przy pustym żołądku i po treningu. Ale i tak mało. Mam małą oponkę przy opuszczonych rękach. -biegam, - robię brzuszki ale za wiele to nie daje, - nie mam diety, ale zwracam uwagę na to co jem, słodyczy mało, a jednocześnie raczej dużo innego jedzenia bo chcę też nabrać masy. I pytania - czy te [...]
[...] Gain Fast 3100 to najwieksze pudlo lub Sports one hard gainer, albo monster mass Bardziej sie przychylam ku Gain Fast ma duza ilosc ww co dla mnie bedzie bardzo dobre , chce brac 2 x dziennie 182cm , 68kg - szybka przemiana materii Moglibyscie cos doradzic co kupic ? dokupic ? moge wydac ~260 zl Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-24 [...]
Proszę Was o radę. Mam problem dotyczący diety. Chodzi mi o to, że nie mam na tyle silnej woli, żeby trzymać diety kulturystycznej, co nie znaczy, że nie robię postępów (małych, ale zawsze). Jestem raczej budowy ektomorficznej (190 cm, 87-91 kg), nie wyglądam najgorzej, ale pytam się dlatego, ponieważ chcę usłyszeć opinie na temat, czy [...]
