Elo, mam takie pytanie. Czy jeden cykl teścia (konkretnie andropenu) może wpłynąć na wzrost? Ja mam 182cm, genetycznie powinienem mieć ok. 190 więc jeszcze rosnę i właśnie nie wiem czy jak sobie walne jeden cykl (bo więcej na razie nie chce) to nie zostanę przy obecnym wzroście a chciałbym jeszcze urosnąć.
[...] 30 min na biezni (tętno 140 ,prawidłowe dla mnie) Celem redukcji miala byc poprawa definicji miesni i zrzucenie dołu (grube dupsko, i uda) . O owszem spadło ale nie równomiernie, prawe udo było 64,5 lewe 63,5 teraz jest prawe 64 a lewe 61. Boje sie ze jak tak dalej pojdzie to bede miał lewe 57 a prawe 63 %D PS brzuch tez mi cos zejsc nie chce...
Witam, planowałem bić propa standardowo 100 mg e2d, Ale ostatnio bardzo szybko mnie zrosty dopadają, a nie chce ładować długich estrów... Czy była by mocno odczuwalna różnica gdybym podawał go 150 mg e3d ? PS: Co bardziej widzicie: Testosterone Propionate EU, DNA Pharma Czy Testanox P Portugalia, Flor Medico Laboratories ? Zmieniony przez - [...]
Witam za jakiś czas wyjeżdżam do pracy za granice. Tam chce kontynuować trening i chciałbym aby był efektywny i czas nie był zmarnowany. Biorę ze sobą hantle,gryf oraz obciążenia do 40 kg (więcej nie mam;]) oraz ekspander Tam również zmontuję jakiś drążek. Prosiłbym kogoś kumatego żeby rozpisał mi trening przy którym to co będę mieć ze sobą mi [...]
Witam. Jaki polecacie do twarzy podatnej na trądzik krem z filtrem do twarzy, dodam że chcę go nakładać na maść na trądzik. Za pomoc SOGi. Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-28 11:05:00
[...] mialem doczynienia takze jak organon na tą chwile sie sprawuje? moze jakas inna firma pewniejsza to poszukam? zaryzykował bym ome gdyby to był początek cyklu to bym ją poczuł a nie chce sobie przerywac... kombinuje estrami zaczynam propem ale nie w tym rzecz, podpowie ktoś kto bije suste? Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-11-22 21:06:26
[...] Potrzebuje treningu przez który zmocnie wytrzymałość i siłę. Chodzi o biegi, podciąganie się itd. Posiadam w domu ławeczkę do brzuszków, sztangę łamaną obciążenie, hantle, chce jeszcze kupić drążek. Nie mam pojęcia jaki mieć trening. PS: Kiedyś ćwiczyłem na siłce kiedyś regularnie. Pozdrawiam i liczę na pomoc bez żadnych głupich tekstów "po co [...]
wrzucam fotke(niby zdjecie ud ale lydki nie da sie ukryc)-zasadniczy problem i to widac od razu sa lydki,moze macie jakis sprawdzony plan,lub jakis sekret na powiekszenie lydek,nie chce sie zwalic wszystko na genetyke w sumie probowalem prawie wszystkiego laczone serie,drop sety,"100",kombinowanie stopami(wew,zew.) bez rewelacji
Witam. Mam 14lat i zacząłem ćwiczyć 8mies temu handelkami i robię od nie dawna aerobiczną szóstkę Widera. Ćwiczę w miarę nie dużymi ciężarami ponieważ jeszcze rosnę i nie chce tego zahamować. Będę podawał ciężar na jedną rękę jakie wykonuje. Mam 3 ćwiczenia na barki jedno robię 7kg a dwa po 5kg Na tricepsy 7 kg na bicepsy 7kg na łydki 7kg na [...]
Witam...ćwiczę już pół roku i chce zrobić pierwszy cykl z kilku odżywek których już kupiłem:tribulon,akg,zma,cm3 i białko do tego ostrówia....teraz pytania...co jeszcze do tego?czy może być taki połączenie?ogólnie ten cykl ma być na dwa miesiące co mniej więcej dwa tyg dokładanie odżywki...czyli zaczynam np.od cm3 i pm 2tyg dokładanie zma...to [...]
Witam, Niestety nie znalazlem przypietego tematu z pojedyńczymi pytaniami, zatem mam nadzeje, ze takowego nie ma i nie robie niepotrzebnie nowego. Pytanie jest bardzo proste. Chce sie suplementowac kreatyna calorocznie. Czy 5g ed to jest optymalna forma, czy bardziej oplacalne bedzie 5g w dnt i 10g w dt? Aktualnie jest mono SFD, bede chcial [...]
[...] przemiana. Mój wujek w wieku 14 lat wyglądał jak ja i z tego samego powodu Zaczął stosować odżywki, kreattne (w odpowiednich ilościach) + siłownia i teraz wygląda normalnie a nawet dużo lepiej. Do lekarza mam jechać ale chce dopytać co myślicie i poradźcie coś prosze. Możecie też napisać co zrobić jak lekarz coś nagada rodzicom. Z góry dzięki! :D
Dzień dobry, przychodzę z pytaniem do osób które się na tym znają bardziej niż ja. Co to jest? Kifoza piersiowa? Hiperkifoza? Przodopochylenie miednicy, czy może wszystko na raz? Edit: Zdjęcie zostało wykonane po ćwiczeniach na postawę ciała (np. odwrotne rozpiętki, unoszenie rąk przy ścianie), chcę zacząć nad tym pracować ale muszę też coś [...]
w mojej diecie brakuje z 70-90 g białka chce je uzupełnic pijac białko jajka, kiedy i w jakiej ilosci je wypic zeby uzupełnic te 70-90 g(nie lubie ryb , a nie mam czasu na mięcho)
[...] tylko 15 kg sztange i nie chodze na silownie gdyz w mojej okolicy jest tylko jedna i nie chca mnie wpuscic bez opiekuna a nie mam z kim chodzic a poza tym jest strasznie droga)i jakas skuteczna diete. bardzo chce nabrac masy i poszerzyc sie w barkach ba mam strasznie waskie...chcialbym tez wyzezbic miesnie?prosze o pomoc i z góry dziekuje...
Witam, proszę powiedzieć czy dieta jest dobra, jestem ekto, chcę nabrać na masie, posiłki do 17 sa jakie są przez szkołę. 183cm,68kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0fae57e20c44689b7482999949f985.png Zmieniony przez - zuk2000 w dniu 2014-05-31 23:13:34
WIec tak. Kumpel chce zaczac brac, wazy on 68 kg i ma 178cm wzrostu. Zalezy mu na masie i sile. Co ma brac, mete, omaden, toster;), deca??? co najlepsze dla poczatkujacego, ktoremu zalezy na masie i sile??? Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam... GG:477467
jak robię max wyciskania na ławce płaskiej a chcę w tym czwiczeniu robić 2 serie to muszę ustalać maxa dla pietnastek wtych 2 seriach czy wystarczy 1 seria,pytam się dlatego bo jak zrobię 15pow. na maxa w 1 seri to w 2 seri nie zrobię 15pow. a tylko 13 to mam dobrać cieżar taki którym mogę zrobić 15pow. w 1 i 2 seri to samo dotyczy się dla maxa [...]
[...] ruskiej metki po 5 mg i 180 tabletek kreatyny jak to rozpisac dobrze: mam zamiar 5 tygodni barc metke po 5 tab dziennie czyli 2 rano po sniadaniu 2 po obiedzie i 1 po kolacji w ostatnim tygdniu cyklu chce zarzucic po 6 tab kreatyny dziennie czyli 2 po kazdym posilku.. czy dobrze to sobie rozpisalem czy jakies zmiany?? i co jeszcze mozna dodac??
Siema, Chcę zakupić w najbliższych dniach BCAA, zeby nie mieć spadków na redukcji. Mimo przeczytania wielu postów na forum nie moge zbytnio zdecydować jaki konkretnie zakupić. Może ktoś by mi doradził coś w miarę taniego i dobrego. Dam SOGA, każdemu kto da jakąś ciekawą propozycję;)
