Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 178cm wzrostu ale ważę 51kg jem dużo niestety nie tyję czego bardzo chcę dlatego chciałbym prosić was o ukierunkowanie mnie w tej sprawie. Chodzi mi o: -Jakie jest zapotrzebowanie Kaloryczne dla Mnie aby zacząć tyć -Co mam jeść(Domowe jedzenie nie stać mnie na odżywki itp) -jakie ćwiczenia stosować aby tą masę przerobić na [...]
Witam mam pytanie odnośnie gigasetów, gigaserii czy gigant serii czy jak kto woli. 22 lata, staż ok. 4 lata może więcej. Chcę spróbować gigasetów na mięśnie naramienne. Mam zamiar wykonać 6 ćwiczeń po 2 na każdy akton. Czy to będzie dobre czy raczej wykonywać je osobno na każdy z aktonów? Chociaż to chyba nie jest możliwe, ale wolę zapytać. Pozdro
Siema facet 32lata 183cm 96kg leci testosteron i stanazol od 3 tyg cale zycie redukcja rzezba teraz chce zrobic troche wartosciowej masy i zgubic troche brzucha ile kcal jaki trening? Na dzien dzisiejszy 2500kcal fbw co 2 dzien cardio 20min co zmienic?bf wieczny na brzuchu reszta ok prosze o RADE
siema, mam pytanie wlasnie chce robic cykl i nie wiem co wybrac;/ San v12 Magnum czy Scitec Nutrition Hot Blood? jak sadzicie co jest lepsze, czym one sie roznia? z gory dzieki : )
kończę cykl 2 cykl jestem w 17tyg leciało obecnie do 16tyg 400deki e7d 500enana e4d. Zostały 4enana po 250mg i ok 5 susty 300 z atomica. Nic więcej chcę jeszcze do 18tyg na tesciu polecieć i odblok zrobić jak to rozpisać najlepiej? na odblok mam 3hcg i clomid. W czwartek 9 poszedł ostatni strzał deki i testa Zmieniony przez - baran01 w dniu [...]
siemka wiem ze te pytania sa zadawane milion razy ale ja tez chce wiedziec własnie koncze cykl deca 8tyg po 200mg w połowie cyklu winko z britisz dragon 25mg dziennie przez 4 tyg 2 tyg po ostatnim strzale decki clomid 5dni po 2 tabletki i 10 po jednej moje pytanie brzmi tak jak złapałem 42cm w bicu to jakie spadki beda po cyklu i jak mambrac [...]
Witam chciałbym się poradzić, jake suplementy zakupić na przyrost masy. Zastanawiałem się nad mono i jakimiś odżywkami białkowymi. Do wydania mam około 250zł. Pytam się ponieważ nie chce wyżucić kasy w błoto. Mam 19lat 190cm wzrostu i waże 85kg Nie mam czsu na regularne przyjmowanie posiłków, ale staram się przestrzegać diety.
wiec tak mam ok 230 kapsow kretki +0.5kg provita /na kolejne cykle jakies 4kg ostrowi i 900g kretki z vitalmaxa...(3kg dextrozy) Chce sie upewnic czy odpowiednie bedzie stosowanie rano 4 k.+dextro wieczor: 4k.+dextro i po 30 min Provita i wieczorem provita...?w ntd =rano 4 k. + dextro i wieczorem provit..lub jeszcze dodac białczeko w porze [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym formu w którym chce się zapytac czy moge zacząć trenować boks? Mam 18 lat Waże ok.75kg Wzrost 183 cm Niewiem czy ten wiek na tens sport to nie zapuźno więc kieruję to pytanie do bardziej zawanosowanych tych sportem.Pozdrawiam Can..
Siema. Cwiczę okolo 2 lat z przerwami niewielkimi waga 80 kg wzrost 180cm. Chce przeznaczyc 200 zl an cykl białko i/lub jakiś gainer do wykorzystania 200zl :/Myslalem nad polączeniem ostrowii 1800g z whey mass gain 4500 od hi-tec wtedy byloby tak okolo 40g białka na 100g. Co o tym myslicie jesli to zly pomysl to podajcie swoje propozycje. Z gory [...]
Mam do was szybkie pytanko ;) Wyciskanie sztangi stojąc w górę CZY unoszenie sztangi na prostych rękach ?? Trenuję Stuki Walki PON, ŚR, PT i we wtorek chcę dorzucić trochę siłowni, mianowicie: wyciskanie sztangi na płasko, zarzut siłowy i któreś z powyższych ćwiczeń. W Sobotę drążek - podciąganie w różnych wariantach i dipy. Idę w dobrą stronę [...]
Napiszcie mi jak go brać . Kolega chce zrzucić brzuszek . A ma co ! Jak można go połączyć z np. l-karnityną . Dzięki . Aha, i cenę za clen . Pozdrawiam , Detektyw .
siemka muj dobry kumpel chce wziasc tren i propa !!! co zrobic w celu aby zmniejszyc blokade własnego testosteronu ??? jego wyiary wiek 20 bicek 40 klatka maks 125kg martwy 150kg przysiad 98kg cel zredukownie tluszczu i nabranie suchej masy biega 2 x w tyg oraz codzien 15min ostergo wysiłku areobowego waga 98kg przy 175 cm
hej Mam 16 lat, 75kg wagi, 173cm wzrostu, ćwiczę niecały rok. Niedawno skończyłem dosyć długą przerwę (prawie miesiąc).Cel rzeźba i poprawa sylwetki. Chcę zacząć cykl na kreatynie i mam kilka pytań: 1.Czy jest zdrowa(bo już sam nie wiem)? 2.Jak ja dawkować (mam trening w Pn., Śr., Pt., Sb.)? 3.Jak długi ma być ten cykl?
Witam, mam 15 lat i chcę sobie kupić hantle aby zwiększyć sobie siłę i mam pytanie ile kg wybrać ? jestem nawet silny ważę 64 kg i mam 1,80 około. Chciałbym też trenować hantlami, ponieważ pod koniec lutego zapisuje się na MMA i chciałbym być silny, a i mam limit do 50 zł. I mam pytanie czy jak będę trenować tymi hantlami zwiększę trochę siłę [...]
Witam pany mam pewien problem od poprzedniego tygodnia strasznie spadł mi apetyt prawie wogóle nie mam ochoty na jedzenie coś tam skubne i poprostu nie chce mi się już jeść zawsze miałem spory apetyt natomiast teraz coś się popsuło i mimo tego że jako tako coś zjem to nie czuje glodu a na sile wciskac tez nie ma sensu macie jakies sugestie co [...]
Witam, Ostatnio dostałem kreatynę firmy Nutricore i nie mogę znaleźć żadnej informacji na temat tej firmy. W składzie piszę 100% mikronizowany monohydrat kreatyny, a dawkowanie jest 5 g dziennie. Zawsze kupowałem mono od allnutrition albo sfd. I pytanie moje jest czy ta kreatyna będzie ok? I jak chcę ją brać przez 12 tyg z beta alaniną to przed [...]
czy ziomka 120 kg 198cm ruszy 150mg propa E2D ? jego pierwszy cykl to 200 metki nie przekroczyl 6 tab dziennie. i tak sie zastanawiamy czy taka ilosc samego propa warto brac przez jakies 6 tyg czy tez moze lepiej 100 ED? nie chce narazie drugiego srodka bo planuje polaczenie dwoch na zime. warto czy nie zawracac sobie dupy przed zimowym ?
Mam prozbe czy moglby mi ktos wkleic albo napisac jakie gropy miesni mozna laczyc a jakich nie? Chce ulozyc sobie plan treningowy na mase na 3 dni w tygodniu chcialem na 4 ale 4 bardzo rzadko udaje mi sie przecwiczyc i zazwyczaj cwiczenia na plecy a tym cierpialy .
