Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwszy raz na profesjonalnej siłowni i zrobiłem klatke barki biceps i triceps po 3 cwiczenia 4 serie. przesadziłem wiem i własnie dziś za to odpłacam.. ale w domu mam dziś w planie także trening i opuścić go? poniewaz po domowym mam "pompe" nic więcej na drugi dzień a jutro własnie ważny egzamin z sportów walki i nie chce być na niego obolały
Witam mam dość spory problem , chce się upewnić czy to lipomastia trenuje już rok i cały czas mam sutki w takim dziwnym kształcie są one miękkie i nie maja kształtu męskiego sutka , po kąpieli lub po treningu wyglądają wmiare spoko ... zarzucam fotkę tu jeszcze nie wyglądają najgorzej , mam 17 lat co z tym zrobić [...]
Prawdopodobnie juz od kwietnia PRIDE bedzie organizowal walki w nowej wadze - Welterweight, a beda mogli walczyc w niej zawodnicy wazacy od 70 do 83 kg. Pride Bushido ma byc glownym "polem walki" w tej dywizji, takze jak widac PRIDE nie chce z niego zrezygnowac, a nieco zmodyfikowac.. miejmy nadzieje w dobra strone.
[...] mieszać reactora pro 3(300 tabletek) ze zwykłą kretyną(250g) i jeśli tak to w jakich ilościach. mam juz za sobą duzo cykli kreatynowych i juz zbytnio na mnie nie działa chce uzyskać jak największy przyrost siły mój wiek 21lat i 88 kilo wagi mój staż na siłowni to 4 lata Zmieniony przez - TDK 1 w dniu 2004-10-29 22:55:14 Zmieniony przez - TDK [...]
A więc naczytałem się juz troche o tych treningach ale nie mogę znaleźć niczego dla mnie. Ćwiczę już kilka miesięcy, ale bez dobrego planu. Do dyspozycji mam ławeczkę płaską, gryf, obciążenia, hantelki, modlitewnik oraz drążek. Moim celem jest nabranie siły oraz w mniejszym stopniu masy. PS. Nie chcę w treningu ćwiczeń obciążających kręgosłup, [...]
Witam, Jestem początkującym bokserem z wielkim zapałem do tego sportu a w moim mieście nie ma żadnych treningów bokserskich a do Gorzowa nie mam dojazdu nawet po szkole bo mam lekcje do 16:00 , a chcę rozpocząć trening. Czy ktoś mógł by mi ułożyć plan treningowy albo doradzić co i jak w warunkach domowych. W moim mieście znajduje się Siłownia i [...]
Witam, ogólnie rzecz biorąc nie mam żadnych problemów z nadwagą, chciałam popracować nad swoim ciałem a dokładniej nad grzbietem , gdyż chcę rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej, bo niestety mam zapadniętą klp. , jakie ćwiczenia powinnam wykonać, aby to poprawić, dodam że jestem początkująca ( dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni ). Z góry [...]
Witam! MAm pytanko czy warto brac HMB (megabol)Moj staz to 5miesiecy mam tylko 15lat,no prawie 16.Chce zeby przyszla masa i sila.Trening ogolnei na mase..Co sadzicie o hmb??a moze cos innego doradzacie??No chcialbym tez troche spalic tluszczyk z brzucha itd,ale wiem ze ajk robie mase to ciezko o spalalnei tluszcczu..Prosze o parade..Z góry dzieki
[...] z Rzeźbą:/!!Problem z Rzeźbą:/!!Trenuje juz od 6 miesiecy i mam trening bardzo dobry i stosuje kreatyne ale nic nie widac po moich miesniach... tym czasem moj qmpel ktory ze mna trenuje ma super budowe a trenuje tyle co ja;/ nie wiem co mam zrobic chce sobie kupic jakas odzywke na mase albo nitrobolon??!! co mam zrobic dzieki za odp!! pozdros...
WItam mam nitrobolon 2 powder, thermo speed i magnum 5000. CZy te 3 produkty moge razem laczyc. Chodzi o to ze troszke przyszlo mi na wadze a dokladniej tluszczu. Do lipca chce zredukowac tkanke tluszczowa i nadbrac czystego miesnia.CZy to co mam wystarczy mi? pierwszy raz bede bral odzywki. I jlesi pasuja te suplementy jak je brac, razem czy w [...]
[...] facetem, mam pytanie. Mam strasznie grube nogi i duzy tylek. Duzo jest miesni ale sporo zbednych elementow (tluszcz) jakie sa najlepsze cwiczenia na dolne czesci ciala? Nie chce juz budowac miesni (nie na tylku i nogach) bo sa spore, chcialbym tylko zrzucic to co niepotrzebne. Gorne czesci ciala trenuje i jest spoko, ale co z dolnymi? Bieganie? [...]
[...] również diety. Białko po 50g piję rano i wieczorem a kretke po 5g 30min. przed treningiem i od razu po nim. Problem jest taki że zaczął mnie boleć żołądek i nic mi się nie chce po za spaniem, dzisiaj w połowie treningu też źle się poczułem. Podejrzewam że problem tkwi chyba w kreatynie bo białka już trochę zjadłem przez 2 lata i było ok. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim celem jest zwiększyć trochę masę mięśniową ramion oraz pleców, ale również wyrzeźbić brzuch i spalić boczki. Również chciałbym polepszyć technikę walki. Mój plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: - worek treningowy - ABS II - siłownia Środa: - bieganie - ABS II Piątek: - ABS II - siłownia - worek treningowy Do każdej rozgrzewki [...]
Jak to wygląda z miejscem pracy żołnierza zawodowego? Pierw jest 4-miesięczny okres przygotowawczy, potem szukam sobie pracy gdzie chcę? Jeżeli najbliższą jednostkę mam 20 km od siebie to mogę(nawet jeśli nie będzie etatu) poczekać aż zwolni się miejsce i pracować tam bez obaw, że mogę lada chwila być rzuconym gdzieś w Polskę? Pytam czy to JA [...]
Witam chcę zakupić zestaw do ćwiczeń na allegro znalazłem taki co o nim sądzicie wytrzyma czy tandeta? http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-77kg-lawka-gryfy-zeliwo-xf-i2519365101.html
[...] was spytac poniewaz jestem nowy wiec sory za bledy jak cos . czy Metypred to to samo co Metanabol ma takie samo dzialanie ? czy osoba ktora jest zdrowa i bierze male dawki metypredu moze miec jakies powiklania problemy ? czy raczej nic taiego nie bedzie jak bedzie bral tabletki na oslone a chce zyskac troche masy ? z Gory Dziekuje za odpowiedz ;)
[...] jak sie zważe to waga będzie jakoś dużo wyższa czy prawidłowa? I waże się w jakies lekkiej koszulce i spodenkach. Czy musze od razu nago sie ważyć? Bez przesady, nie jestem pro, ważne żeby ważyć się tak samo tak? W ciągu dnia jak chce się zważyć to też nie robzieram sie do naga :p I jeszcze czy jest różnica ważenie po 7h snu czy po 10-11? Pozdro
W moim treningu chce robic kazda z grup oddzielnie jedynie ramiona razem i mam takie pytanie w jakiej kolejnosci cwiczyc ? Tzn. pierw klatka co po niej itd ? THx God helps those who help themselves...
